1평운동 썸네일형 리스트형 좁은 공간에서도 할 수 있는 3651건강홈트, #1평 스트레칭 2017.09.27 안녕하세요. ^^ 영숙씨입니다. "영숙씨~ 운동을 하기에는 집 근처에 공원이 없어요!" 걱정마세요. ^^생활 속 건강한 습관을 위해 실천해야 하는 것이 바로 '운동'이 아닐까 싶은데요. 운동은 어려운 것이 아니지만 선뜻하기는 어렵죠? 집 근처에 공원이라도 있다면 참 좋을텐데~그럴 땐 오늘 소개하는 3651건강홈트, 좁은 공간에서도 할 수 있는 #1평 스트레칭을집에서 해보는 건 어떨까요? 그럼 곧바로 영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트로 떠나볼게요~! 발로 물장구 치기 엎드린 자세에서 상체를 세우고발로 물장구를 치듯무릎을 번갈아 굽혀줍니다. 운동 횟수: 양쪽 20회 효과허리 근력 향상과하체 혈액순환에 도움을 줄 수 있음. 암 레이즈 편하게 앉은 자세에서팔을 양쪽으로 벌린 후머리 위로 동.. 더보기 이전 1 다음
