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프레딧 라이프/건강한 습관 체험터

분말소화기 등 다양한 소화기 종류와 소화기 사용법 익혀두기 요즘 같이 건조한 날씨와 함께 난방기구의 사용이 늘어나는 겨울철에는 언제 어디서 갑작스럽게 화재가 발생할지 예상할 수 없는데요, 때문에 각별히 화재예방에 주의를 기울여야 해요. 화재가 발생했을 때 무엇보다 중요한 것은 바로 초기진압인데요, 초기진압에 있어 소화기는 소방차 한 대의 위력과 맞먹는다고 할 정도로 큰 역할을 한답니다. 하지만 소화기가 있어도 사용법을 알지 못하면 무용지물이겠죠? 그래서 오늘은 다양한 소화기 종류와 함께 소화기 사용법에 대해 안내해 드리려고 해요. 소화기종류 - 포말소화기 소화기는 사용하는 약품이나 방법에 따라 다양한 종류로 나뉘는데요, 현재 일반적으로 사용하는 소화기에는 포말 소화기, 분말 소화기, 할론 소화기, 이산화탄소 소화기 등이 있어요. 포말 소화기는 소화기를 거꾸로 흔.. 더보기
감사의 마음 담아 연말 감사편지 쓰기 안녕하세요, 한국야쿠르트 스토리텔러 박수빈입니다. 어느덧 2015년도 보름밖에 남지 않았습니다. 연초에 계획했던 일들은 모두 다 이루셨는지요? 저는 감사하게도 올 한 해 계획했던 일들 중에서 무려 절반을 이루었답니다. 그 계획들 중에는 대외활동인 한국야쿠르트 스토리텔러단 활동도 있었습니다. 곧 있으면 크리스마스도 다가오고, 종강도 얼마 남지 않았다는 사실이 대학생들을 기쁘게 해주는데요, 그래도 종강의 기쁨을 누리기 전에 한 학기 동안 열과 성을 다해 가르침을 베풀어주신 교수님들께 감사의 마음을 표현하는 것이 먼저일 것 같아 감사편지를 준비해봤습니다! 한 학기동안 열심히 가르쳐주신 교수님들께 감사편지 쓰기! (feat.한국야쿠르트) 그 전에, 제가 다니고 있는 학원에서 열심히 일하는 수강생님에게도 한 달 .. 더보기
걷기운동효과 이렇게 다양해요. 안녕하세요! 한국야쿠르트 스토리텔러 4기 반예진입니다! 열심히 활동하겠다는 부푼 마음을 안고 스토리텔러 활동을 시작한 지가 엊그제 같은데 어느덧 벌써 마지막 글을 쓰게 됐네요. 마지막으로 건강과 관련해 어떤 정보를 알려드릴까 고민 하다가 바쁜 일상 중에도 쉽게 할 수 있는 ‘걷기 운동’ 을 소개해 드리려고 해요! 걷기운동효과 걷기운동은 다른 역동적인 운동에 비해 그다지 큰 효과가 없을 것 같지만, 실제로 걷기운동효과는 대단한데요, 지금부터 걷기운동효과에 대해 한 번 살펴볼까요? 걷기는 도구도 필요 없고 ‘운동화’만 있으면 할 수 있는 간편한 운동인데요, 평소 일상이 바쁜 분들도 건강을 위해 하루 30분만 투자하시면 건강한 몸을 유지할 수 있답니다. 저 같은 경우에는 매일 아침 버스로 등교할 때 2~3 정.. 더보기
나의 금연방법, 금연성공법과 금연 후 신체변화 -3탄- 안녕하세요! 한국 야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 최병민입니다. 지난 포스팅에 이어서 저는 여전히 건강한 도전으로 금연하기에 도전 중입니다. 벌써 건강한 도전 마지막 글을 쓰고 있네요. 금연을 시작한 지도 어느새 두 달이 다되어 갑니다. 이렇게 마지막 개인 미션글을 쓰고 있자니 벌써 아쉬움이 밀려오네요. 금연에 도전하면서 제 건강을 챙길 수 있어서 정말 좋았던 것 같습니다. 그럼 지금부터 금연 일기를 통해 저번 글 이후로 얼마나 금연을 열심히 해왔는지 한 번 보실까요? 1. 담배가 피고 싶을 때는 금연일기를! 사실 처음 금연일기를 쓰게 된 계기는 저번 포스팅에서 말씀드린 것처럼 금연을 진행하면서 느꼈던 감정을 보여드리고자 했습니다! 하지만, 어느새 흡연욕구가 생길 때면 이제는 자연스럽게 금연일기를 쓰게 .. 더보기
가을에 쓰는 편지, 마음의 편지 전하기 안녕하세요 한국 야쿠르트 블로그 스토리텔러 4기 민지수입니다. 11월이 되고, 가을이 깊어가면서 날씨도 점점 더 쌀쌀해지고 있습니다. 무더웠던 여름이 끝나고 가을이 찾아온지도 얼마 지나지 않은 것 같은데 벌써 겨울이 다가오는 소리가 들리네요. 이렇게 쌀쌀해진 날씨 때문에 저는 요즘 감기에 걸려 하루하루를 보내고 있습니다. 날씨가 추워지면 마음도 차가워지기 마련인데요, 그래서 이번에는 차가워진 마음을 녹여줄 따뜻한 내용이 담긴 글을 준비해봤습니다. 이번 콘텐츠의 테마는 '소중한 사람들에게 마음을 담은 편지 전하기'인데요, 많은 분들이 가족이나 친한 친구들처럼 가까운 사람들에게 더 함부로 대하거나, 진심어린 자신의 속마음을 제대로 표현하지 못하는 경우가 많으실 거예요. 오히려 가까운 사이에 있는 사람에게 자.. 더보기
건강한 도전~! 여자 복싱 다이어트 후기 안녕하세요. 한국야쿠르트 대학생 스토리텔러 오윤선입니다. 오늘은 제가 좋아하고, 꾸준히 하고 있는 운동인 ‘복싱’에 대해 소개해 드리려고 해요. 여자의 평생의 적은 살이라는 말이 있을 만큼 다들 한 번쯤은 다이어트에 도전을 해보잖아요! 저도 마찬가지로 무작정 굶어도 보고, 헬스도 다녀보고, 해볼 수 있었던 다이어트는 다 도전해 봤던 것 같아요. 그리다 우연히 친구를 통해 복싱을 접하게 됐는데요, 복싱은 다이어트 목적으로 시작한 것은 아니지만 다이어트에 어마어마하게 효과가 있었어요. 사실 고등학교 시절의 저는 운동을 굉장히 싫어했어요. 항상 체육시간이 되면 운동장에 나가기 싫어하는 친구들이 있는데, 그게 바로 저였답니다. 그래서 그 당시 저는 활동량이 거의 없었기 때문에 굉장히 살이 쪄있었고, 건강하지도 .. 더보기
건강한 도전! 금연성공법과 금연 후 신체변화 -2탄- 안녕하세요! 한국 야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 최병민입니다. 저는 현재 건강한 도전으로 금연하기에 도전 중인데요, 벌써 금연 도전기 두 번째 글을 쓰게 됐네요. 그럼 그동안 제가 얼마나 열심히 금연을 실천하고 있는지 저의 금연성공법을 공개합니다~! 1. 금연일기를 쓰다! 처음 건강한 도전으로 금연을 시작하면서 '포스팅에 어떤 것을 보여드릴까'란 고민을 많이 했습니다. 사실 보건소에 가면 일산화탄소 측정기로 일산화탄소를 측정하기 때문에 이 수치를 보여드리면 되겠구나 싶었지만, 제가 일산화탄소 측정기를 구입해서 측정할 수도 없고, 일주일에 한 번 측정을 하게 되는데 이마저 개인정보보호를 위해서 사진조차 찍을 수 없다고 했습니다. 그래서 어떤 것을 준비할까 생각하다가 금연일기를 써서 그때 그때의 심정을 보.. 더보기
당줄이기 캠페인과 함께 하는 저염식 식단 도전기 안녕하세요! 한국야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 송영준입니다. 우리나라 사람들은 세계보건기구의 하루 나트륨 권장 섭취량인 2,000mg(소금 5g)보다 훨씬 많은 양인 하루 평균 4,583mg(소금 12.2g), 즉 WHO의 기준에 비해 대략 2.4배 가량 높은 양의 나트륨을 섭취한다고 합니다. 이처럼 나트륨을 과다섭취하게 되면 체내에서 나트륨의 농도를 유지시키기 위해 많은 수분이 머물게 되고 이는 고혈압의 원인이 될 뿐만 아니라 신장, 심장병의 원인이 될 수도 있습니다. 특히, 짜고 감칠맛이 많이 나는 국물요리일수록 나트륨뿐만 아니라 여러 가지 조미료가 많이 들어가기 때문에 식사를 할 때 국물이나 양념을 최소한으로 먹으면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다. 나트륨 과다 섭취 시에는 갈증을 쉽게 느끼며 짠.. 더보기
균형잡힌 체형을 위한 생활습관 안녕하세요, 한국야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 반예진입니다! 평소 잘못된 생활습관으로 인해 척추나 허리, 다리 등 체형이 불균형해지는 경우가 많은데요. 누구나 원하는 균형 잡힌 몸매를 갖기 위해서는 무엇보다 올바른 생활습관이 가장 중요하답니다. 그래서 오늘은 균형잡힌 체형을 위한 바른 자세와 생활습관에 대해 알려드리려고 해요. 불균형한 체형을 만드는 원인은 위와 같은 사소한 습관에서부터 비롯되는데요, 여러분은 몇 가지 항목이나 해당되시나요? 이러한 습관이 장기간 지속되면 척추의 균형을 무너뜨려 심각한 척추 질환을 유발할 수 있답니다. 평소 힘들게 일을 하고 집에 돌아와 푹 쉬었는데도 좀처럼 피로가 풀리지 않는 경우가 많으신가요? 저는 하루종일 푹 쉬어도 피로가 가시지 않을 때가 많은데요, 이러한 이유는.. 더보기
취준생을 위한 인사담당자 인터뷰 및 자기소개서쓰는법 안녕하세요! 한국야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 민지수입니다. 우리나라에서 취업하기란 하늘의 별따기와 같다 해도 과언이 아닐 텐데요, 저를 포함해 제 주변 분들 역시도 몇년 후에는 취업 전쟁에 뛰어들어야 합니다. 그래서 오늘은 취업준비로 고생하고 계신 모든 취업준비생 여러분들을 위해 현재 한국야쿠르트 인사팀에서 근무하시고 계신 김응준 대리님과 '현직 인사담당자가 취준생들에게 주는 꿀팁'이란 주제로 진행한 인터뷰를 준비했습니다. Q1. 안녕하세요, 대리님. 우선 바쁘신데도 불구하고 인터뷰에 응해주셔서 정말 감사합니다. 본격적인 인터뷰 시작에 앞서 '한국야쿠르트'라는 기업에 대해 간략한 소개 부탁드립니다. A. 한국야쿠르트라는 기업을 간략하게 소개하자면 튼튼한 간판조직을 가지고 있는 국내 최초 발효유 전문기.. 더보기
건강한 도전! 금연성공법과 금연 후 신체변화 -1탄- 안녕하세요! 한국야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 최병민입니다. 제 첫 개인미션은 건강한 도전으로 금연에 도전하기인데요, 부끄러운 이야기지만, 저는 무려 10년째 담배를 피우고 있는 흡연자이자 애연가입니다. 다른 많은 흡연가들처럼 저 역시 담배가 백해무익하다는 사실에 대해 익히 알고 있고, 정부에서 금연 장려를 위해 두 배 가까이 담배가격을 인상하면서 몇 번이나 금연에 도전했었지만, 번번히 실패했습니다. 그래서 이렇게 공개적으로 금연에 도전해 이번에는 반드시 금연에 성공해보고자 합니다. 금연성공법 1. 금연클리닉 이용하기 담배는 마약이라고 불릴 정도로 엄청난 중독성을 가지고 있는데요, 때문에 혼자서 조용히 금연을 시도하기 보다는 전문적인 상담을 받으며 금연에 도전하면 더욱 성공할 확률이 높아진다고 합니다... 더보기
한국야쿠르트 병 재활용품 만들기! 조명 만들기 도전기! 안녕하세요! 한국야쿠르트 대학생 스토리텔러 4기 오윤선입니다. 저는 평소에 쓸모 없어 보이는 빈 병, 신발 박스 등을 활용해 쓸모 있게 만드는 일을 좋아하는데요, 그래서 이번에는 야쿠르트병을 활용해 무엇을 만들 수 있을지 생각해봤습니다. 그러던 중 얼마 전 인터넷에서 봤던 동영상 하나가 불현듯 떠올랐는데요, 동영상 속 책상 위에서 반짝거리는 조명을 야쿠르트병을 활용해 만들 수 있겠다 싶어서 도전해봤어요! 야심찬 도전과는 달리 생각보다 작업이 만만치 않았고, 예상치 못한 곳에서 문제가 생겨 얻는 것 보다 잃은 것이 더 많았던 작업이었습니다. 지금부터 저의 험난했던 DIY 도전기를 전해 드릴게요. 준비물 : 깨끗하게 씻은 야쿠르트병 여러 개, 아크릴물감 또는 포스터물감, 송곳, 칼, 붓, 팔레트, 수통 그리.. 더보기
야쿠르트의 변신~! 유제품 유통기한 지났다고 버리지 마세요. 안녕하세요, 한국야쿠르트 스토리텔러 반예진입니다. 여러분은 혹시 유통기한이 지난 유제품을 그냥 버리고 계신가요? 유통기한이 오늘인 제품은 가격이 좀 더 저렴하다고 해도 품질이 떨어진다고 구매하지 않으시거나, 사놓은 후에도 유통기한이 하루라도 지나버렸다면 가차 없이 버리는 경우가 많으실 겁니다. 위 자료에서도 확인할 수 있듯이 소비자들이 식품을 구매할 때 가장 민감한 부분이 바로 유통기한입니다. 실제로 유통기한이 지났을 때 56.4%가 바로 폐기한다고 하는데요, 이렇게 버려지는 제품에 대한 피해는 무려 6천 5백억 원이나 된다고 해요. 그렇다면 정말 유통기한이 지난 식품은 무조건 버려야 하는 걸까요? 많은 분들이 잘못 알고 계시는 유통기한이란, 제조일로부터 운송시간, 구매시간 등을 고려해 소비자에게 판매할.. 더보기
다리미없이 다림질 하는법 가만히 있기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 무더운 여름, 특히 여름에는 빨랫감도 많아 빨래도 자주 해야 하는데요, 요즘 같이 무더운 날씨에 뜨거운 다리미로 다림질을 하는 건 상상만해도 힘드실 거예요. 그래서 오늘은 뜨거운 다리미 없이도 다림질을 쉽게 할 수 있는 다리미없이 다림질 하는법에 대해 알려드릴게요. 다리미없이 다림질 하는법 1. 페트병 이용하기! 편한 착용감으로 요즘 같은 여름철뿐만 아니라 사계절 내내 자주 입게되는 면티셔츠! 면티셔츠의 주름을 펴고 싶을 때는 먼저 빈 페트병을 준비한 다음 페트병 가득 물을 채워주세요. 그 다음 옷을 잘 펼쳐놓고 그 위로 물을 채운 페트병을 굴리듯 문질러주면 다림질을 한 듯 주름이 깨끗하게 펴진다는 사실! 어떠한 원리로 이렇게 주름이 펴지는지 궁금하실 텐데요, 페트병.. 더보기
우리가 몰랐던 세상의 모든 하루 권장량 이야기 야채 하루 권장량 350g, 칼슘 하루 권장량 1,000mg, 나트륨 하루 권장량 2000mg 등, 우리가 살아가면서 꼭 필요한 여러 가지 하루 권장량들이 있는데요, 우리가 몰랐던 세상의 모든 하루 권장량! 여러분들은 얼마나 알고 계신가요? 하루 엄마품 권장량 3시간! 1~3세 성장기 아이들 정서발달에 긍정적인 영향을 끼치기 위해 필요한 최소시간이에요. 하루 멍때림 권장량 5회! 뇌를 쉬게 해 기억력을 안정상태로 복구하는데 필요한 멍때림 최소 횟수랍니다. 하루 웃음 권장량 10회! 스트레스 분비 억제, 혈액순환 개선, 항암효과가 있는 일일 웃음 권장량이에요. 하루 광합성 권장량 20분! 태양 빛 에너지가 우리 몸에 닿아 비타민D로 전환되는 데 필요한 최소 시간이랍니다. 하루 키스 권장량 2회! 이성과의 .. 더보기
냉장고 냄새 없애는 법 함께 알아봐요! 요즘 같이 더운 여름, 만약 냉장고가 없었다면 우리 생활은 어땠을까요? 냉장고가 없었다면 더위에 지쳐 타는 듯한 갈증을 해소해 줄 시원한 물이나 음료도 마실 수 없고, 각종 식재료와 음식들도 신선하게 보관할 수 없어 금세 부패해버리고 말았을 거예요. 이렇게 냉장고가 없는 삶은 단 하루도 상상할 수 없을만큼 냉장고는 우리 삶에 꼭 필요한 생활필수품이지만, 여러 가지 음식물을 보관하기 때문에 각종 냄새가 배어있을 수밖에 없는데요, 그래서 오늘은 냉장고 냄새없애는 법에 대해 알려드리려고 해요. 냉장고냄새없애는법 1. 소주 소주의 뚜껑을 열어 냉장고에 넣어두면 소주의 알콜 성분이 냉장고 안의 냄새를 제거해 주는데요, 따로 물로 닦을 필요가 없어 간편하답니다. 또, 소주를 분무기에 담아 음식물이나 기름때가 낀 냉.. 더보기
건강한 도전! 예쁘고 바르게 우리말 사용하기! 2탄 안녕하세요! 한국야쿠르트 스토리텔러 최인지입니다. 벌써 2차에 접어든 예쁘고 바르게 우리말 사용하기 도전! 한국야쿠르트 스토리텔러 기자단 활동 중에 제가 처음으로 한 도전이었는데요, 마음처럼 쉬운 것만은 아니었어요. (흑흑) 그동안 제가 무심결에 얼마나 말을 함부로 하고, 한글을 파괴하며 살았는지 돌아볼 수 있는 한 달이었습니다. 그래도 꾸준히 노력하니(수많은 시행착오를 거친 것은 물론이지만요. ^^) 이제는 건강한 습관(?)으로 완전하게 자리 잡지는 못했어도 무의식적으로라도 어느새 예쁜말 쓰기 습관을 의식하고는 있는 것 같아 매우 뿌듯해요! (헤헤) 이제는 제법 저랑 연락을 자주 하는 친구들은 같이 예쁘고 바르게 우리말 사용하기에 동참하고 있는 모습이랍니다. 물론 저랑 연락할 때만 그러는 건지는 모르겠.. 더보기
건강한 머릿결을 위한 노푸(NoPoo)도전기! 그 두 번째 이야기 안녕하세요! 건강한 도전! 건강한 습관! 프로젝트 ‘노푸 도전기 2탄’을 들고 돌아온 3기 스토리텔러 이예인입니다. 지난 번 ‘노푸 도전기 1탄’에서는 노푸가 무엇이고, 어떻게 실천해야 하는지에 대해 알려드렸는데요, 혹시 아직까지 '노푸 도전기 1탄' 못 보셨다면 아래의 '노푸 도전기 1탄 보러 가기'를 클릭해 주세요~! >____ 더보기
건강한 도전! 예쁘고 바르게 우리말 사용하기! 안녕하세요! 한국야쿠르트 스토리텔러 최인지입니다. 요즘 날씨가 굉장히 덥죠? 이런 날씨일수록 불쾌지수가 높아져 사소한 일에도 쉽게 짜증이나 화를 내는 경우가 많은데요, 그럴수록 ‘욱’하는 마음을 차분하게 가라앉혀야 할 것 같아요. 그래서 저도 더 이상은 이렇게 짜증스런 여름을 보낼 수는 없다는 생각에 이번에 아주 새로운 도전을 시작해봤습니다. 이름하여~ 우리말 바르고 예쁘게 쓰기! 사실 저도 그동안 한글을 아끼고, 사랑하자는 생각은 수없이 해왔었지만, 은연 중에 외국어나 비속어(^^;)를 자꾸만 사용하게 됐었는데요, 우리가 평소 자주 접하는 스마트폰이나 인터넷상에도 알 수 없는 외계어와 축약어가 난무하는 것이 현실이기도 합니다. 심지어 맞춤법, 띄어쓰기를 확인하며 글을 써야하는 학교 시험 시간이 유일하게.. 더보기
건강한 머릿결을 위한 노푸(NoPoo)도전기! 그 첫 번째 이야기 안녕하세요! 한국야쿠르트 스토리텔러 이예인입니다. 이번에는 로 찰랑찰랑~ 전지현 머릿결이 될 수 있다고 하는 '노푸 (No Poo) 도전기'를 들고왔는데요, 여기서 잠깐! 도대체 노푸가 뭐길래 전지현 머릿결이 될 수 있냐고요?! 노푸는 최근 제시카 심슨, 기네스 펠트로 등 헐리우드 스타들 사이에서 퍼지기 시작해 국내에서도 화제가 된 뷰티 노하우인데요, 아마도 많은 분들께서 처음 들어보는 생소한 단어일 수도 있을 것 같아 제가 '노푸'에 대해 좀 더 자세히 알아봤습니다! ^_^ 노푸(No Poo)란? 노푸(No Poo) = No shampoo '노푸'란, ‘노 샴푸(No shampoo)’의 줄임말로, 샴푸에 들어있는 계면활성제 등 40여종의 화학선분이 두피건강을 해친다고 생각해 샴푸를 사용하지 않고, 물이.. 더보기

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