폼롤러스트레칭 썸네일형 리스트형 온몸이 뻐근할 때 따라하면 좋은 3651건강홈트, 폼롤러 스트레칭 2018. 12. 19. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 집에서 따라해보면 좋을 간단한 홈트레이닝 동작을 소개하는3651건강홈트 시간입니다~ 오늘은 홈트 필수품, 폼롤러를 활용한 동작을 소개하고자 합니다!아마 구입만 하고 쓰지 않는 폼롤러, 집에 하나씩 있으실 것 같은데요~ 집에 방치되어 있던 폼롤러를 200% 활용한,폼롤러 스트레칭! 지금부터 온몸이 뻐근할 때 따라해보면 좋은,폼롤러를 활용한 스트레칭 동작을 소개해드릴게요~! 등&어깨 스트레칭 누워서 폼롤러를 허리 밑에 끼워줍니다.두발로 몸을 지탱하고 엉덩이를 들어줍니다.두손은 뒷통수를 감싸주고 폼롤러를 굴려줍니다. 운동 횟수5~10회 효과등과 어깨의 뭉친 근육을 풀어주는데 도움을 줄 수 있음. 옆구리 스트레칭 옆으로 누운 자세로 겨드랑이 밑에 폼롤러를 끼워줍.. 더보기 이전 1 다음
