햄스트링스트레칭 썸네일형 리스트형 겨울철 운동 중 부상을 막아주는 3651건강홈트, 햄스트링 스트레칭 2019. 01. 23. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 햄스트링! 운동을 좋아하는 분들이라면, 한번쯤 들어봤을 단어인데요~햄스트링은 허벅지 뒷부분의 근육과 힘줄을 말합니다. 축구처럼 하체를 많이 사용하고 격한 운동을 할 때 종종 햄스트링 부상을 입곤 하는데요. 햄스트링은 운동을 할 때 비교적 쉽게 다치는 편이고, 추운 겨울에는 근육이 긴장되기 쉬워 부상에 더욱 유의해야 합니다. 햄스트링 부상 예방을 위해 중요한 것이 있으니, 바로 운동 전 충분한 스트레칭인데요~ 그래서 오늘 영숙씨가 준비한 3651건강홈트! 햄스트링 스트레칭입니다~ 그럼 바로 시작해볼까요?^^ 다리 벌려 상체 숙이기 다리를 앞뒤로 벌리고 바르게 서주세요.상체를 천천히 앞으로 숙이면서 바닥에 손을 댑니다.30초 간 자세 유지 후 다리를 바꿔서 .. 더보기 이전 1 다음
