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피크닉

피크닉의 계절, 가을! 가을 피크닉 때 하기 좋은 3651건강홈트, #피크닉 체조 2017.10.18 안녕하세요. ^^ 영숙씨입니다. 화창한 날씨에 기분 좋은 바람이 부는 가을, 피크닉에 가기 좋은 계절인데요~ 하지만 부모님들은 혹시나 아이들이 갑작스런 야외 활동으로다치지 않을까 염려하실 수 있죠! 그럴 땐 영숙씨와 함께 3651건강홈트를 따라 해보는 것은 어떨까요? 지금부터 영숙씨가 간단히 따라할 수 있는 피크닉 체조를 소개해드리도록 할게요! 앉았다 일어나기 쪼그려 앉은 상태에서무릎 위에 손을 대고천천히 일어납니다. 운동 횟수: 5~10회 효과하체 혈액 순환에 도움을 줄 수 있음. (*이 동작은 무릎 관절에 무리를 줄 수 있으니, 무릎 관절이 좋지 않은 분은 주의하도록 합니다.) 발 뒤꿈치 들기 팔은 편안하게가슴 앞으로 모은 후,발 뒤꿈치를 들어주세요. 운동 횟수: 10회 효과하체 .. 더보기
가을 피크닉 도시락 이색 레시피, 잇츠온 비프 크림치즈 롤 2017.10.12 안녕하세요~ 영숙씨예요! 하늘은 파랗고 시원한 바람은 솔솔 부는게바깥 나들이 하기 좋은 가을 날씨가 이어지고 있죠~이럴 때는 한적한 야외로 나가 피크닉을 즐기면 금상첨화인데요! 김밥이나 유부초밥 같은 흔한 도시락이 싫다면,나만의 이색 도시락을 준비해보고 싶다면 오늘 영숙씨의 레시피를 눈 여겨 보세요~ 잇츠온 양념깻잎과 끼리 크림치즈 포션을 활용한 퓨전요리!오늘은 비프 크림치즈롤을 만들어 볼 거랍니다~! 맛은 물론 영양까지 듬뿍~지금부터 이색 퓨전 도시락 만드는 법을 소개해드릴게요! ^^ 재료: 잇츠온 양념깻잎, 끼리 크림치즈포션, 얇게 썬 소고기 등심 300g, 아스파라거스 3개, 파프리카 빨강/노랑 각 1개, 끼리 크림치즈포션, 양송이 버섯 5개, 마요네즈, 레몬즙, 올리브 오일 먼.. 더보기

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