짐볼운동법 썸네일형 리스트형 아이와 함께 공으로 하는 3651건강홈트, #짐볼스트레칭 2018. 10. 31 안녕하세요~ 영숙씨예요! 365일 건강한 생활을 위한 운동법 3651건강홈트!오늘은 짐볼을 활용한 스트레칭을 준비해봤는데요~ 짐볼로 하는 운동은 근력과 유연성을 키우는데 좋고,자세교정에도 도움이 된답니다. 아이와 함께 온가족이 따라할 수 있는 짐볼스트레칭, 어렵지 않으니 천천히 따라해보세요. ^^ 그럼 오늘의 3651건강홈트!#짐볼스트레칭 편을 시작해볼게요~! 자세 교정 스트레칭 짐볼 위에 편하게 누워주세요.팔을 위로 쭉 뻗으면서 무릎을 펴줍니다.무릎을 접었다 펴면서 짐볼을 굴려주세요. 운동 횟수3~5회 효과허리와 등 근육을 자극해 자세 교정에 도움을 줄 수 있음. 척추 강화 스트레칭 짐볼을 배 아래 대고 엎드립니다.무릎을 바닥에 대고 상체를 고정시켜줍니다. 상체를 위로 들었다 내.. 더보기 이전 1 다음