전신균형 썸네일형 리스트형 자신감 있게 어깨를 펴주는 3651건강홈트, 굽은 어깨 펴주는 운동 2019. 12. 04 안녕하세요~ 영숙씨에요! 오늘 영숙씨가 가져온 3651건강홈트는 자신감 있게 어깨를 펴주는 운동이에요. 주변을 보면 굽은 어깨를 가지신 분이 생각보다 많은 걸 볼 수 있는데요. 굽은 어깨는 잘못된 자세를 장시간 이어가게 되면 나타나는 모습인데요.요즘은 스마트폰이 대중화되며 더 가속화되고 있다고 합니다.장시간 스마트폰 화면을 들여다보면 목은 앞으로 숙여지게 되고어깨는 점점 안으로 굽어 버리는데요. 굽은 어깨를 방치하다 보면 뼈가 변형이 되어 굳어버리거나두통도 발생할 수 있으니 미리미리 예방하는 게 좋습니다. 만약 굽은 어깨가 고민이시라면 오늘 영숙씨가 알려드리는 어깨를 펴주는 운동 꼭 따라해보세요~지금 바로 알려드릴게요! 고양이 자세 고양이처럼 네 발로 엎드린 후 두 손을 한 걸음정.. 더보기 누워서도 할 수 있는 3651건강홈트, 골반 교정 운동 2019. 11. 20 안녕하세요~ 영숙씨예요! 오늘 영숙씨가 가져온 3651건강홈트는 누워서도 할 수 있는 골반 교정 운동이에요. 골반은 상체와 하체를 연결해주는 곳이기 때문에 골반이 틀어지게 되면 전신 균형에도 문제가 생기기 쉽습니다. 특히 의자에 앉을 때 다리를 자주 꼬는 분들이나 서 있을 때 무의식적으로 한쪽 다리로만 몸을 지탱하시는 분들은골반이 틀어진 경우를 많이 볼 수 있는데요. 골반이 틀어지면 어깨 결림, 허리통증 및 비만까지 유발할 수 있기 때문에항상 자세를 바르게 하려는 노력이 중요해요! 만약 골반이 틀어진 느낌이 난다면 지금이라도 늦지 않았으니오늘 영숙씨가 알려드리는 골반 교정 운동을 추천 드립니다~어떤 방법이 있는지 바로 알려드릴게요! 온몸 비틀기 바닥에 누워 양팔을 벌리고 무릎을 세.. 더보기 이전 1 다음
