골반교정 썸네일형 리스트형 누워서도 할 수 있는 3651건강홈트, 골반 교정 운동 2019. 11. 20 안녕하세요~ 영숙씨예요! 오늘 영숙씨가 가져온 3651건강홈트는 누워서도 할 수 있는 골반 교정 운동이에요. 골반은 상체와 하체를 연결해주는 곳이기 때문에 골반이 틀어지게 되면 전신 균형에도 문제가 생기기 쉽습니다. 특히 의자에 앉을 때 다리를 자주 꼬는 분들이나 서 있을 때 무의식적으로 한쪽 다리로만 몸을 지탱하시는 분들은골반이 틀어진 경우를 많이 볼 수 있는데요. 골반이 틀어지면 어깨 결림, 허리통증 및 비만까지 유발할 수 있기 때문에항상 자세를 바르게 하려는 노력이 중요해요! 만약 골반이 틀어진 느낌이 난다면 지금이라도 늦지 않았으니오늘 영숙씨가 알려드리는 골반 교정 운동을 추천 드립니다~어떤 방법이 있는지 바로 알려드릴게요! 온몸 비틀기 바닥에 누워 양팔을 벌리고 무릎을 세.. 더보기 골반 스트레칭, 바른자세 유지를 위한 3651건강홈트 #골반 스트레칭 편 2017.04.27 균형 잡힌 몸매를 위한 중심축은 바로 골반이 아닐까 생각되는데요. ^^ 몸의 균형을 잡기 위해 필요한 골반 운동을 집에서 쉽게 해보세요.평소 앉아 있거나 서 있는 시간이 많다면, 골반에 무리가 올 수 있답니다. 골반 통증이 있다면, 오늘의 스트레칭으로 골반을 유연하게 풀어주세요!몸을 쭈~욱 늘려, 굳어진 몸을 풀기에도 좋은 스트레칭은혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 주기도 합니다. 그럼 오늘의 3651건강홈트, 골반 스트레칭으로 떠나보실까요? ^^ 낙타자세 두 손을 허리에 대고상체를 천천히 뒤로 젖혀주세요.손바닥으로 발바닥을 잡고 30초간 자세를 유지해주세요. 운동 횟수: 3~5회 효과골반 근육을 강화하여 골반 통증 해소에 도움.쳐진 어깨와 굽은 등을 펴주는 효과. 비둘기 자세 앉은.. 더보기 이전 1 다음
