본문 바로가기

프레딧 스페셜/꿀팁! 건강탐구시간

슬기로운 겨울생활, 과학자가 추천하는 겨울 살림 노하우 2018. 01. 19. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 매서운 추위가 연일 계속되는 겨울입니다~ 추운 날씨에 보일러 온도를 조금 높이려고 해도, 난방비 걱정에 망설이게 되는데요. 이럴 때 과학을 알면 추운 겨울철을 더 따뜻하고 안전하게 보낼 수 있답니다.^^ 2018년 한국야쿠르트 공식블로그에서 새롭게 소개하는 hyFresh 전문가 칼럼! 첫 시간인 오늘은 난방비 절감부터 겨울옷 관리법까지, 과학자가 추천하는 겨울 살림 노하우를 소개해드리겠습니다~! 난방비 절감을 위해 사용하지 않는 방의 보일러 밸브를 잠가두는 경우가 있는데요. 그럴 때는 완전히 잠그진 말고 약간만 줄여주는 것이 더 좋답니다. 장기간 밸브를 완전히 잠글 경우, 펌프에 과부하가 걸려 고장의 원인이 될 수 있기 때문인데요. 또한 밸브를 열어 놓은.. 더보기
2018년 새해맞이 건강을 지키는 생활습관 2018. 01. 05. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 2018년 새해가 밝은지 벌써 일주일이 지났네요~ 다들 알찬 신년 계획들, 세우셨나요?^^ 가장 대표적인 신년 계획이 바로 ‘건강’이 아닐까 싶은데요. 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 평소 생활습관을 개선하는 것입니다. 그래서 영숙씨가 준비해봤습니다~! 2018 신년맞이, 건강을 지키는 생활습관 3가지! 어떤 것들이 있을지 지금부터 하나씩 살펴보도록 할게요~! 소금은 정상적인 신체 기능에 꼭 필요하지만, 많이 섭취하면 건강에 좋지 않답니다. 한국인의 하루 소금 섭취량(12g)은 세계보건기구 권장 기준(5g)보다 2배 이상 높다고 하는데요. 소금은 거의 모든 가공식품에 다량 함유되어 있기 때문에 가능한 한 가공식품 섭취를 줄이는게 좋답니다. 그러니 2018.. 더보기
냉장고 속 식품 보관법, 반찬 보관 방법 2017. 11. 28. 안녕하세요~ 영숙씨예요!추운 날씨에 움츠러들기 쉬운 계절입니다. 삼시세끼 영양가 있는 음식을 잘 챙겨먹는 것도건강 유지를 위한 비결 중 하나일 텐데요. 지금 우리집 냉장고를 한 번 열어보세요~혹시 상한 음식이나 유통기한이 지난 식품이 방치되고 있진 않나요? 냉장고 속 식품 관리를 제대로 하지 않은 채 무턱대고 냉장고만 믿고 있다간,식품이 상해버리는 낭패를 보게 될 수도 있답니다. 그래서 오늘은 영숙씨가냉장고 속 식품 보관법과 반찬 보관 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다! 대부분 육류의 경우 비닐에 넣어 냉동 보관하곤 하는데요.냉동하기 전 해야할 일이 하나 있습니다~! 바로 고기 표면에 기름을 발라 주는 것인데요.이렇게 하면 해동할 때 육즙이 새나오는 것을 방지해주기 때문에더 맛.. 더보기
여름휴가 후 피부관리법, 애프터 바캉스 케어 2017. 09. 01. 안녕하세요~ 영숙씨예요.^^어느새 9월이 시작되었네요~ 아마 대부분 여름휴가는 이미 다녀오셨겠죠? 바닷가에서 해수욕을 즐겼거나 혹은 도시를 걸어서 여행했더라도, 햇빛에 그대로 노출된 피부는 자외선의 영향을 피할 수 없는데요. 또한 비행기나 자동차 등 이동수단은 환기가 어렵고 습도가 낮기 때문에피부가 쉽게 건조해지고 거칠어질 수 있습니다. 따라서 여름휴가 후에는 피부 관리에 좀 더 신경을 써야 한다는 사실! 오늘은 영숙씨가 여름휴가 후 피부관리법, 애프터 바캉스 케어를 위해알아둬야 할 것들을 하나씩 소개해드리도록 할게요~! 자외선을 받은 피부는 빨갛게 달아오릅니다. 이를 '선번(Sunburn)'이라고 하는데요. 자외선의 자극 때문에 피부가 색소침착된 상태로, 과도한 선번은 피부에 .. 더보기
에어컨 없이 시원하게 보내는 꿀팁, 무더위 이기는 법 2017.08.16 안녕하세요~ 영숙씨예요!입추가 지났지만, 한낮에는 여전히 섭씨 30도를 오르내리는 더위가 계속되고 있죠.찌는 듯한 더위 때문에 에어컨 없이는 도저히 살 수 없을 것 같다고 느껴질 정도인데요. 하지만 누진제가 적용되는 전기요금 때문에,전기요금 폭탄을 맞을까봐 두려워 마음대로 에어컨을 가동하지 못하는 분들도 많을 것 같습니다. 비록 에어컨을 켜는 만큼은 아니더라도,에어컨 없이 조금이나마 시원해질 순 없을까 고민하는 분들을 위해 오늘 영숙씨가 포스팅을 준비했답니다. ^^ 전기료를 절약하면서 올 여름을 시원~하게 보낼 수 있는 오늘의 꿀팁!지금부터 에어컨 없이 여름을 시원하게 보내는 노하우를 알려드리도록 할게요~! 첫 번째 노하우! 사용하지 않는 전자제품의 콘센트를 빼는 것입니다. 집안을 둘.. 더보기
여름철 건강관리 이것만 기억하세요~ 여름철 건강관리법 2017. 07. 21. 안녕하세요~ 영숙씨입니다!한동안 비가 오더니 이제 찌는 듯한 무더위가 계속되고 있는데요. 에어컨 가동으로 실내외 온도 차이가 커지고,땀을 많이 흘리게 되는 여름철에는 각별한 건강관리가 필요합니다. 특히 밤에도 기온이 떨어지지 않는 열대야 현상까지 나타나면금방 지치기 쉬운데요. 그래서 오늘은 영숙씨가 요즘 같이 더울 때 알아두면 좋을 여름철 건강관리 방법을 준비했습니다. 나와 우리 가족의 건강을 지키는 여름철 건강관리 노하우, 지금부터 바로 소개해 드리겠습니다!^^ 섭씨 35도 안팎의 낮 기온,가만히 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐르는데 무슨 운동이냐고요? 하지만 덥다고 종일 집안에만 있으면,체력이 금방 떨어지고 냉방병에 걸리기도 쉽습니다. 이렇게 더울수록 이열치열! 몸을 움직여주는 것.. 더보기
여름철 물놀이 안전하게 즐기세요! 물놀이 안전수칙 2017.07.04 안녕하세요~ 영숙씨예요! 7월이 되면서 본격적인 휴가철이 시작되었는데요. 아마 다들 조만간 산으로, 바다로, 또 해외로 즐거운 휴가를 떠나실 것 같습니다. ^^ 그런데 여름철에는 특별히 주의해야 하는 것이 있죠. 바로 물놀이입니다. 특히 자녀들과 함께 가족여행을 떠난다면, 물놀이 안전수칙은 꼭 한 번 확인하고 가야 하는데요. 그래서 오늘 영숙씨는 상황별 물놀이 안전수칙을 알려드리고자 합니다~ 이와 함께 즐거운 물놀이에 어울릴 만한 한국야쿠르트 제품들까지 소개해드릴게요! ^^ 물에 들어가기 전에 꼭 지켜야 할 사항들이 있죠. 특히 입수 전 준비운동은 필수 중의 필수입니다~! 갑자기 찬물에 몸을 담글 경우 저체온증이나 심장마비까지 일으킬 수 있기 때문인데요. 충분히 준비운동을 한 뒤, 다.. 더보기
먹다 남은 과일 활용법, 과일 남기지 않는 노하우 2017. 06. 26. 안녕하세요~ 영숙씨예요.^^본격적인 여름에 접어 들면서 땀을 많이 흘리다 보니,수분 보충이 무엇보다 중요해졌는데요. 수분은 물론 비타민까지 섭취할 수 있는 방법이 있으니바로 과일을 먹는 것입니다. 제철을 맞은 수박, 참외 등 여름 과일은 물론계절을 가리지 않고 언제든 즐길 수 있는 사과, 토마토까지달고 맛있는 과일들이 많은데요. 하지만 혼자 사는 사람들은 대량으로 과일을 구입하면남겨서 버리기 일쑤랍니다. 그래서 오늘은 영숙씨가 먹다 남은 과일을 활용하는 방법과 함께,절~대 과일을 남기지 않으면서 섭취하는 노하우도 알려드리도록 할게요!^^ 남은 과일을 활용하는 첫 번째 방법은 바로 주스나 에이드로 만드는 것이랍니다.열대지방에 여행가면 빼놓을 수 없는 먹거리가 하나 있죠. 바로 과일.. 더보기
주스족 vs 커피족, 당신은 어느 쪽이신가요? 취향대로 골라 먹는 한국야쿠르트 제품 추천 2017.06.06 안녕하세요. 영숙씨예요.스마트한 시대~ 다양한 신조어를 만나볼 수 있는 요즘이에요. 사실 영숙씨는 가끔 의미를 추측할 수 없는 신조어를 들을 때면"나이가 들었구나~"를 실감하게 되는데요.^^ 특히 다양한 신조어들 중에서 영숙씨가 관심이 많이 가는 것은주로 식음료에 대한 신조어들입니다. 최근에는 웰빙 트렌드에 맞춘 신조어도 많이 등장하는데요.대표적인 말이 바로 '커피족'과 '주스족'입니다. 오늘은 영숙씨와 함께 이들 신조어의 유래를 살펴보고,각각의 취향에 맞는 한국야쿠르트 제품들을 추천해드리도록 할게요~! 커피족이라는 말의 유래는 '미세스 커피족'에서 시작됐는데요.결혼한 여성을 뜻하는 미세스(Mrs.)와 커피, 그리고 '무리'라는 뜻의 한자어 '족'이 합성된 말이랍니다~ 즉, 커피족은 .. 더보기
얼야가 맛있는 순간! 얼려먹는 야쿠르트 더 맛있게 즐기기 2017.05.31 맛있는 음식을 먹는 만큼, 설레는 일이 또 있을까요? ^^ 즐거운 일상에 맛있는 얼려먹는 야쿠르트를 더한다면?그 기쁨은 두 배가 되겠지요~ 오늘은 영숙씨가 여러분들을 위해 일상 속에서 얼려먹는 야쿠르트가 맛있는 순간을 알려드릴까 합니다. 요즘처럼 더운 날씨에는 아무 때나 먹어도 맛있지만,더욱 맛나게 먹을 수 있는 순간들! 과연 언제일까요? ^^ 그럼 영숙씨와 함께 얼려먹는 야쿠르트가 맛있는 순간으로 떠나볼게요~ 땀을 흘리며 열심히 일하고 공부했을 당신.오늘 하루 열심히 지냈다는 증거가 바로 땀을 흘리는 것이겠죠~ 집에 돌아와 고된 몸의 피로를 풀 수 있는 방법 중 하나가바로 '목욕'이 아닐까 싶어요. 여유로움을 느끼며 따뜻한 물에 목욕을 해준다면,하루 중 쌓인 스트레스와 피곤이 싹~ .. 더보기
과자의 종류와 유래, 그리고 끼리 딥앤크런치 2017. 05.24. 안녕하세요~ 영숙씨입니다!혹시 여러분께서는 어떤 취미를 갖고 계신가요? 영숙씨의 취미는 요리인데요~쿠킹클래스를 수강하고 집에서 다시 만들어보는 재미가 쏠쏠하답니다.^^ 이제는 집에서도 어렵지 않게 수제 쿠키를 만들곤 하는데요.그런데 이런 쿠키 외에도 과자의 종류는 많답니다. 원래 과자라는 말에서 '과'는 열매나 과일을 뜻하는 것으로, 옛날에는 과자가 과일을 가리키는 말이었다고 해요. 재미있죠?^^ 오늘은 영숙씨가 과자의 종류와 그 이름의 유래, 그리고 디저트로 먹기 좋은 끼리 딥앤크런치까지 소개해드릴게요~! 첫 번째 과자는 앞에서 말씀 드렸던 쿠키입니다^^ 차와 과자 등 디저트 문화가 잘 발달되어 있는 영국에서는 과자류를 '비스킷'이라는 단어로 통칭하는데요.굳이 따지자면 비스킷이 .. 더보기
아이스 커피, 집에서 취향대로 즐기세요! 콜드브루 바이 바빈스키 6종 2017.05.22 안녕하세요~ 영숙씨입니다. ^^낮에는 기온이 높아진 것이 더위가 부쩍 더해가는 요즘입니다.얼마 안 있어 찌는 듯한 무더위가 본격적으로 시작되겠죠? 푹푹 찌는 한여름 무더위에 가장 먼저 생각나는 음료가 무엇일까요?영숙씨는 아이스 커피가 가장 먼저 떠오른답니다. 특히 일반 커피와 달리 차가운 물로 내려서 더욱 풍미가 깊은 '콜드브루'는한여름 무더위와 갈증을 단번에 사라지게 해주죠! 지난해 한국야쿠르트에서 출시한 콜드브루 바이 바빈스키는,출시하자마자 많은 이들에게 큰 사랑을 받았는데요~ 2015년 US 바리스타 챔피언 찰스 바빈스키와 협업해 깊고 부드러운 풍미를 가득 담아낸 콜드브루 바이 바빈스키를 탄생시켰답니다. 뜨거운 인기에 힘입어 시중에 판매되고 있는 콜드브루 시리즈가 모두 6종!오늘.. 더보기
하루야채x바른생활 한정판으로 바른생활 캠페인 함께 해요! 2017.05.16 안녕하세요~ 영숙씨입니다. ^^건강한 습관은 생활 속에서 꾸준히 챙기는 것이 중요하죠? 스스로의 건강을 위해서 평소 지켜야 할 두 가지 원칙이 있는데요!바로 '규칙적인 운동'과 '균형 잡힌 식사'랍니다~!누구나 잘 알고 있지만 제대로 지키지 못하는 두 가지인데요. 오늘은 영숙씨가 이 두 원칙을 지키는데 도움이 될 만한 내용과 함께한국야쿠르트의 하루야채x바른생활 한정판까지 소개해드리도록 하겠습니다! 지금부터 바로 시작합니다! ^^ 건강한 습관을 지키는 첫 번째 원칙은 규칙적인 운동이죠~ 하지만 무턱대고 운동을 과격하게 하면, 오히려 하지 않는 것만 못합니다. 따라서 짧은 시간을 하더라도 자신에게 맞는 운동을 찾아,규칙적으로 하는 것이 중요하답니다~! 평소 헬스장을 갈 시간이 없다면 집에.. 더보기
끼리로 준비하는 화이트데이 이벤트, 센스있는 화이트데이 선물 추천 2017.03.08 안녕하세요~ 영숙씨에요.^^ 3월 14일 화이트데이가 얼마 남지 않았는데요. 남자친구 & 여자친구를 위한 화이트데이 선물, 혹시 준비하고 계신가요? 화이트데이는 남자가 여자에게 사탕을 선물하며 사랑을 고백하는 날로 알려져 있지만, 요즘에는 밸런타인데이나 화이트데이 가리지 않고 서로에게 자신의 마음을 전하곤 하죠. 혹시 아직 화이트데이 선물을 준비하지 못했다면 오늘 영숙씨의 포스팅을 눈 여겨 보시길 바라요~ 2017년 화이트데이 일주일 전, 단계별 화이트데이 준비 방법을 지금부터 알려드릴게요~ #D-6, 올해 화이트데이엔 뭘 준비할까? 작년 화이트데이에 받은 사탕이 여전히 남아 있는데, 올해 또 다시 한 상자가 리필 된다면? 준 사람의 본래 의도와 달리 처리하기 곤란한 골칫거리가 되고 .. 더보기
리코타? 까망베르? 유럽 나라별 대표 치즈 2017.02.28 안녕하세요~ 영숙씨는 피자를 먹을 때도, 샐러드와 베이글을 먹을 때도 치즈의 풍미를 놓치지 않는 자타공인 치즈 마니아인데요. ^^ 흔히 알고 있는 리코타, 까망베르, 고르곤졸라와 같은 치즈들은 유럽 각국을 대표하는 치즈랍니다. 오늘은 부드럽고 고소한 유럽 국가들의 대표 치즈를 알려드릴게요~ #이탈리아, 피자 이름 아니죠~ 고르곤졸라 달콤한 꿀에 찍어 먹으면 치즈가 쭉쭉 늘어지는 고르곤졸라 피자 아시죠 고르곤졸라는 사실 피자 이름이 아니라 이탈리아 '블루 치즈'의 한 종류랍니다. ^^ 고르곤졸라는 1,000년이 넘는 역사를 지닌 치즈로 품질 보호를 위해 이탈리아 롬바르디아와 피에몬트 지방에서만 생산된다고 해요. 샐러드에 넣어 많이 먹는 리코타 또한 이탈리아 치즈인데요. 리코타는 치즈의 .. 더보기
끼리와 함께 전하면 좋을 발렌타인데이 고백 문구 캘리그라피 2017.02.14 모든 것이 빠르고 편리한 디지털 시대에 살고 있지만 가끔은 아날로그적인 것들이 그리워질 때가 있어요.발렌타인데이는 왠지 이런 아날로그 감성과 참 잘 어울리는 날 중 하나에요. 그래서 준비했어요.발렌타인데이에 어울리는 고백 캘리그라피 문구와 고백 방법을 소개해봅니다. #타닥타닥 키보드 소리 대신 사각사각 손 글씨로 담은 진심과 사랑의 말 조금은 닭살 돋는다고 생각하실 수도 있지만, 아시잖아요! 사랑하면 누구나 감수성이 폭발한다는 것을...^^그럼 성공적인 고백문구와 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? ①은유법으로 고백하기 '너는 내가 읽은 가장 아름다운 구절이다''나에게 늘 쉼표 같은 당신''너는 나의 꽃이다''별처럼 빛나는 당신' 상대가 내게 얼마나 소중하고 중요한 사람인지 이렇게 은유.. 더보기
어른들께 예쁨 받는 명절 선물, 부모님 건강 챙기는 선물 어른들께 예쁨 받는 명절 선물, 부모님 건강 챙기세요! 2017. 01. 26 까치까치 설날은~~ 이번주고요. 영숙씨는 떡국도 준비했고요~가족친지분들의 선물도 준비했답니다. 천편일률적인 선물 말고~ 조금 더 특별하고 특히 어른들이 좋아하실 만한 선물을 찾는 분들은 지금 주목!영숙씨의 안목으로 고른 부모님 건강을 위한 명절 선물들을 소개합니다. 어깨 피로야 가라!!! 뭉친 어깨를 풀어주는 시~원시원 안마기! 매일매일 우리 부모님의 어깨를 주물러 드릴 수 있다면야 얼마나 좋을까요~ 하지만 현실은 따스한 전화 한통 못하는게 부지기수이지요. 그런 분들께 추천합니다. 전기 안마기!전기코드만 꼽으면 자동으로 시원한 안마를 제공해주는 안마기는 어르신들이 사용하시기에도 간편하고, 원하는 부위를 집중적으로 안마할 수 있.. 더보기
야쿠르트 아줌마, 겨울 영양간식을 부탁해요! 끼리 크림치즈 Q&A 야쿠르트 아줌마, 겨울 영양간식을 부탁해요! 끼리 크림치즈 Q&A2017.01.11 겨울은 참 이상한 계절입니다. 시도 때도 없이 간식이 땡기니 말이에요.먹이를 찾아 어슬렁거리는 하이에나처럼 간식을 찾아 헤매는 저의 예리한 눈에 들어온 저 분은! 네, 우리의 야쿠르트 아줌마에요! 그녀에게 묻습니다!"건강도 생각하고 맛도 좋은 그런 간식 없을까요?"아줌마가 내민 것은 요즘 가장 핫! 한 크림치즈 끼리 였습니다. 야쿠르트 아줌마 4문 4답 A> 미국에서 특히 있기있는 크림치즈는 짠 맛이 주를 이루는 일반치즈와는 달리, 신맛과 고소한 맛을 지닌 치즈의 한 종류랍니다. A> 비타민과 미네랄 등의 영양소가 풍부한 끼리는 엄격한 공정을 통해 만들어지기 때문에 방금 짠 우유처럼 신선하고 크림처럼 진하고 부드러운 맛이.. 더보기
블랙푸드 그리고 하늘과 땅과 바람이 길러낸 흑마늘 이야기 블랙푸드 그리고 하늘과 땅과 바람이 길러낸 흑마늘 이야기2017.01.10 몇 년 전부터 컬러푸드에 대한 관심이 높아졌습니다. 여기서 컬러푸드란?레드, 옐로우, 그린, 퍼플, 오렌지, 화이트, 블랙의 7가지 컬러를 가진 음식을 이야기 하는데요.오늘은 영숙씨가 이야기 할 주제는 7가지 컬러 중 블랙!그 중에서도 대표적인 블랙푸드 흑마늘 이야기입니다. 생마늘을 일정한 습도와 온도에서 15일~30일 정도 숙성, 발효시키면 흑마늘이 됩니다. 흑마늘은 생마늘보다 체내 흡수율이 높고, 숙성 발효 과정에서 특유의 냄새를 유발하는 휘발성 유황 화합물이 줄어들게 됩니다.때문에 생마늘보다 자극적인 냄새가 적고 새콤달콤한 맛으로 먹기가 편하답니다. 흑마늘은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 식품 중 하나인데요. 최근 블랙푸드 .. 더보기
시트러스족을 아시나요? 2017 건강&미식 트렌드키워드 시트러스족을 아시나요? 2017 건강&미식 트렌드키워드 2017.01.09 패션에만 트렌드가 있는 건 아니랍니다. 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 그와 관련된 유행들도 빠르게 변화하고 있지요.그래서 준비했습니다.2017년 라이프스타일, 그 중에서도 건강, 음식과 관련된 키워드를 통해 트렌드에 한 발 다가서 볼까요? ① 이제는 신맛 시대! 시트러스(Citrus)족 단짠단짠의 열풍으로 자극적인 맛이 한 때 열풍이었죠.올해엔 그 자극적인 맛이 조금 더 상큼해진 듯 합니다. 신맛의 시대, 시트러스족이 트렌드키워드로 떠오른 걸 보면 말이에요. "아이~셔"나도 모르게 침이 고이는 자몽, 레몬 등의 상큼한 맛에 열광하는 사람들을 일컫는 용어라고 합니다. ② 혼자라서 행복해요 1코노미 (1 conomy) 혼자만의.. 더보기

티스토리툴바