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프레딧 라이프/건강한 습관 체험터

건강한 습관 슬기로운 취미생활 9편! 전주 전통술박물관 가양주 빚기 체험 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 11. 13. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 조금 특별한 이색 취미 체험을 소개해드리는 시간!건강한 취미 체험 여행을 소개하는 ‘건강한 습관 슬기로운 취미생활’입니다~ 벌써 9번째 체험 여행인데요.이번 여행의 주제는 ‘가양주 빚기 체험’이랍니다.^^ 전북 전주는 전통의 미와 현대의 멋이 공존하는 도시인데요.전주에 위치한 전통술박물관에서 가양주 빚기 체험에 도전해봤습니다! 그럼 영숙씨와 함께 오늘의 체험 현장을 바로 확인해볼까요? 이곳은 전주의 대표적인 관광명소, 전주 한옥마을입니다.전주하면 빼놓을 수 없는 곳이기도 한데요. 국내 관광객은 물론 외국인 방문객들도 많이 찾는 이곳 전주 한옥마을에,오늘의 체험 장소인 전주 전통술박물관이 위치해있답니다. 전주 전통술박물관은 이른바 ‘수을관’이라고도 불리는데.. 더보기
건강한 습관 슬기로운 취미생활 8편! 안면도 좌대낚시 체험 (feat.한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 10. 22. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 높고 푸른 하늘에, 선선한 바람까지 더해져 나들이 가기 더없이 좋은 계절입니다. 더 특별한 가족 나들이 장소를 찾으시는 분들은 오늘 포스팅을 주목 해주세요! 건강한 취미활동을 소개하는 ‘건강한 습관 슬기로운 취미생활’! 8번째 이야기는 안면도 좌대낚시 체험기랍니다~! ^^ 충남 태안의 안면도는 계절마다 크고 작은 축제들로 이미 많은 분들이 찾는 장소이기도 한데요. 요즘 이 곳에선 좌대낚시 체험이 인기랍니다~ TV예능 프로그램으로 친근하게 접하면서 요즘 더욱 인기가 높아진 취미활동, 낚시! 그래서 요즘에는 가족 단위의 낚시 체험객들도 많아졌는데요~ 그럼 영숙씨와 함께 본격적인 체험의 현장 속으로 떠나볼까요? 오늘 체험에 함께해주실 한국야쿠르트의 직원은 대구.. 더보기
건강한 습관 슬기로운 취미생활 7편! 인사동 유리 공예 체험 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 09. 28. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 즐거운 한가위가 끝나고 선선한 가을이 찾아왔어요~날씨도 너무 좋아서 영숙씨도 주말에는 집 밖을 나가고 싶어지네요! 많은 관광객들이 찾는 서울 인사동에실내에서 즐길 수 있는 이색 체험이 있다고 해요~ 건강한 취미활동을 소개하는 '건강한 습관 슬기로운 취미생활'한국야쿠르트도 체험하러 가봐야겠죠!?일곱 번째 이야기는 서울 인사동에서 이뤄진 '유리 공예' 체험입니다^^ 인사동에서 즐기는 유리 공예 체험이라니..!너무나도 궁금하네요~유리 공예 체험을 구경하러 가볼까요~? 이번 체험은 서울 인사동에 위치한 '글라스본' 유리 공방에서 진행됐습니다~ 유리 시계의 경우에는 시계의 도안과 유리 병의 종류에 따라 가격이 달라질 수 있다고 해요~유리 공예 체험은 '글라스본'에.. 더보기
건강한 습관 슬기로운 취미생활 6편! 대구 호버카트 체험 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 08. 31. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 이제 아침 저녁으로는 선선한 바람을 느낄 수 있는데요.막바지로 달려가는 여름을 마음껏 누리시길 바라요~! 건강한 취미활동을 소개하는 “건강한 습관 슬기로운 취미생활” 여섯 번째 이야기는 대구에서 이뤄진 호버카트 체험기입니다. 대구 강정(고령)보는 대구시 달성군과 경북 고령군 사이에 놓인 낙동강의 보인데요. 그 끝에는 세계적인 건축가 하니 라시드(Hani Rashid)가 설계한 ‘디아크’가 자리해 있습니다. 대구 시민의 휴식공간이자 강과 물, 자연에 대한 사색공간으로 자리매김한 강정보는또한 TV 방송 프로그램 에 소개된 호버카트 명소로도 유명합니다. 전용도로까지 갖추고 있기 때문에 안전하게 호버카트를 즐길 수 있죠~ 그럼 본격적인 호버카트 체험 현장 속으로.. 더보기
건강한 습관 슬기로운 취미생활 5편! 서울 목예원 가구만들기 체험 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 07. 31. 안녕하세요 영숙씨 인사드려요~ 어마무시한 폭염의 7월 마지막 날이네요. 모두들 여름철 건강 관리에 유의하시고요~ 오늘은 건강한 취미활동을 소개하는 “건강한 습관 슬기로운 취미생활” 다섯 번째 이야기를 들고 찾아왔습니다. 요즘같이 무더운 날씨에는 뭐니뭐니해도 시원한 실내에 있는 게 최고죠~ 남녀노소 누구나 체험할 수 있고 직접 만든 가구까지 득템할 수 있는 오늘의 체험! 서울 목예원에서 진행된 가구만들기 현장 속으로 함께 가보시죠~! 서울 노원구에 자리잡은 목예원은 목공소와 목공체험장, 나무상상놀이터 등이 있어 도심 속에서 다양한 목재관련 체험을 할 수 있는 공간입니다. 지금은 폐쇄된 화랑대역 근처에 자리잡은 터라, 체험 시작 전 주변을 산책해보았습니다. 예전엔 기차가 다니던 이 .. 더보기
건강한 습관 슬기로운 취미생활 4편! 부산 어묵만들기 체험 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 06. 29. 안녕하세요 영숙씨예요! 건강한 습관을 위한 다양한 취미활동을 소개하는 ‘건강한 습관 슬기로운 취미생활’ 시간으로 다시 찾아왔습니다. 이번 체험은 부산에서 진행되었는데요~ 부산 하면 떠오르는 것 중에 하나!바로 부산어묵~~~ 영숙씨와 함께한 맛있는 어묵 만들기 현장 속으로 지금 떠나볼까요? 열심히 달려 도착한 부산! 어디선가 풍겨오는 바다의 짙은 향기가 이번 여행을 더욱 설레게 만들었는데요! 두근두근 ^^ 어묵 만들기 체험장에 가기 전 태종대와 영도를 따라 이어진 해안 드라이브 코스에 다녀왔습니다. 탁 트인 바다, 해녀들의 작은 포장마차, 적당한 바람과 파도. 부산에 와 있는 게 실감이 되는 순간이었습니다. 자, 부산의 정취에 잔뜩 취해봤으니, 이제 본격적인 체험의 현장으로 이동해.. 더보기
건강한 습관 슬기로운 취미생활 3편! 문경관광사격장 클레이 사격 체험 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 05. 18. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 건강한 습관을 위한 일일 체험활동을 하나씩 소개하는‘건강한 습관 슬기로운 취미생활’ 시간입니다! 지난번에는 실내 클라이밍과 도예체험 편을 차례대로 소개해드렸는데요~ 세 번째 일일 체험은 굉장히 익사이팅한 것으로 준비해봤답니다~오늘의 체험은 바로 클레이 사격입니다! 오늘도 한국야쿠르트 직원 가족이 체험에 함께 해주셨는데요.스트레스가 한방에! 신나는 클레이 사격 체험 현장으로 바로 떠나보실까요?^^ 영숙씨가 클레이 사격 체험을 위해 찾은 곳은 경북 문경에 위치한 문경관광사격장입니다.이곳은 문경관광진흥공단에서 운영해, 비교적 저렴한 가격에 클레이 사격을 체험할 수 있답니다. 문경관광사격장에서는 클레이 사격과 함께 권총 사격, 공기총 사격도 체험할 수 있는데요... 더보기
건강한 습관 슬기로운 취미생활 2편! 가족과 함께 일일 도예체험 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 04. 13. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 건강한 습관을 위한 일일 체험활동을 하나씩 소개하는‘건강한 습관 슬기로운 취미생활’ 시간입니다! 지난 번 실내 클라이밍 편을 보면서 영숙씨도 언젠가 꼭 도전해보리라 다짐했다는!^^아직 확인하지 못하신 분들이 있다면 아래 링크를 클릭해보세요~ >> ‘실내 클라이밍! 건강한 습관 슬기로운 취미생활’ 포스팅 보러가기 이제 두번째 일일 취미활동 체험을 소개해드릴 시간!오늘은 직접 도자기를 만들어볼 수 있는 도예체험 편이랍니다. 도예체험은 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 가족 취미 활동으로도 안성맞춤인데요.이번 달에도 한국야쿠르트 직원 가족이 함께 해주셨답니다. 지금부터 영숙씨와 함께 오감만족 도예체험 현장으로 떠나보실까요?^^ 도예체험을 위해 찾은 곳은 도자기의 .. 더보기
실내 클라이밍! 건강한 습관 슬기로운 취미생활 (feat. 한국야쿠르트 복지혜택) 2018. 03. 16. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 영숙씨는 이번 달부터 조금 특별한 코너를 소개해드리려고 해요~이름하여 ‘건강한 습관 슬기로운 취미생활’! 이색적이고 건강한 취미활동을 찾고 계신다면 주목!매달 도전할 수 있는 다양한 취미활동 소개해드리겠습니다 앞으로 많은 기대 부탁드릴게요~! 오늘은 그 첫 번째 순서!신제품 그랜드 젤리와 함께 한 실내 클라이밍 편입니다. 다소 위험하고 어렵게 느껴졌던 클라이밍을 실내로 옮겨,남녀노소 누구나 즐길 수 있도록 한 것이 바로 실내 클라이밍인데요. 가족과 함께 체험하는 건강한 취미,실내 클라이밍의 매력 속으로 지금부터 빠져보시죠~^^ 3월의 어느 날, 서울 홍대입구에 위치한 클라이밍 체험장에 야쿠르트 가족이 모였답니다.가족들과 함께 활동적인 취미를 배우고 싶어 .. 더보기
혼밥족이라도 괜찮아! 오늘부터 잇츠온~! 2017.06.29 안녕하세요~ 영숙씨예요. ^^1인 가구의 증가로 요즘 혼자 밥을 먹는 혼밥족이 많이 늘어났죠? 하지만 혼자 밥을 먹을 때는 기껏 장 본 재료를 버리기 일쑤인데다,다 먹지도 못하고 냉장고에서 묵혀두는 경우도 많습니다. 또한 혼자 살 경우 청소, 빨래, 설거지 같은 각종 집안일 또한 온전히 내 몫.귀찮음까지 더해져 요리에서 그만 손을 떼는 경우도 많죠. 이런 혼밥족들을 위해서, 한국야쿠르트가 내놓은 야심작이 바로 주문 후 요리 '잇츠온'이랍니다. 영숙씨가 직접 먹어 본 잇츠온 체험기를 지금부터 하나하나 말씀드릴게요~! ^^ 단 하나의 제품도 무료로 배송해 드리는 잇츠온은 음식을 미리 만들어 놓지 않는답니다. 주문 후 매일 요리하고 정성을 담아 전달하는 '주문 후 요리'인데요. 엄마의 마음.. 더보기
집에서 하는 유산소운동, 3651건강홈트 #8. 간단 유산소운동 편 2017.04.06 생활 속에서 운동하기? 전혀 어렵지 않아요~거창하고 이룰 수 없는 목표를 세우기 보다 집에서 하는 유산소 운동으로 가볍게 시작하는 건 어떨까요? 집에서 부지런히 하는 홈트레이닝은 여러분의 기초 체력 증진에 도움이 된다는 사실! 홈트레이닝의 준비물은 하루 10분의 시간 뿐이랍니다.^^ 시간과 장소에 제약 없이 집에서 하는 유산소 운동!3651건강홈트, 간단 유산소운동 편 시작합니다! 기초 체력이 부족하다면 오늘의 3651건강홈트, 간단 유산소운동 편을 놓치지 마세요~! 버피테스트 허리를 곧게 펴고 서주세요.상체를 숙여 푸쉬업 자세를 합니다.다리를 다시 한 번 앞으로 점프하여 당기면서 처음 자세로 돌아갑니다. 운동 횟수는 5회가 적당합니다. 효과전신 집중 운동으로 짧은 시간 안에 운동의 .. 더보기
봄맞이 딸기체험 가볼까? 양평 양수리 당일치기 여행 2017.03.29. 안녕하세요~ 영숙씨예요^^어느새 상큼한 봄이 왔나봐요. 푸릇푸릇 새싹이 돋아나고 예쁜 봄꽃도 피어나고요~봄나들이 가기 좋은 여행지가 어딜까 고민하다가 영숙씨는 경기도 양평에 가보기로 했어요! 양평은 서울에서 가깝고, 볼거리와 즐길거리가 풍성하거든요~ 하이프레시 앱과 함께 떠나는 양평 양수리 여행, 지금 영숙씨와 출발해보시죠! #양수역, 야쿠르트 아줌마를 만나요 양평여행은 양수역에서 시작돼요. 양수역에서 내린 영숙씨는 양평 구석구석을 모두 잘 알고 계실 야쿠르트 아줌마에게 양평 여행 코스를 여쭤보기로 했어요. 스마트폰을 꺼내 '하이프레시 앱' 실행! 가까운 야쿠르트 아줌마를 검색해보니, 바로 근처에 계신 야쿠르트 아줌마를 발견했어요!^^ 짜잔~! 양평 양수리에서 지역 주민들께 건강함을.. 더보기
건강한 습관 3651건강홈트 #6.속이 더부룩할 때, 소화 스트레칭 2017.03.23 스트레스를 많이 받는 현대인들은 속이 더부룩할 때가 많지요. 속이 더부룩한 원인은 다양하지만 일시적으로 속이 더부룩할 때에는 오늘의 스트레칭을 가볍게 따라해보세요. 한번쯤이야~ 라는 생각이 만성 위장병을 갖게 될 수도 있는 속이 더부룩한 증상!생활 속에서 지속적인 관리를 하도록 합니다. 그럼, 더부룩한 속을 잠재울 수 있는 소화 스트레칭을 영숙씨가 소개할게요! 준비되셨죠? ^^ 그럼 시작합니다~! ① 하늘 보기 자세 허리에 양손을 대고 똑바로 서주세요.양손으로 허리를 받치며 가슴을 펴고, 고개를 뒤로 젖혀 약 20초 간 유지해 줍니다. 운동 횟수는 5회가 적당합니다. 효과내부 장기를 자극해 소화에 도움을 줍니다. ② 반달 자세 양발을 모으고, 양손을 깍지를 껴 위로 올려주세요.상체를 .. 더보기
봄에 어울리는 전시, 우리'끼리' 3월 전시회 나들이 추천 2017.03.14 봄이 오면 괜스레 봄바람에 마음이 설레면서 나들이를 가고픈데요. 영숙씨만 그런 건 아니겠지요?^^그런 의미에서 오늘은 연인과 혹은 친구와 우리끼리 갈만한 봄 나들이 장소를 소개해 드릴게요. 매일 반복되는 일상에 지쳤을 때, 봄바람을 느끼며 조용하고 예술과도 친해질 수 있는 전시회 나들이 어떠세요? 평소와는 다른 여유와 휴식으로 가득한 봄기운을 만끽할 수 있습니다. ^^ ◆전시회 나들이 준비물 : 건강한 다리,여유있는 마음,허기짐을 달래줄 끼리딥앤크런치, 그리고 인증샷을 위한 카메라 (혹은 스마트폰) 준비 되셨지요? 그럼 렛츠고! #클림트 인사이드전시관 주소 : 서울특별시 성동구 연무장 15길 11 기간 : 16.12.08 ~17.04.18 요금 : 성인 12,000원 / 초•중•고등학.. 더보기
건강한 습관 3651건강홈트 #5. 뱃살 타파! 쾌변 스트레칭 2017.03.09 장시간 앉아 있고, 운동 부족 등으로 현대인들에게서 변비는 흔한 질병이 되었지요. 특히 바깥활동이 적은 사무직 직장인들은 변비 탈출을 위해 생활 습관 개선이 필요합니다. 변비는 방치하게 되면, 숙변이 되어 뱃살의 주범이 되기 때문이죠. 따스한 봄이 찾아오는데... 뱃살은 안되겠죠? ^^ 그래서 영숙씨가 준비했어요! 3651건강홈트는 뱃살의 주범으로 알려진 '변비' 탈출을 위한 쾌변 스트레칭! 입니다. 그럼 쾌변 스트레칭을 하러 가보실까요? ① 골반 돌리기 스트레칭 발을 어깨 너비로 벌린 후, 한손은 늑골 아래, 한손은 늑골 위에 살짝 올립니다. 골반을 한 쪽으로 천천히 돌려주세요. 반대로 골반을 돌릴 때는 좌우 손의 위치를 바꿔줍니다. 배의 순환을 도와 배변 활동에 도움이 됩니다. 운.. 더보기
건강한 습관 3651건강홈트 #4.업무에 지친 직장인을 위한 사무실 스트레칭 2017. 03. 02 직장인이 하루 중 가장 오랜 시간을 보내는 곳이 바로 회사죠. 사무직이라면 하루종일 모니터 앞에서 씨름을 하기 일쑤인데요. 오랜 시간 앉아 있을 경우 자칫 혈액순환이나 척추 건강에 무리가 올 수 있답니다. 그래서 영숙씨가 준비한 3651건강홈트, 사무실 스트레칭 편입니다.의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 동작들을 준비해봤어요! 영숙씨만 따라 하면 이제 퉁퉁 부은 다리 안녕~!거북목 닮아 슬픈 척추도 안녕~하시길 바랄게요! 한국야쿠르트 3651건강홈트, 직장인을 위한 사무실 스트레칭 편.지금 바로 시작합니다! 렛츠 고고~ ① 부은 다리 스트레칭 의자에 허리를 편 상태로 앉은 후, 다리를 쭉 펴주세요.이때, 발 끝은 하늘을 향하도록 하면서 5초 간 유지한 뒤,발을 몸 쪽으로 당겨주세.. 더보기
건강한 습관 3651건강홈트 #2.어깨 스트레칭편 2017.02.16 운동은 해야겠는데 시간은 없고... 날은 춥고, 그럴 땐? 한국야쿠르트 3651건강홈트가 딱이랍니다. ^^ 365일 매일매일 따라하면 건강해지는 홈트레이닝!오늘은 공부하랴 일하랴 오늘도 지친 어깨를 위한 스트레칭 방법을 소개합니다.잠깐 시간을 내어 함께해봐요! ①승모근 당겨주기 한 쪽 손으로 고개를 잡고, 고개를 옆으로 내려주세요. 어깨와 귀가 멀어지도록 근육을 이완시킵니다.반대쪽도 같은 방법으로 지친 어깨를 쭈~욱 스트레칭 시켜주세요. 운동횟수는 양쪽 번갈아 5회 정도가 적당합니다.뭉친 목과 어깨 근육을 함께 이완해 풀어주는 동작이에요. 주의!목을 과도하게 꺾었다간 오히려 목에 무리가 올 수 있으니 무리가 되지 않을 정도로만 스트레칭 해줍니다. ②어깨 당겨 늘리기 오른쪽 손을 왼쪽 .. 더보기
건강한습관 3651건강홈트 #1.전신스트레칭편 2017.02.09 안녕하세요! 앞으로 매주 함께 운동해요. 신선한 가치와 건강한 습관을 위해 '3651 건강홈트'를 시작합니다! 두둥! 여기서 잠깐!3651 건강홈트. 무슨 뜻이냐고요? ^^365일 매일 1번씩 따라하면 건강해지는 홈 트레이닝! 이라는 뜻이랍니다. 그럼 오늘은 영숙씨와 함께 하는 홈트의 시작인 만큼, 가볍고 산뜻하게 전신 스트레칭으로 가볼까 합니다. 모두 준비되셨나요?그럼 영숙씨와 함께 하는 3651 건강홈트 시작합니다. ① 양팔 스트레칭 어깨너비로 다리를 벌리고, 양팔을 일직선으로 뻗은 뒤 좌우로 몸을 움직여주세요.운동횟수는 20회가 적당합니다. 쭉쭉 비행기처럼 양팔을 일직선으로 벌려 주시면 됩니다.리듬에 맞춰 大자로~ 칼로리 소모에 최고! 본격적인 운동 전 뭉친 팔 근육을 풀어주는 .. 더보기
우리'끼리' 제대로 즐기는 인천 졸업여행 코스, 야쿠르트 아줌마의 꿀팁 대방출 2017.02.08 얼마 전 영숙씨는 너무 흐뭇한 광경을 목격했어요. 졸업식을 마치고 꽃다발을 한아름 안은 친구들의 모습이었는데요! 하아... 그러고 보니 제가 졸업 한지가 언제였던가... ^^;까마득했던 그때의 기억도 떠오르고, 졸업해서도 연락하자던 그 친구들은 지금쯤 무얼하며 지내고 있을까 많은 생각이 들더라고요. 다시 그때로 돌아간다면 영숙씨는 꼭 해보고 싶었던 것이 있답니다. 바로 단짝 친구와의 졸업여행이에요.그래서 오늘은 친구와 당일치기로 지하철 타고 떠날 수 있는 우리끼리 졸업여행 추천 여행지를 소개해드릴게요! 그럼 지금부터 본격적인 여행을 시작해볼게요! #차이나타운, 인천 여행에서 먹방은 기본 지하철 1호선을 이용하거나 버스 등을 이용해 인천역(차이나타운) 1번 출구로 나오시면 차이나타운 입.. 더보기
계단오르기 운동효과, 생활 속 건강한 습관의 시작! #계단오르기 운동효과, 생활 속 건강한 습관의 시작 2017.01.17 매일매일 할 수 있는 운동.꼭 헬스클럽을 등록하고 시간과 비용을 지불하면서 할 수 있는 건 아니랍니다.오늘은 영숙씨도 생활 속에서 매일 실천하고 있는 건강 운동법!계단오르기에 대한 효과와 방법에 대한 이야기를 나눠볼까 해요! 계단오르기 효과, 얼마나 도움이 될까요? 유산소 운동에 속하는 계단 오르내리기는 혈액과 산소의 순환을 원활하게 만들어줍니다.하체에는 모세혈관의 70% 이상이 분포하고 있기 때문이지요. 다리 근육을 직접적으로 사용하기 때문에 하체 근력 발달은 물론, 무릎 관절 강화에도 도움이 되는 계단운동!단, 관절이 안 좋으신 분들은 오를 때엔 계단 이용, 내려올 땐 관절에 무리가 가지 않게엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하시는 .. 더보기

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