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추운 날씨 잠 못 드는 분들을 위한 3651건강홈트, 꿀잠을 위한 스트레칭 2019. 12. 18 안녕하세요~ 영숙씨에요! 오늘 영숙씨가 가져온 3651건강홈트는 꿀잠을 위한 스트레칭이에요. 날씨가 점점 추워지면서 잠을 푹 주무시지 못하는 분들이 많더라고요~잠은 보약이라고 할 수 있을 정도로 수면이 부족하게 되면 건강에도 이상이 생기는데요. 자기 전 잠깐이라도 스트레칭 시간을 통해 몸과 마음을 다스리면꿀잠을 주무실 수 있으실거에요~! 추워진 날씨에 잠들기 어려워하시는 분들이라면오늘 영숙씨가 알려드리는 꿀잠을 위한 스트레칭 꼭 따라해보세요~지금 바로 알려드릴게요! 고관절 스트레칭 왼쪽 다리는 접어서 앞쪽으로, 오른쪽 다리는 바닥에 붙여 뒤로 길게 뻗어주세요.상체를 눌러주듯 지긋이 숙여줍니다. 운동 횟수각 30초 효과고관절을 풀어주어 다리 부종 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하체.. 더보기
잠버릇으로 알 수 있는 우리 몸의 건강 신호! 잠버릇으로 알 수 있는 우리 몸의 건강 신호! 안녕하세요~ 여러분, 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요! 인사 드리자마자 뜬금없지만, 일심동체 깜짝 퀴즈 하나 내 볼게요! 여러분 모~두와 저 영숙씨의 공통점이 뭘까~~요? 네? 예쁘고, 사랑스럽다? 한국야쿠르트 제품을 사랑한다? 호호호~ 사랑이 넘치는 답 감사해요. 전부 정답! 하지만 제가 생각하고 있는 정답은 바로 '잠을 잔다' 였답니다. 정답이 너무 싱거웠죠? (홍홍~) 의식주의 큰 부분을 차지하는 '수면', 수면시간을 갖는 것은 인간이 살기 위한 필수 조건 중 하나죠. '잠이 보약이다'라는 이야기도 있잖아요~ 오늘 진수석 박사님께서 여러분들께 드릴 유용한 건강 정보는 '잠버릇으로 알 수 있는 우리 몸의 건강 신호'입니다! 정말 궁금하죠? 진수석 박사님, 어서.. 더보기