거북목운동 썸네일형 리스트형 우리 아이 목 건강을 위한 3651건강홈트, 거북목 예방 스트레칭 2018. 11. 28. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 요즘에는 길거리에서도 스마트폰 삼매경에 빠진 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요~하지만 습관적으로 목을 앞으로 기울여 스마트폰을 본다면,목뼈가 뻣뻣해지는 거북목 증후군이 생길 수 있습니다. 아이들도 마찬가지인데요. 스마트폰을 도통 손에서 놓지 않는 요즘 아이들은목디스크 발병 위험을 높이는 거북목 증후군에 그대로 노출되어 있답니다. 그래서 오늘의 3651건강홈트는우리 아이 목 건강을 지켜주는 거북목 예방 스트레칭을 준비해봤습니다~ 지금부터 영숙씨가 오늘의 스트레칭 동작들을 소개해드릴게요! 목 수건 스트레칭 목뒤로 수건을 돌려 양손으로 잡아줍니다.수건을 당기면서 목을 뒤로 젖힙니다.5~10초 정도 유지해줍니다. 운동 횟수 5회 효과 목 근육을 풀어주고 거북목을.. 더보기 이전 1 다음