생활운동 썸네일형 리스트형 청소하면서 운동하는 집안일 운동법, 3651건강홈트 #청소운동 2017.08.09 안녕하세요. 영숙씨입니다. ^^ 헬스장이나 공원 등에 가지 않아도 집에서도 쉽게 할 수 있는 3651건강홈트는시간이나 공간에 많은 제약을 받지 않는다는 장점이 있지요. 특히 오늘 소개하는 3651건강홈트는 주말에 집안일을 하면서 할 수 있는 동작들이랍니다. 평일에는 시간이 없어 주말에 집안일을 몰아서 하는 스타일이라면,오늘 소개하는 3651건강홈트 동작을 적극 활용해보세요~ 집안일과 운동을 동시에! 일석이조랍니다. ^^ 그럼 오늘 영숙씨와 함께 집안일을 하면서 할 수 있는 운동법을 알아볼게요! 다리 운동 청소기를 잡고,한쪽 다리를 앞으로 내밀며무릎을 90도로 굽혀줍니다. 운동 횟수: 5~10회 효과허벅지 근육 강화에 도움. 팔 운동 엎드린 자세에서손 밑에 걸레를 놓고,바닥을 문질러 줍.. 더보기 생활 속 간단운동법, 출퇴근에 할 수 있는 3651건강홈트 #지하철운동 2017.07.26 안녕하세요~ 영숙씨예요. ^^ 바쁜 일상 속에서 운동까지 챙기기란 사실 쉬운 일은 아닌데요.특별히 운동할 시간이나 여유를 내기 힘든 분이라면,일상 속에서 할 수 있는 운동을 시작해보는 건 어떨까요? 그래서 오늘 영숙씨가 출퇴근길에 지하철에서 할 수 있는 운동을 소개해드리고자 합니다. 오늘 소개하는 3651건강홈트, 지하철 운동은 허투루 보내기 쉬운 출퇴근길 지하철에서 간단하게 할 수 있는 동작들이랍니다. 그럼 오늘의 3651건강홈트,출퇴근길에 할 수 있는 운동 지금부터 영숙씨와 함께 시작해보도록 할게요~! 제자리 걷기 바른자세로 서서제자리에서 걸어주세요. 운동 횟수: 5~10회 효과혈액 순환에 도움. 까치발 들기 바르게 선 자세에서발꿈치를 들었다 내렸다 반복해주세요. 운동 횟수: 5~.. 더보기 이전 1 다음
