목운동 썸네일형 리스트형 머리까지 가벼워지는 3651건강홈트, 목 통증 해소 스트레칭 안녕하세요~ 영숙씨예요! 오늘 영숙씨가 가져온 3651건강홈트는 바로 목 통증 해소를 위한 스트레칭이에요. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하시는 직장인분들!이따금 목이 뻐근하고 심한 경우 통증이 오는 경우도 있는데요목디스크, 거북목 등은 현대인에게 가장 흔한 증상이기도 하답니다. 목의 통증은 두통까지 일으킬 수 있다고 하니 생각날 때마다 자주 근육을 푸는 스트레칭을 해주시는 게 좋아요! 그럼 어떤 방법이 있는지 바로 확인해 볼까요? 후두하삼각근 눌러주기 엄지 손가락으로 목뼈 양옆의 움푹 들어간 부분을 아래에서 위로 들어 올리듯 힘껏 눌러주세요. 운동 횟수15초 효과굳은 후두하삼각근을 풀어주어두통을 완화할 수 있음 흉쇄유돌근 스트레칭 의자에 앉아 어깨의 긴장을 풉니다.오른쪽 손으로 왼쪽 쇄골을 잡아.. 더보기 이전 1 다음