발목이붓는이유 썸네일형 리스트형 튼튼하고 예쁜 발목을 만들어주는 3651건강홈트, 발목운동 안녕하세요 영숙씨예요! 어느새 시원한 바람 솔솔 불어오는 가을이 되었네요~ 예쁜 옷에 운동화 신고 나들이 가고 싶은 계절인데요! 깔끔한 핏을 위해서는 디테일이 중요~! 특히 운동화 위로 살짝 드러나는 발목은 포인트가 된답니다^^ 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트! 튼튼하게 예쁜 발목을 만들어주는 발목운동 편입니다~ 가늘고 예쁜 발목을 만들어주고, 삐끗하고 접질리기 쉬운 발목 부상을 방지하는 오늘의 운동! 지금부터 바로 확인해볼게요~! 발바닥 아치 만들기 발바닥으로 땅을 쥐어 짜준다는 느낌으로천천히 웅크렸다 다시 펴줍니다. 운동 횟수양쪽 10회 효과발바닥과 발목 주변 근육 강화에 도움을 줄 수 있음. 발목 유연하게 하기 바닥에 두손을 짚고 뒤로 비스듬히 기대앉습니다. 앉은 채 다리를 구부려 ㅅ.. 더보기 이전 1 다음
