뒤태스트레칭 썸네일형 리스트형 멋지고 날렵한 뒤태를 위한 3651건강홈트, 힙업운동 2018. 09. 26. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 선선한 바람이 부는 가을이 찾아왔네요~바야흐로 야외에서 운동하기 좋은 계절이 되었는데요. 오늘은 영숙씨가 날렵한 뒤태를 만들기 위한 간단한 운동법을 소개하려고요~ 남들이 부러워할 멋진 뒤태 만들기, 3651건강홈트와 함께라면 그리 어렵지 않습니다!^^ 그럼 오늘의 3651건강홈트, 멋진 뒤태를 만들어주는 힙업운동을 시작해볼게요~! 백킥 체조 양발을 어깨 넓이로 벌려주세요.한쪽 다리를 최대한 뒤로 당기면서 벌려줍니다. 반대쪽도 똑같이 반복합니다. 운동 횟수양쪽 4회 효과엉덩이 근육 단련에 도움을 줄 수 있음. 다리 들어올리기 양팔과 무릎을 어깨 너비로 벌리고 엎드립니다. 발끝을 위로 향하면서 한쪽 다리를 뒤로 들어올립니다. 반대쪽 다리도 똑같이 해줍니다. .. 더보기 이전 1 다음
