수족냉증완화운동 썸네일형 리스트형 손발 시려울 때 따라해볼 수 있는 3651건강홈트, #수족냉증완화운동 2018. 11. 07. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 어느새 가을이 가고, 추운 겨울이 가까이 다가온 것 같네요.아침 저녁 쌀쌀한 날씨에 몸을 잔뜩 움츠리게 되는데요~ 특히 손과 발이 부쩍 차갑게 느껴지는 수족냉증이 있는 분들은추운 겨울이면 손발이 더욱 시려오는데요~ 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트!손발 시려울 때 따라해볼 수 있는 #수족냉증완화운동 입니다~ 그럼 어떤 동작들이 있는지 지금 바로 시작해볼게요~! 발끝치기 앉은 자세로 손은 편하게 바닥을 짚어줍니다.발과 무릎을 벌렸다 오므리면서 발끝을 부딪칩니다.누워서 같은 자세를 반복해줍니다. 운동 횟수 20회 효과무릎 관절, 골반 통증 완화와 하체 혈액 순환에 도움을 줄 수 있음. 손끝치기 한쪽 손을 새 부리처럼 모아주세요. 모은 손으로 반대.. 더보기 이전 1 다음