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골반틀어짐

틀어진 골반을 바로잡아주는 3651건강홈트, 골반 스트레칭 2019. 04. 10. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 오래 같은 자세로 앉아 있거나 잘못된 자세를 취하다 보면,신체균형이 무너지고 척추에 문제가 발생할 수도 있습니다. 그렇게 되면 골반이나 허리 통증이 생겨 제대로 걷기도 힘들 정도로일상생활에 지장을 받기도 하는데요~ 오늘은 영숙씨가 3651건강홈트를 통해 틀어진 골반을 바로잡아줄 수 있는 스트레칭 동작을 소개하려고 합니다! 자세 교정과 특히 골반에 도움을 줄 수 있는오늘의 3651건강홈트, 골반 스트레칭 편! 지금부터 바로 시작해볼까요?^^ 낙타 자세 무릎을 바닥에 대고 상체를 세워주세요.손으로 허리를 받치고 허리를 뒤로 젖힙니다.두 손으로 양 발꿈치를 잡고 20초 정도 자세를 유지합니다. 운동 횟수5회 효과전신의 피로를 풀어주고,골반 교정에 도움을 줄 수.. 더보기
골반 스트레칭, 바른자세 유지를 위한 3651건강홈트 #골반 스트레칭 편 2017.04.27 균형 잡힌 몸매를 위한 중심축은 바로 골반이 아닐까 생각되는데요. ^^ 몸의 균형을 잡기 위해 필요한 골반 운동을 집에서 쉽게 해보세요.평소 앉아 있거나 서 있는 시간이 많다면, 골반에 무리가 올 수 있답니다. 골반 통증이 있다면, 오늘의 스트레칭으로 골반을 유연하게 풀어주세요!몸을 쭈~욱 늘려, 굳어진 몸을 풀기에도 좋은 스트레칭은혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 주기도 합니다. 그럼 오늘의 3651건강홈트, 골반 스트레칭으로 떠나보실까요? ^^ 낙타자세 두 손을 허리에 대고상체를 천천히 뒤로 젖혀주세요.손바닥으로 발바닥을 잡고 30초간 자세를 유지해주세요. 운동 횟수: 3~5회 효과골반 근육을 강화하여 골반 통증 해소에 도움.쳐진 어깨와 굽은 등을 펴주는 효과. 비둘기 자세 앉은.. 더보기