아침스트레칭방법 썸네일형 리스트형 상쾌하고 개운한 아침을 위한 3651건강홈트 #아침스트레칭 2017.06.21 안녕하세요. 영숙씨예요~아침마다 몸이 천근만근 무거울 때가 많으시지요. 땀을 뻘뻘 흘리는 것만 운동이 아니랍니다.운동을 하고 싶지만 여러 사정으로 집을 벗어나지 못한다면 상쾌하게 아침을 맞이할 수 있는 아침 스트레칭을 해보세요. 아무리 '귀차니스트'라도 오늘의 3651건강홈트, 아침스트레칭은 쉽게 따라할 수 있답니다. 그럼 하루를 가볍고 상쾌하게 시작할 수 있는 오늘의 3651건강홈트, 아침 스트레칭 편 시작하겠습니다. 기지개 켜기 누운 자사에서 양손은 깍지를 끼고기지개를 켜듯 온몸을 쭉 펴주세요. 운동 횟수: 1~2회 효과근육을 이완시키며,피로 회복에 도움을 줄 수 있음. 뒤로 목 굽히기 침대에 허리를 펴고 앉아손을 이마에 대고 목을 뒤로 굽혀줍니다. 운동 횟수: 5회 효과목 뒷부분.. 더보기 이전 1 다음