층간소음걱정없는유산소운동 썸네일형 리스트형 층간 소음 걱정 없는 3651건강홈트, 조용한 유산소 운동 2018. 04.11. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 부쩍 따뜻해진 날씨에 운동 계획하시는 분들 많으실텐데요.하지만 비가 오거나 미세먼지 낀 날에는 외부 운동이 쉽지 않죠~ 그럴 땐 집에서 야쿠르트 아줌마 영숙씨와 함께하는 #3651건강홈트 와 함께 해보세요~! 집이 아파트라 층간 소음에 대한 염려 때문에실내운동 같은 건 생각할 수 없다고요? 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 운동은층간 소음 걱정 없이 따라할 수 있는 조용한 유산소 운동입니다! 쉿! 영숙씨와 함께 하는 조용한 유산소 운동, 지금부터 바로 시작해볼게요~! 슈퍼맨 구르기 바닥에 엎드려 다리와 양팔을 위로 들어 주세요.몸을 오른쪽으로 90도 돌립니다.몸을 다시 90도 돌려 바닥에 등을 닿게 합니다. 운동 횟수15회 효과척추기립근과 복근에 자극을 줘 배.. 더보기 이전 1 다음
