불면 썸네일형 리스트형 추운 날씨 잠 못 드는 분들을 위한 3651건강홈트, 꿀잠을 위한 스트레칭 2019. 12. 18 안녕하세요~ 영숙씨에요! 오늘 영숙씨가 가져온 3651건강홈트는 꿀잠을 위한 스트레칭이에요. 날씨가 점점 추워지면서 잠을 푹 주무시지 못하는 분들이 많더라고요~잠은 보약이라고 할 수 있을 정도로 수면이 부족하게 되면 건강에도 이상이 생기는데요. 자기 전 잠깐이라도 스트레칭 시간을 통해 몸과 마음을 다스리면꿀잠을 주무실 수 있으실거에요~! 추워진 날씨에 잠들기 어려워하시는 분들이라면오늘 영숙씨가 알려드리는 꿀잠을 위한 스트레칭 꼭 따라해보세요~지금 바로 알려드릴게요! 고관절 스트레칭 왼쪽 다리는 접어서 앞쪽으로, 오른쪽 다리는 바닥에 붙여 뒤로 길게 뻗어주세요.상체를 눌러주듯 지긋이 숙여줍니다. 운동 횟수각 30초 효과고관절을 풀어주어 다리 부종 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하체.. 더보기 이전 1 다음