11자복근운동 썸네일형 리스트형 집에서 할 수 있는 운동! 누워서 복근운동 3651건강홈트 #11자 복근운동 2017.05.04 "귀찮아~ 귀찮아요~"영숙씨가 운동을 하기 전, 가장 자주하는 말 중 하나예요. 생활 속 건강한 습관을 위해서는 규칙적인 운동이 가장 중요한데요. 야근과 밤샘 공부를 마치고 집에 도착한 뒤에는'귀찮아서~ 운동은 내일부터 하지 뭐~'라고 생각한 적 다들 한 번쯤 있으시지요? ^^ 하지만 그 귀찮음 때문에 늘어가는 뱃살은 성인병의 원인이 될 수 있답니다.오늘은 헬스장에 가지 않아도, 누워서 할 수 있는 복근운동을 알려드릴게요! 그럼 3651건강홈트, 침대에서 할 수 있는 운동 중 11자 복근을 위한 운동을 시작합니다~! 레그 드롭스 누운 자세에서 두 발을 모으고천천히 위 아래로 내려주는 것을 반복합니다. 운동 횟수: 5~10회 효과하복부를 단련할 수 있는 대표적 운동.매끈한 복부를 위한 .. 더보기 이전 1 다음
