물놀이체조 썸네일형 리스트형 물놀이 전 준비운동, 3651건강홈트 #물놀이 준비체조 2017.07.12 더운 날씨에 시원하고 즐거운 경험이 있다면 그건 바로 '물놀이'가 아닐까 싶습니다. 첨벙첨벙~하지만 물놀이 전에 반드시 해야 할 것 중 하나가 있습니다.그건 바로 '물놀이 전 준비운동' 입니다. 만일의 사태에 대비해 물놀이 준비체조는 여러분에게 많은 도움이 될 수 있답니다. 더운 여름이라고 시원한 물에 갑자기 들어가는 것은 No No~! 충분히 준비운동을 하고 물 속으로 들어가는 것을 권장합니다. 그럼, 오늘 영숙씨가 물놀이 전 준비운동으로 추천하는 동작들을 바로 확인해볼까요? ^^ 어깨 돌리기 다리를 어깨너비로 벌린 후,어깨에 팔을 올리고 천천히 돌려주세요. 운동 횟수: 5~10회 효과어깨와 팔의 근육을풀어주는 데 도움. 하체 근육 스트레칭 바르게 서서 한쪽 무릎을 올려주세요.천천히.. 더보기 이전 1 다음