엄업스트레칭 썸네일형 리스트형 추운 겨울 운동 전 필수! 3651건강홈트 #웜업 스트레칭 2018. 12. 05. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 날씨가 많이 추워졌는데요~ 춥다고 운동을 게을리 할 순 없겠죠?^^다만 추운 겨울 운동 전에는 예기치 못한 부상을 예방하기 위해준비운동을 반드시 해주는 것이 좋답니다. 자동차처럼 우리 몸도 본격적으로 움직이기 전예열시키는 과정이 필요하기 때문이죠~ 그래서 오늘의 3651건강홈트는추운 겨울 운동 전 필수! 웜업 스트레칭 동작을 준비해봤습니다~ 과연 어떤 동작들이 있을지지금부터 바로 소개해드릴게요~! 점핑잭 두 발을 벌리면서 가볍게 점프합니다.동시에 두 팔을 위로 들어올려 주세요.머리 위에서 박수를 쳐줍니다. 운동 횟수10회 효과전신 근육을 풀어주고, 체온을 높여 부상의 위험을 줄여줄 수 있음. 제자리 뛰기 허리를 곧게 펴고 똑바로 섭니다.팔과 다리를 교차하.. 더보기 이전 1 다음
