허리근육강화운동법 썸네일형 리스트형 건강한 허리를 위한 3651건강홈트, 허리 근력 강화 운동 2019. 04. 03. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 바야흐로 봄기운 완연한 4월이네요!싱그러운 봄날을 만끽하기 위해 봄나들이 가시는 분들 많으시죠?^^ 하지만 등산 등 갑작스러운 실외활동에 평소 쓰지 않던 근육을 쓸 경우,예기치 못한 부상을 입게 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 우리 몸을 지탱하고 있는 허리는 삐끗하기 쉬운 부위인데요.이를 방지하기 위해서는 평소 허리 근력을 키워 놓는 것이 좋답니다. 그래서 준비한 오늘의 3651건강홈트!건강한 허리를 위한 허리 근력 강화 운동 편입니다~ 프레시 매니저(야쿠르트 아줌마) 영숙씨와 함께하는3651건강홈트, 지금 바로 시작할게요~ 브릿지 자세 똑바로 누운 상태에서 무릎을 세워 줍니다.배와 엉덩이에 힘을 주면서 엉덩이를 들어올립니다.30초 간 자세 유지 .. 더보기 이전 1 다음
