춘곤증 썸네일형 리스트형 봄 불청객 춘곤증 쫓는 3651건강홈트, 춘곤증 예방 스트레칭 2019. 03. 12. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 따뜻한 봄이 찾아왔네요~ 솔솔 부는 봄 바람 때문인지 가슴까지 콩닥콩닥 설레는데요~ 하지만 봄의 불청객 춘곤증은 반갑지가 않은데요.나른한 봄날 점심식사 후에는 어김없이 꾸벅꾸벅 고개를 떨구게 되죠. 그래서 준비한 오늘의 3651건강홈트!봄 불청객 춘곤증 쫓는 춘곤증 예방 스트레칭 입니다~ 회사에서도 학교에서도 바로 따라해 볼 수 있는쉬운 동작들만 모아봤으니 여길 주목해주세요~ 지금부터 오늘의 건강홈트, 바로 시작합니다! 손깍지하고 목 뒤로 젖히기 손을 깍지 낀 상태로 목 뒤를 받칩니다.고개를 뒤로 젖히면서 10초 간 유지합니다.손깍지를 유지한 상태로 다시 아래로 지긋이 눌러줍니다. 운동 횟수5회 효과목과 어깨 근육을 풀어주고,졸음을 쫓는데 도움을 줄 수 .. 더보기 쏟아지는 식곤증을 한방에 물리치는 3651건강홈트, 식곤증 스트레칭 2018. 02. 28. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 매섭던 추위가 한풀 꺾이고 날씨가 조금씩 따뜻해지는 것 같은데요~아무래도 새 봄이 성큼 다가온 모양입니다.^^ 따뜻해진 날씨에 점심식사를 하고 나면 여기저기서 꾸벅~꾸벅!식곤증과 춘곤증이 동시에 밀려와 졸음을 참을 수 없다면? 식사 후 가벼운 스트레칭을 하면서 잠을 쫓아보는 건 어떠세요? 사무실이나 교실에서도 가볍게 따라해 볼 수 있는 #3651건강홈트 !오늘 영숙씨가 준비한 운동은 식곤증스트레칭 입니다! 오늘의 스트레칭 동작, 지금 바로 시작합니다~!^^ 목 뒤로 젖히기 두 손을 마주 대고 엄지손가락을 턱 밑에 가져다 댑니다.엄지손가락으로 턱을 밀어 올립니다.시선은 최대한 뒤를 향한 채 10초 간 유지합니다. 운동 횟수10회 효과 목과 어깨의 경직된 근.. 더보기 나른한 봄철 춘곤증 이겨내기! 나른한 봄철 춘곤증 이겨내기! 안녕하세요, 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요.요즘 아침 저녁으로 기온차이가 심하죠?또 낮에는 약간 더울 만큼 따뜻해져서점심만 먹으면 노곤노곤하니 막 졸리기도 하고요.여러분은 안 그런가요? 저는 집에서 쉬는 날에도 졸음이 쏟아져서집안 일도 제대로 못할 때가 많답니다.사무실에서 일하는 직장인 분들이나 교실에 앉아 공부하는 우리 학생들은 얼마나 피곤할 지..우리 남편이랑 딸내미도 걱정이에요 (한숨)근데 또 이게 괴로운 게 낮잠을 자버리면저녁에 잠을 제대로 못 잔단 말이에요.별 거 아닌 거 같지만 은근 스트레스라니까요.추운 겨울 지나서 좋긴 하지만너무 자주 졸리면 곤란하기도 하잖아요.그렇죠, 진수석 박사님? 네. 안녕하세요. 365 건강정보관의 진수석입니다.그렇죠. 곤란하죠.봄철 춘곤증.. 더보기 이전 1 다음
