한국야쿠르트 아줌마 색칠공부
프린트 색칠하기 No.20
여러분 안녕하세요~!
오늘도 찾아온 야쿠르트 아줌마 영숙씨예요.
오늘은 수요일,
제가 야쿠르트 아줌마에서 잠시 벗어나
영숙 어린이가 되는 시간~!
바로 색칠공부 시간이에요. 오홍홍~
어린 아이들을 키우는 부모님들이
수요일마다 그렇~게
우리 블로그를 많이 찾아주신다고 하네요.
저 역시 두근거리는 마음으로
수요일 재밌는 놀이들을
기다리고 있는데요,
우리 아이들도 마찬가지겠죠?
그럼 오늘은 또 어떤
재밌는 놀이가 기다리고 있을 지
우리의 장신입을 만나볼까요~?
장신입~!!(기대기대)
네 안녕하세요, 장신입입니다!
오늘도 모두가 좋아하시는
즐거운 색칠공부 도안을
준비해왔는데요,
그림 먼저 살펴볼까요~?
짜자잔~!
오늘은 영숙 아주머니가
열심히 스트레칭을 하고 계시네요!
저도 사무실 시간 날 때마다
꾸준히 스트레칭을 하는 편인데요.
몸에 쌓인 피로가
잠시나마 사라지고
상쾌해지는 느낌이에요.
여러분들도 색칠공부 하기 전에
개운하게 스트레칭
한 번씩 해보시면 어떨까요?
그림 속 영숙 아주머니처럼요~!
그리고 오늘은
스트레칭 그림과 관련된
이야기를 해 드릴까 합니다.
바로 아이와 함께하는
스트레칭 시간이랍니다.
아이 키 때문에 고민하시는 부모님들이
참 많은 것 같아요.
제가 알아보니까 어렸을 때부터
스트레칭을 꾸준히 해주면
성장에 도움이 된다고 하네요!
또한 부모님과 함께
서로의 몸을 주물러 주고
스트레칭을 도와주면서
짧은 시간이라도 교감할 수 있는
기회가 됐으면 좋겠습니다.
간단한 스트레칭 동작을
몇 가지 알려드릴테니
함께 따라해보세요~!
코끼리 코 자세를 배워볼게요.
아이와 나란히 서서
손으로 코끼리 코를 만듭니다.
이 때, 무릎을 살짝 구부리고
한 쪽 다리를 들어서
반대쪽 다리 허벅지 위에 올린 다음
10여 초를 버티고
반대쪽 다리도 똑같이 해주면
다리힘과 어깨의 유연성을
향상시킬 수 있습니다.
다음은 투명의자 자세인데요.
아이와 마주한 상태로 양 손을 포갠 뒤,
무릎을 구부리고
엉덩이와 무릎이 수평이 되도록
앉았다가 일어나는 동작을
3~5회 반복합니다.
이 때 아이와 눈을 마주보면서
친밀감을 형성할 수 있으며
이 동작은 다리와 엉덩이에
탄력이 생기고 지구력을 길러준답니다.
마지막으로 산 자세입니다.
전 동작과 마찬가지로
적당한 거리를 두고 아이와 마주한 뒤
상체를 수그려 손바닥을 바닥에 대고
엉덩이를 들어올려
산 모양의 삼각형 자세를 만듭니다.
이 동작은 어깨 건강에 효과가 있고,
허리와 다리 라인을 예쁘게 만들어 주는
효과가 있다고 하네요!
어쩜 색칠그림 도안이
제 모습과 판박이네요!
스트레칭~
저도 그림 속 모습처럼
시간 날 때마다 손을 뻗고
허리를 쭉 펴곤 한답니다.
그리고
아이와 함께 스트레칭을 한다는
생각은 못해봐서 참 신선하게 느껴지네요!
아이와 함께 스트레칭 놀이도 하고
건강에도 도움이 되는
그야말로 일석이조!
여러분도 앞으로 아침마다
주위의 파트너와 함께 쭉~ 쭉~
스트레칭 시간을 가져보는 건 어떨까요~?
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