허리가뻐근할때 썸네일형 리스트형 허리 스트레칭, 허리가 뻐근할 때 3651건강홈트 #7.허리 스트레칭 편 2017.03.30 평소 컴퓨터 앞에 많이 앉아 있는다고요?구부정한 자세로 장시간 앉아 있는다면 허리에 무리가 오게 되어 뻐근함을 느낄 수 있는데요. 나중엔 허리 통증으로 이어질 수 있기 때문에 평소 지속적인 스트레칭으로허리 통증을 예방해보는 것은 어떨까요? ^^ 그럼 오늘 한국야쿠르트 영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트, 허리 스트레칭!함께 해보도록 하시죠! 사이드 스트레칭 양반다리로 앉은 자세에서 두 팔을 옆으로 뻗어주세요.왼손을 바닥에 대고 오른손을 뻗어 옆구리를 늘려줍니다. 운동 횟수는 5~10회가 적당합니다. 효과양쪽 옆구리를 늘리다 보면 허리 통증을 줄일 수 있답니다. 허리 근육 강화 자세 발바닥을 서로 맞대고 앉아주세요.양손으로 발을 모아잡고, 양쪽 무릎이 최대한 바닥에 닿도록 내려주세요. .. 더보기 이전 1 다음
