여름운동추천 썸네일형 리스트형 여름 휴가 대비 다이어트를 위한 3651건강홈트, 전신 스트레칭 2018. 06. 27. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 이제 6월도 얼마 안남았네요~7월이 되면 본격적인 바캉스 시즌이 시작되는데요! 여름 휴가를 대비해, 몸 만들기는 계획대로 진행되고 있으신가요?^^ 이미 늦었다고 포기하기보다는 야쿠르트 아줌마 영숙씨와 함께매일 10분씩 3651건강홈트에 도전해보는 건 어떠세요? 오늘은 여름 휴가에 대비해, 다이어트를 위한 3651건강홈트, 전신 스트레칭 동작들을 준비해봤습니다. 그럼 지금부터 바로 시작해볼게요~! 돌핀자세 기본 플랭크 자세에서고개를 어깨 사이로 넣으며,엉덩이를 들어줍니다. 운동 횟수5~10회 효과코어 근육을 강화시켜 복근 만들기에 도움을 줄 수 있음 서서 발끝 닿기 손을 위로 뻗은 후,바르게 서서 손과 발을 교차해 앞쪽으로 뻗어줍니다. 운동 횟수양쪽 20회.. 더보기 이전 1 다음