단기운동법 썸네일형 리스트형 짧은 시간에 운동 효과를 높이는 3651건강홈트, 5분 고강도 운동 2019. 08. 07. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 어느새 8월! 햇볕 쨍쨍 내리쬐는 여름도 이제 한 달 여 밖에 남지 않았네요. 이미 여름휴가를 다녀오신 분들도 있고, 8월에 가시는 분들도 많으실텐데요~ 이국의 해변에서 날렵한 몸매 라인을 뽐내기 위한 준비!아직 늦지 않았습니다 여러분~!^^ 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651 건강홈트!짧은 시간에 운동 효과를 높이는 5분 고강도 운동입니다! 지금부터 바로 시작해볼게요~! 크로스 등배운동 양 다리를 넓게 벌리고 서주세요.양팔을 양옆으로 쭉 뻗고 허리를 직각으로 숙여줍니다.오른손으로 왼발, 왼손으로 오른발을 번갈아 터치합니다. 운동 횟수20회 효과등과 배 등의 근육을 지속적으로 자극해,효과적인 전신운동에 도움을 줄 수 있음. 한발로 제자리 뛰기 한쪽 다.. 더보기 이전 1 다음
