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스트레스

지친 일상에 활력을 불어넣는 3651건강홈트, #스트레스해소 운동 2018. 11. 21. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 현대인들에게 스트레스는 피하고 싶어도 피할 수 없는 것이죠.실제로 최근 통계청 발표에 따르면, 우리나라 국민 10명 중 7명이 ‘직장생활로 인한 스트레스를 겪고 있다’라고 대답했다고 합니다. 하지만 쌓인 스트레스를 제대로 풀지 않으면,건강에 적신호가 켜질 수 있으니 주의해야 합니다! 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트 주제!바로 스트레스 해소 운동인데요~ 하루의 스트레스를 몽땅 날려버리는오늘의 건강홈트 동작, 지금부터 바로 소개해드릴게요~! 몸 옆으로 굽히기 허리를 펴고 앉아 주세요.뒤통수에 한쪽 팔을 대고 다른 쪽 팔로 잡습니다.이 상태로 몸을 옆으로 기울여 줍니다. 운동 횟수양쪽 5~10회 효과옆구리 근육에 자극을 줌으로써,스트레스 해소에 .. 더보기
입술로 체크해 보는 우리 몸의 건강 상태! 입술로 체크해 보는 우리 몸의 건강 상태! 한국야쿠르트 블로그를 방문해주시는 모든 분들~ 해피 뉴 이어~!! (구수한 발음) 새해를 맞이해 1일 1운동을 다시 실천하는 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요. 정유년의 해가 밝았으니 모두들 새로운 마음으로 힘찬 하루를 시작하셨겠죠? 올해 돈을 많이 벌거나 남자친구, 여자친구를 사귀는 등 다양하고도 간절한 다짐들이 많지만 무엇보다도 가장 중요한 바람은 '건강'이 아닐까요? 요 근래 추운 날씨가 계속되니 감기나 독감에도 걸리고 겨울철 불청객, 노로바이러스도 스멀스멀 발견되고 있으니 주의, 또 주의하셔야 해요! 저는 지난 연말에 가족 모임, 동창 모임 등 숱한 행사들을 치르느라 잠을 많이 못 잤더니 입술이 많이 부르트고 각질도 생겼어요. 참, 조금만 피곤하다 싶으면 바로 .. 더보기
잠버릇으로 알 수 있는 우리 몸의 건강 신호! 잠버릇으로 알 수 있는 우리 몸의 건강 신호! 안녕하세요~ 여러분, 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요! 인사 드리자마자 뜬금없지만, 일심동체 깜짝 퀴즈 하나 내 볼게요! 여러분 모~두와 저 영숙씨의 공통점이 뭘까~~요? 네? 예쁘고, 사랑스럽다? 한국야쿠르트 제품을 사랑한다? 호호호~ 사랑이 넘치는 답 감사해요. 전부 정답! 하지만 제가 생각하고 있는 정답은 바로 '잠을 잔다' 였답니다. 정답이 너무 싱거웠죠? (홍홍~) 의식주의 큰 부분을 차지하는 '수면', 수면시간을 갖는 것은 인간이 살기 위한 필수 조건 중 하나죠. '잠이 보약이다'라는 이야기도 있잖아요~ 오늘 진수석 박사님께서 여러분들께 드릴 유용한 건강 정보는 '잠버릇으로 알 수 있는 우리 몸의 건강 신호'입니다! 정말 궁금하죠? 진수석 박사님, 어서.. 더보기