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영숙씨

틀어진 골반을 바로잡아주는 3651건강홈트, 골반 스트레칭 2019. 04. 10. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 오래 같은 자세로 앉아 있거나 잘못된 자세를 취하다 보면,신체균형이 무너지고 척추에 문제가 발생할 수도 있습니다. 그렇게 되면 골반이나 허리 통증이 생겨 제대로 걷기도 힘들 정도로일상생활에 지장을 받기도 하는데요~ 오늘은 영숙씨가 3651건강홈트를 통해 틀어진 골반을 바로잡아줄 수 있는 스트레칭 동작을 소개하려고 합니다! 자세 교정과 특히 골반에 도움을 줄 수 있는오늘의 3651건강홈트, 골반 스트레칭 편! 지금부터 바로 시작해볼까요?^^ 낙타 자세 무릎을 바닥에 대고 상체를 세워주세요.손으로 허리를 받치고 허리를 뒤로 젖힙니다.두 손으로 양 발꿈치를 잡고 20초 정도 자세를 유지합니다. 운동 횟수5회 효과전신의 피로를 풀어주고,골반 교정에 도움을 줄 수.. 더보기
건강한 허리를 위한 3651건강홈트, 허리 근력 강화 운동 2019. 04. 03. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 바야흐로 봄기운 완연한 4월이네요!싱그러운 봄날을 만끽하기 위해 봄나들이 가시는 분들 많으시죠?^^ 하지만 등산 등 갑작스러운 실외활동에 평소 쓰지 않던 근육을 쓸 경우,예기치 못한 부상을 입게 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 우리 몸을 지탱하고 있는 허리는 삐끗하기 쉬운 부위인데요.이를 방지하기 위해서는 평소 허리 근력을 키워 놓는 것이 좋답니다. 그래서 준비한 오늘의 3651건강홈트!건강한 허리를 위한 허리 근력 강화 운동 편입니다~ 프레시 매니저(야쿠르트 아줌마) 영숙씨와 함께하는3651건강홈트, 지금 바로 시작할게요~ 브릿지 자세 똑바로 누운 상태에서 무릎을 세워 줍니다.배와 엉덩이에 힘을 주면서 엉덩이를 들어올립니다.30초 간 자세 유지 .. 더보기
잠들기 전 뭉친 근육을 풀어주는 3651건강홈트, 근육 이완 스트레칭 2019. 03. 27. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 아침에 일어나마자 또는 잠자리에 들기 전 10분,매일 매일 스트레칭을 해주면 더 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있답니다. 실제로 평소보다 10분 더 움직이면 사망 위험률이 2.8% 낮아진다는연구 결과도 있는데요. 특히 같은 자세로 오랫동안 앉아있는 직장인이나 학생들은매일 밤 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주면 좋습니다. 그래서 준비한 오늘의 3651건강홈트는잠들기 전 뭉친 근육을 풀어주는 근육 이완 스트레칭입니다. 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 오늘의 동작!지금부터 바로 시작해볼게요~! X자 다리로 상체 숙이기 똑바로 선 상태로 다리를 X자 모양으로 꼬아 줍니다양손으로 바닥을 짚을 때까지 천천히 상체를 숙여 줍니다.다시 천천히 상체를 들고 다.. 더보기
미세먼지 정화식물 추천! 집안에 놓기 좋은 공기정화 식물 BEST 4 2019. 03. 22. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 파란 하늘을 보고 맑은 공기를 마시는 게 당연하게 여겨지던 시절이 있었는데요. 하지만 최근에는 그것이 당연하지 않게 되었습니다.바로 미세먼지 때문인데요. 생활 속 유용한 정보를 전문가 도움말로 소개해드리는하이프레시 전문가 칼럼! 오늘은 영숙씨가 플로리스트의 도움말을 통해,실내 미세먼지 감소에 도움을 줄 수 있는 공기정화 식물을 소개하고자 합니다~ 공기정화는 물론 봄철 인테리어에도 좋은 공기정화 식물 BEST 4!지금부터 바로 알려드릴게요~! 틸란드시아는 흙과 물이 없어도 살 수 있는 특이한 식물이랍니다.공기 중의 수분과 먼지 속 양분을 흡수해 자라기 때문인데요. 공기 중에 떠다니는 미세먼지를 붙잡아 두기 때문에,미세먼지 정화에 그만인 식물이랍니다. ‘공중.. 더보기
달리기 시작 전 따라 하면 좋은 3651건강홈트, 부상 방지 스트레칭 2019. 03. 20. 안녕하세요~ 영숙씨예요!봄봄봄~ 드디어 완연한 봄이 찾아왔네요! 미세먼지 없는(!!) 맑은 날을 골라,가벼운 조깅이나 산책을 즐기기에 좋은 시기인데요~ 실제로 3월 중순부터 전국 각지에서는크고 작은 달리기 대회가 열리기도 한답니다. 달리기 시작 전 부상 방지를 위해,빠뜨리지 말아야 할 것이 바로 스트레칭이죠! 그래서 준비한 오늘의 3651건강홈트는 달리기 시작 전 따라 하면 좋은 부상 방지 스트레칭입니다. 지금부터 바로 소개해드릴게요~! 종아리 늘려주기 한쪽다리를 뒤로 뻗습니다.뒤로 뻗은 다리의 발바닥이 땅에 닿게 해주세요.앞쪽 다리의 무릎을 살짝 굽히면서 체중을 싣습니다. 운동 횟수양쪽 5회 효과종아리 근육을 긴장, 이완시켜근육이 놀라는 것을 방지하는데 도움을 줄 수 있음. 한.. 더보기
낫또 맛있게 먹는 법, 낫또 추천! 잇츠온 하루만낫또 2019. 03. 19. 안녕하세요~ 프레시 매니저(야쿠르트 아줌마) 영숙씨예요! 낫또(낫토)는 우리나라의 청국장과 비슷한 발효식품으로,다이어트나 변비에도 좋다고 알려져 있는데요~ 한국야쿠르트 잇츠온에서 낫또가 출시되었답니다.이름하여 ‘잇츠온 하루만낫또’. 한국야쿠르트 잇츠온 신제품 하루만낫또의 특징과하루만낫또를 맛있게 먹는 방법까지, 영숙씨가 지금부터 바로 소개해드릴게요~! 낫또가 일본 음식이라 일본에서 만든 게 아닌가 하는 생각을 하기 쉬운데요.잇츠온 하루만낫또는 엄선된 국산콩을 원료로 사용했답니다. 100% 국산 대두에 간장소스와 겨자소스, 청주 등을 추가해 만들었는데요.1개 기준 45g, 소포장 형태로 2개 씩 묶어 판매하기 때문에,‘혼밥러’들도 부담없이 낫또를 즐길 수 있답니다~^^ 낫또를 처음.. 더보기
홈메이드 딸기라떼 만들기! 집에서 맛있는 딸기라떼 만드는 법 (feat. 내추럴플랜 클래식) 2019. 03. 15. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 살랑살랑 따스한 봄바람에 하나 둘 피어나는 봄꽃까지,그야말로 봄 기운 물씬 풍기는 요즘입니다.^^ 이렇게 좋은 봄날, 봄에 어울릴 만한 음식이 빠질 수 없겠죠?그래서 영숙씨가 준비한 맛~있는 레시피! 오늘은 한국야쿠르트 내추럴플랜 클래식을 활용한 홈메이드 딸기라떼 만드는 법을 소개해드리려고 해요~ 요즘에는 대부분 비닐하우스에서 재배하기 때문에 일년 내내 딸기를 만나볼 수 있지만, 알고 보면 딸기의 제철은 봄부터 초여름까지라는 사실!^^ 제철 딸기를 좀 더 특별하게 즐기고 싶다면, 오늘의 레시피를 주목해주세요~!지금부터 바로 시작합니다~!! 먼저 홈메이드 딸기라떼의 재료부터 살펴볼게요~코코브루니 뉴욕치즈케이크는 토핑으로 활용하고자 준비해봤어요~^^ 재료 :.. 더보기
장케어 프로젝트 MPRO3 출시 기념 이벤트에 참여해보세요~! 2019. 03. 14. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 드디어 지난 2월 25일, 장케어 프로젝트 MPRO3가 전격 출시되었답니다! 캡슐 프로바이오틱스와 액상 프리바이오틱스를 동시에 섭취할 수 있는이중제형 기능성 프로바이오틱스, 장케어 프로젝트 MPRO3! 영숙씨도 지난 포스팅에서 출시 소식을 전해드린 바 있는데요~>> ‘이중제형 기능성 프로바이오틱스, 장케어 프로젝트 MPRO3 출시!’ 포스팅 다시 보기 이전 포스팅에서도 잠깐 소개해드렸지만, 한국야쿠르트에서는 장케어 프로젝트 MPRO3 출시를 기념해,어마어마한 이벤트를 준비했답니다~ 오늘은 푸~짐한 혜택이 가득한 MPRO3 출시 이벤트 소식을 자세히 전해드릴게요! 장케어 프로젝트 MPRO3 출시 기념 첫번째 이벤트!100% 당첨 무료 교환 쿠폰 이벤트입니다.. 더보기
봄 불청객 춘곤증 쫓는 3651건강홈트, 춘곤증 예방 스트레칭 2019. 03. 12. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 따뜻한 봄이 찾아왔네요~ 솔솔 부는 봄 바람 때문인지 가슴까지 콩닥콩닥 설레는데요~ 하지만 봄의 불청객 춘곤증은 반갑지가 않은데요.나른한 봄날 점심식사 후에는 어김없이 꾸벅꾸벅 고개를 떨구게 되죠. 그래서 준비한 오늘의 3651건강홈트!봄 불청객 춘곤증 쫓는 춘곤증 예방 스트레칭 입니다~ 회사에서도 학교에서도 바로 따라해 볼 수 있는쉬운 동작들만 모아봤으니 여길 주목해주세요~ 지금부터 오늘의 건강홈트, 바로 시작합니다! 손깍지하고 목 뒤로 젖히기 손을 깍지 낀 상태로 목 뒤를 받칩니다.고개를 뒤로 젖히면서 10초 간 유지합니다.손깍지를 유지한 상태로 다시 아래로 지긋이 눌러줍니다. 운동 횟수5회 효과목과 어깨 근육을 풀어주고,졸음을 쫓는데 도움을 줄 수 .. 더보기
아침에 눈 뜨자 마자 따라하기 좋은 3651건강홈트, 기상 스트레칭 2019. 03. 06. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 혹시 시간이 없다는 핑계로 운동을 미루고 있진 않으신가요?영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트는 하루 10분이면 충분하답니다! 특히 하루의 시작, 아침에 따라하면 하루종일 몸이 개운한데요~일어나자 마자 해주면 졸음까지 금방 쫓을 수 있죠! 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트!아침에 눈 뜨자 마자 따라하기 좋은 기상 스트레칭입니다~ 매일 아침 딱 10분, 건강 스트레칭!지금부터 바로 시작해볼까요?^^ 팔 벌려 누워서 허리 틀기 바르게 누워서 양팔을 양옆으로 뻗어주세요.오른쪽 무릎을 굽혀 허리까지 올린 뒤 왼쪽으로 틀어줍니다.시선은 오른쪽을 바라봅니다. 방향 바꿔서 반복합니다. 운동 횟수5회 효과뭉친 허리 근육을 풀어주고,혈액순환에도 도움을 줄 수 .. 더보기
준비운동 & 정리운동에 좋은 3651건강홈트, 근력 강화 운동 2019. 02. 27. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 근력 운동은 일정한 무게를 줘서 근육을 강화하는 무산소 운동을 뜻하는데요.덤벨이나 바벨을 활용한 운동이 대표적이죠~ 또한 기구 없이 자신의 체중을 이용해, 근력 운동을 하기도 합니다. 오늘의 3651건강홈트는 자신의 체중을 이용해, 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 근력 강화 운동을 준비해봤답니다~ 오늘 소개할 동작들은 간단하고 난이도가 높지 않기 때문에,준비운동이나 정리운동을 할 때도 유용하다는 점! 그럼 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트,근력 강화 운동 편, 지금부터 바로 시작해볼까요?^^ 누워서 엉덩이 들기 바닥에 누워 양 무릎을 세워 주세요.팔은 양 손바닥을 아래로 해서 자연스럽게 내려 놓습니다.엉덩이에 힘을 주면서 허리와 엉덩이를 천천히.. 더보기
이중제형 기능성 프로바이오틱스, 장케어 프로젝트 MPRO3 출시! 2019. 02. 25. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 영숙씨는 몇 주 전 장케어 프로젝트 MPRO3의 출시 예정 소식을 전해드린 바 있는데요~ 드디어 2월 25일 오늘! 한국야쿠르트의 야심작, 장케어 프로젝트 MPRO3가 정식 출시되었답니다! 오늘은 장케어 프로젝트 MPRO3의 출시 소식과 함께,제품 출시를 기념해 펼쳐지는 푸짐한 이벤트도 소개해드릴게요~!^^ 장케어 프로젝트 MPRO3 출시 기념!어마어마한 경품이 준비되어 있는 스페셜 이벤트가 진행되는데요~ 장케어 프로젝트 MPRO3를 정기 주문 신청하신 분들 중 추첨을 통해,400만원 상당 해외여행 패키지 2인권(항공+숙박) 1명,다이슨 진공청소기 V10 5명, 코웨이 룰루 비데(BA14-C) 10명, 리솜스파캐슬 입장권 2매 20명,장케어 프로젝트 MP.. 더보기
맛있는 육칼 레시피! 잇츠온 대파육개장으로 육개장 칼국수 만들기~ 2019. 02. 21. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 2월 말에 접어들었지만 여전히 아침 저녁으로는 쌀쌀한데요~이런 날씨에는 입맛을 돋우는 얼큰한 육개장 한 그릇, 어떠신가요?^^ 대파 송송 썰어넣은 육개장에 칼국수 면을 추가해,육개장 칼국수, 이른바 ‘육칼’로 즐겨도 좋은데요~ 맛있는 육칼을 만드는 비결, 영숙씨가 살짝 공개해드릴게요~그건 바로 잇츠온 대파 육개장을 활용하는 것!^^ 오늘은 영숙씨가 잇츠온 대파 육개장으로 맛있는 육개장 칼국수 만드는 법을 소개해드릴게요~! 먼저 육개장 칼국수를 만들기 위한 재료부터 살펴볼까요?잇츠온 대파 육개장이 있다면, 나머지 필요한 재료는 많지 않답니다.^^ 재료 : 잇츠온 대파 육개장 1개, 밀가루, 소금, 물 본격적으로 칼국수 면을 만들어 볼까요?밀가루(300g)에.. 더보기
처지고 굽은 어깨를 바르게 펴주는 3651건강홈트, 상체 운동 2019. 02. 20. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 어깨가 축 처지고 굽어 있는 사람은 자신감이 없어 보이죠~사실 축 처진 어깨는 잘못된 자세 때문에 발생하는 경우가 많은데요. 신체 불균형으로 인한 이상 체형을 일으키거나,심하면 통증까지 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 이제 3651건강홈트 상체 운동 동작을 따라하면서,처지고 굽은 어깨를 쫙~! 펴주세요 야쿠르트 아줌마 영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트!오늘은 처지고 굽은 어깨를 바르게 펴주는 상체운동 편입니다~ 지금부터 바로 시작해볼게요~!^^ 서서 양손 뒤로 올리기 발을 어깨 너비로 벌리고 바르게 서주세요.팔을 등뒤로 돌려 두 손을 깍지 껴줍니다.깍지 낀 상태로 팔을 천천히 들어올려 줍니다. 운동 횟수 10회 효과 어깨 근육과 관절을 자극해,굽은 어.. 더보기
퀘이커 오트밀 2+1 이벤트, 2개 사면 1개 더 드려요! 2019. 02. 19. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 건강을 생각한다면 아침식사는 필수죠~하지만 바쁜 아침 시간에 식사까지 챙기기란 쉬운 일이 아닌데요. 건강한 습관을 실천하는 한국야쿠르트의 간편한 영양 한끼 제안!바로 퀘이커 시리즈입니다~ 한국야쿠르트가 판매하고 있는 퀘이커의 종류는 총 3가지~퀘이커 오트밀 멀티그레인과 머쉬룸크림, 그리고 퀘이커 오트그래놀라 중에서 선택할 수 있는데요! 지금 한국야쿠르트 온라인몰 하이프레시에서는퀘이커 오트밀 2+1 이벤트가 열리고 있답니다~ 오늘은 영숙씨가 하이프레시에서 할인가로 만나볼 수 있는,퀘이커 오트밀 멀티그레인과 머쉬룸크림을 소개해드릴게요~!^^ 먼저 퀘이커 오트밀 멀티그레인입니다~멀티그레인에는 귀리, 검은콩, 현미, 렌틸콩, 퀴노아까지 모두 5가지 곡물이 들어있.. 더보기
장시간 앉아있는 이들을 위한 3651건강홈트, 고관절 스트레칭 2019. 02. 13. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 길었던 명절 연휴 이후, 쉬는 날 없는 이번 주가 무척 길게 느껴지네요.하루 종일 컴퓨터 모니터 앞에 앉아 일하느라 피곤한 직장인 여러분!오늘 영숙씨가 소개할 스트레칭 동작을 주목해보세요!^^ 오늘 영숙씨가 준비한 3651건강홈트는 장시간 앉아있는 이들을 위한 고관절 스트레칭을 준비했는데요~ ‘고관절’이란 골반과 양쪽 대퇴골(넙다리뼈)을 잇는 관절을 말하는데요.엉덩관절로도 불리는 고관절은 장시간 앉아있을 경우 가장 불편한 부위 중 하나랍니다. 지금부터 야쿠르트 아줌마 영숙씨의 동작을 따라해보면서,고관절 걱정은 잊어보도록 해요~!^^ 엎드려 다리 들기 바닥을 보고 엎드려 주세요.무릎을 편 상태에서 한쪽 다리를 천천히 들어줍니다. 3초간 유지한 후 반대쪽 다.. 더보기
발렌타인데이 선물 추천! 발렌타인데이 스페셜 패키지 2종 2019. 02. 11. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 며칠만 있으면 2월 14일 발렌타인데이가 찾아오는데요~사랑하는 사람에게 초콜릿을 선물하며 마음을 전하는 날이죠!^^ 하지만 평범한 초콜릿만으로 뭔가 부족한 것 같다면,또한 사랑하는 사람과 스페셜한 발렌타인데이 파티를 준비하고 있다면,여기 꼭 알맞은 발렌타인데이 선물이 있답니다~ 한국야쿠르트 온라인몰 하이프레시에서 만날 수 있는 발렌타인데이 스페셜 패키지!두 가지 종류의 달콤한 케이크로 만나볼 수 있는데요~ 달콤한 추가 혜택까지 준비되어 있는 발렌타인데이 스페셜 패키지~지금부터 영숙씨와 함께 바로 만나보시죠! 발렌타인데이 스페셜 패키지로 선보인 케이크는 2가지 종류인데요~코코브루니 벨기에 쇼콜라 케이크와 뉴욕 치즈케이크입니다. 2가지 중 원하는 제품을 골라.. 더보기
예비 초등 학부모를 위한 초등학교 입학 준비 가이드! 2019. 02. 08. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 어느새 2월이네요. 한 달 후면 전국의 초·중·고등학교에서 입학식을 하게 될텐데요~ 아마 올해 초등학교에 입학하는 자녀를 둔예비 학부모님들은 아이가 잘할 수 있을까 걱정이 많으실 것 같습니다. 생활 속 유용한 정보를 전문가 도움말로 소개해드리는하이프레시 전문가 칼럼! 오늘은 임상심리 전문가 오지희 님에게초등학교 입학 준비 가이드를 들어봤습니다! 과연 어떻게 준비해야 할지 영숙씨가 소개해드리도록 할게요~! 학교는 정규 수업시간에 맞춰서 등교를 하고, 하교를 합니다. 집과는 다르게 정해진 규칙이 있는데요. 그러니 아이가 규칙적인 생활 습관을 가질 수 있도록 도와줘야 합니다. ‘일찍 자고 일찍 일어나기’, ‘식사 시간에 맞춰서 식사하기’ 등규칙적인 생활 습관을.. 더보기
허리통증 완화에 도움이 되는 3651건강홈트, 장요근 스트레칭 2019. 02. 06. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 설날 명절 연휴도 막바지에 접어 들었네요.그리웠던 가족들과 만나 맛있는 명절음식도 많이 드셨을텐데요~ 명절 연휴가 지나고 나면 찾아오는 불청객!바로 명절 증후군이죠~ 특히 집안일과 장시간 운전에 고생한 분들은허리통증이 찾아올 수 있는데요! 그래서 오늘의 3651건강홈트는 허리통증 완화에 도움이 되는장요근 스트레칭을 준비해봤답니다~(※ 장요근 : 허리 앞쪽에서 다리로 연결된 근육) 지금부터 영숙씨의 동작을 따라해 보세요!^^ 몸통 밀어주기 무릎을 끓고 한쪽 무릎을 앞으로 세워주세요.다른쪽 다리는 앞쪽을 바닥에 붙여 주세요. 세운 무릎 위에 손을 모아 얹고 몸을 앞으로 밀어줍니다. 운동 횟수양쪽 5회 효과허리와 골반 통증을 완화시켜주고,예쁜 다리 라인에 도움.. 더보기
안전한 밥상을 만들어요! 웹툰으로 만나는 농약 PLS 제도 (feat.식약처) 2019. 01. 30. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 혹시 농약 PLS 제도라고 들어보셨나요?올해부터 전면 시행된 농약 관리 제도인데요~ 지난 포스팅에서도 한 번 살펴본 적 있었죠?^^아래 링크를 통해 다시 한 번 확인해보세요~ >> '안전한 농산물을 위한 노력! 2019년 농약 PLS 제도 전면 시행' 포스팅 바로 확인하기 오늘은 영숙씨가 식품의약품안전처에서 제공한 웹툰을 통해 농약 PLS 제도를 알기 쉽게 소개해드릴게요~ 지금까지 올해 전면 시행된 농약 PLS 제도를 웹툰을 통해 알기 쉽게 소개해드렸는데요~이제 농약 PLS 제도를 통해 더욱 안전한 식재료를 만날 수 있겠네요!^^ 한국야쿠르트도 농약 PLS 제도를 응원하겠습니다!!오늘도 건강한 습관으로 행복한 하루 보내세요~! 더보기

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