코어근육강화 썸네일형 리스트형 플랭크 운동 종류, 3651건강홈트 #플랭크 활용 동작 2017.07.19 안녕하세요~ 영숙씨입니다! 코어운동의 진수로 알려진 '플랭크'는 배 부위의 근육 강화에 도움을 주는 것으로사람들에게 잘 알려진 동작이죠. ^^ 하지만, 이 '플랭크'에도 여러 종류가 있다는 사실!알고 계시나요? ^^ 그래서 오늘은 영숙씨가 코어운동을 위한 '플랭크 운동 종류'를 알려드릴게요. 오늘의 3651건강홈트, #플랭크 활용 동작으로 떠날 준비 되셨나요?그럼, 시작합니다. 트위스트 플랭크 플랭크 자세에서골반을 좌우로 트위스트 하듯틀어줍니다. 운동 횟수: 5~10회 효과코어근육 강화와옆구리 군살 제거에 도움을 줄 수 있음. 레그 리프트 플랭크 플랭크 자세에서골반을 좌우로 트위스트 하듯틀어줍니다. 운동 횟수: 5~10회 효과코어근육 강화와옆구리 군살 제거에 도움을 줄 수 있음. 할리.. 더보기 이전 1 다음