발목스트레칭 썸네일형 리스트형 겨울철 틈틈이 해주면 좋은 3651건강홈트, 관절스트레칭 2019. 01. 02. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 매서운 겨울 바람에 몸이 저절로 움츠러드는 요즘인데요~ 하지만 이럴 때일수록 가벼운 스트레칭으로 몸을 움직여줘야,감기에 걸리지 않고 건강하게 겨울을 보낼 수 있답니다.^^특히 바깥 활동 전에 가볍게 몸을 풀어주면 부상 예방에 좋은데요. 그래서 오늘은 영숙씨가 겨울철 틈틈이 해주면 좋은 3651건강홈트,관절 스트레칭 동작을 준비해봤습니다~ 그럼 지금부터 야쿠르트 아줌마 영숙씨와 함께,3651건강홈트를 시작해볼까요?^^ 손목 스트레칭 두 팔을 앞으로 쭉 펴줍니다.한쪽 손으로 다른쪽 손을 잡고 몸쪽으로 당겨줍니다.손을 바꿔 반복해줍니다. 운동 횟수양쪽 10회 효과손목 관절을 유연하게 해주는데 도움을 줄 수 있음. 발목 스트레칭 두 다리를 앞으로 뻗어주세요.한쪽.. 더보기 우리 아이 튼튼한 발목을 위한 3651건강홈트, 발목스트레칭 2018. 04. 18. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 야외활동 하기 좋은 계절이 찾아왔습니다.특히 아이들은 밖에 나가서 신나게 뛰어놀고 싶어할 텐데요. 뜻하지 않은 부상을 방지하기 위해 운동 시작 전 준비운동은 필수!또한 평소에 가벼운 스트레칭을 자주 해주면 부상 염려를 덜 수 있는데요. 그래서 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트!운동 좋아하는 우리 아이를 위한 발목스트레칭 편입니다~ 발목을 튼튼하게 해주고 운동할 때 부상 걱정도 덜어주는 오늘의 스트레칭!지금부터 영숙씨의 동작을 차근차근 따라해보세요~!^^ 전경골근 스트레칭 왼발을 뒤로 뺍니다.발가락이 바닥에 닿게 뒤꿈치를 듭니다.양쪽 무릎을 구부립니다. 운동 횟수양쪽 5~10회 효과발목 근육을 풀어줘발목 부상 예방에 도움을 줄 수 있음. 힐싯 무릎을 .. 더보기 이전 1 다음
