명절증후군 썸네일형 리스트형 허리통증 완화에 도움이 되는 3651건강홈트, 장요근 스트레칭 2019. 02. 06. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 설날 명절 연휴도 막바지에 접어 들었네요.그리웠던 가족들과 만나 맛있는 명절음식도 많이 드셨을텐데요~ 명절 연휴가 지나고 나면 찾아오는 불청객!바로 명절 증후군이죠~ 특히 집안일과 장시간 운전에 고생한 분들은허리통증이 찾아올 수 있는데요! 그래서 오늘의 3651건강홈트는 허리통증 완화에 도움이 되는장요근 스트레칭을 준비해봤답니다~(※ 장요근 : 허리 앞쪽에서 다리로 연결된 근육) 지금부터 영숙씨의 동작을 따라해 보세요!^^ 몸통 밀어주기 무릎을 끓고 한쪽 무릎을 앞으로 세워주세요.다른쪽 다리는 앞쪽을 바닥에 붙여 주세요. 세운 무릎 위에 손을 모아 얹고 몸을 앞으로 밀어줍니다. 운동 횟수양쪽 5회 효과허리와 골반 통증을 완화시켜주고,예쁜 다리 라인에 도움.. 더보기 추석 때 피곤함이 쌓였다면, 3651건강홈트 #명절 스트레칭 2017.10.04 안녕하세요~ 영숙씨예요!긴 추석 연휴가 마냥 즐겁지만은 않은 분들도 계시죠? 장시간 운전대를 잡고 있다거나 명절 음식 등으로 집안일을 한다면오히려 추석 연휴에 피곤함이 더 쌓일 수 있답니다. 그럴 땐 영숙씨와 함께 3651건강홈트, #명절 스트레칭 어떠신가요? 명절의 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있는 오늘의 3651건강홈트, 곧바로 시작해볼게요! 심호흡 하기 가부좌 자세로천천히 깊게 호흡을 하세요. 운동 횟수: 5회 효과마음을 안정시키는데도움을 줄 수 있음. 소화 스트레칭 바르게 선 자세에서상체를 숙이며왼쪽 손으로 오른쪽 발목을 잡아줍니다. 운동 횟수: 양쪽 10회 효과위와 장을 자극해소화에 도움을 줄 수 있음. 손목 스트레칭 바르게 서서 또는 앉아서합장하듯 양 손바닥을 마주대세.. 더보기 명절증후군? 영숙씨와 함께 극★뽁! 명절증후군? 영숙씨와 함께 극★뽁! 에브리바리 헬로우~ 영숙씨예요~여러분, 아시죠? 바로 다음주부터 설날이잖아요~ 까치까치~작년에 추석 보낸 게 엊그제 같은데 벌써 2016년 설이네요 ㅠㅠ이런 말 하자마자 또 금방 추석이 다가오겠죠? 호호호명절날 가족끼리 다 모이는 건 좋지만 우리 주부님들! 며느리들!전 부치랴 청소하랴 상 차리랴 ~ 몸이 열 개라도 모자라잖아요~ 진짜 이건 제가 백 번 공감하죠 ㅠㅠ 명절때 뼈 빠지게 고생하고 겨우겨우집에 돌아오면 또 집안 일이 밀려있고 어휴 ㅠㅠ(절레절레)오죽하면 '명절증후군' 이란 말이 다 생겼겠어요? 자, 그래서 오늘은 다가오는 설날을 대비해이 '명절증후군'을 극복할 수 있는 방법을 한 번 알아볼까 해요!물론 이럴때는 우리 건강정보관의 진수석 박사님이 빠질 순 없겠.. 더보기 이전 1 다음
