칼로리소비 썸네일형 리스트형 칼로리 소비를 확~ 늘려주는 3651건강홈트, #속성운동법 2018. 10. 24. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 갑자기 추워진 날씨에 아침 저녁 운동을 나서기가 망설여지는 요즘입니다.게다가 ‘불청객’ 미세먼지까지 겹치면 ‘운동 휴일’을 선언하기 일쑤인데요. 이럴 때 집에서도 야외 운동만큼 칼로리 소비를 할 수 있다면, 참 좋겠죠?그래서 오늘은 집에서도 칼로리 소비를 확~ 늘려주는 3651 건강홈트, #속성운동법 을 소개하려고 합니다~ 다만 오늘 동작들은 칼로리 소비를 늘려줄 수 있지만,자칫 몸을 무리하게 움직일 수도 있으니,자신에게 맞게 운동 강도와 횟수를 조절해 주세요~! 그럼 오늘의 3651건강홈트 3가지 동작, 하나씩 따라해볼까요?^^ 점핑잭 차렷 자세를 하고 서 주세요.제자리 점프를 하면서 두 발을 넓게 벌려주고,두 손은 머리 위로 올려 박수를 칩니다. 운동.. 더보기 이전 1 다음