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피로회복

피로 푸는 법, 쌓인 피로 풀어주는 간단 스트레칭, 3651건강홈트 #피로회복 스트레칭 2017.04.20 공부나 업무 등으로 피로가 쌓였다면 오늘의 피로회복 스트레칭을 해보세요!공부를 하다가~ 업무를 하다가 쉽게 할 수 있는 오늘의 스트레칭은 간단하게 피로와 굿바이~! 기대되시죠? ^^ 시간이 부족해 평소 운동할 시간이나 쌓인 피로를 풀 수 있는 방법이 없다면오늘의 스트레칭으로 간단하게 피로를 풀어보세요! 그럼 오늘의 3651건강홈트, 피로회복 스트레칭 시작할게요! 팔 다리 쭉 뻗기 의자에 앉아 두 팔을 깍지를 끼고,하늘로 쭉 뻗어주세요.이 때 다리도 함께 쭉 뻗어줍니다. 운동횟수: 3~5회 효과졸음이 달아나는 기지개 펴기!몸 전체를 쭉 펴면서 신체 균형을 맞춰줍니다. 목 돌리기 앉은 상태에서 목을 왼쪽에서 오른쪽으로천천히 돌려줍니다.다시 방향을 바꿔 돌려주세요. 운동 횟수: 10회 효과.. 더보기
'과로'와의 싸움에서 이기는 법! '과로'와의 싸움에서 이기는 법! 여러분 안녕하세요, 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요. 요즘은 추운 날씨 탓인지 몰라도 몸을 웅크리고 다니시는 분들이 자주 보이네요~ 퇴근시간이 되면 두꺼운 겉옷이 너무 무거워 보이는 직장인 분들을 자주 뵙곤 한답니다. 아무래도 연말이라 일도 많고, 만나야 할 사람도 많다 보니 '몸이 두 개였으면...' 하는 바람이 간절하시죠? 저 영숙씨가 마술사라서 여러분의 몸을 두 개, 세 개로 만들어 드린다면 정말 좋겠지만! 우린 좀 더 현실적인 방법을 찾아보도록 해요. (호호) 오늘의 건강 꿀팁은 '과로'와의 싸움에서 이기는 법! 지친 심신을 달랠 시간 없이 매일 반복되는 야근으로 '이러다 쓰러지는 거 아닐까...' 걱정하시는 분들을 위해 우리 진수석 박사님이 과로에 대한 정보와 꿀팁을.. 더보기