홈트방법 썸네일형 리스트형 수건을 활용한 3651건강홈트, #수건 스트레칭 2017.12.06 안녕하세요! 영숙씨에요~ 일상에서 운동을 하기란 여간 쉬운 일은 아닌데요.그럴 땐, 영숙씨와 함께 쉽게 운동해보세요~! 오늘은 집에서 흔하게 볼 수 있는 물건,수건을 활용한 동작들을 알아볼 텐데요. ^^ 그 동안 시간이 없다는 이유로 운동을 미뤄왔다면, 오늘 영숙씨와 함께 #수건스트레칭 을 함께 해보세요! 그럼 곧바로 3651건강홈트, #수건스트레칭 편으로 떠나볼게요! 어깨 스트레칭 등 뒤로 수건을 잡고,위.아래로 올렸다 내렸다를 반복하며스트레칭 해줍니다. 운동 횟수: 10~20회 효과뻐근한 어깨와 등을풀어주는 데 도움을 줄 수 있음. 허리 스트레칭 양반다리로 바르게 앉아양팔로 수건 양쪽 끝을 잡고 상체를 한쪽으로 기울여주세요.바닥에 한쪽 손을 고정한 후,상체를 앞.뒤로 숙여줍니다. .. 더보기 빈 병을 활용한 3651건강홈트, #페트병 스트레칭 2017.11.29 안녕하세요~ 영숙씨예요! 운동은 운동 기구나 도구가 있어야 시작할 수 있다고 생각했다면,영숙씨가 소개하는 #3651건강홈트 를 주목하세요. 집에 별다른 운동기구가 없어 운동을 못한다는 핑계는 그만~ 그만~영숙씨와 함께 빈 페트병을 활용해 간단하게 운동을 시작해보세요. ^^ 오늘 영숙씨가 소개하는 3651건강홈트, #페트병스트레칭 에서는콜드브루 by 바빈스키 아메리카노의 빈 병을 활용했는데요.집에 있는 어떤 페트병을 이용해도 무방하답니다~ 그럼 곧바로 영숙씨와 함께 하는 3651건강홈트를 시작해볼게요! 무릎 스트레칭 의자에 바르게 앉아무릎을 쭉 펴고, 발목에 빈 페트병을 놓으세요.무릎을 굽혔다 펴주세요. 운동 횟수: 5~10회 효과다리 안쪽 근육 이완에도움을 줄 수 있음. 팔 스트레칭 .. 더보기 이전 1 다음
