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거북목증후군

우리 아이 목 건강을 위한 3651건강홈트, 거북목 예방 스트레칭 2018. 11. 28. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 요즘에는 길거리에서도 스마트폰 삼매경에 빠진 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요~하지만 습관적으로 목을 앞으로 기울여 스마트폰을 본다면,목뼈가 뻣뻣해지는 거북목 증후군이 생길 수 있습니다. 아이들도 마찬가지인데요. 스마트폰을 도통 손에서 놓지 않는 요즘 아이들은목디스크 발병 위험을 높이는 거북목 증후군에 그대로 노출되어 있답니다. 그래서 오늘의 3651건강홈트는우리 아이 목 건강을 지켜주는 거북목 예방 스트레칭을 준비해봤습니다~ 지금부터 영숙씨가 오늘의 스트레칭 동작들을 소개해드릴게요! 목 수건 스트레칭 목뒤로 수건을 돌려 양손으로 잡아줍니다.수건을 당기면서 목을 뒤로 젖힙니다.5~10초 정도 유지해줍니다. 운동 횟수 5회 효과 목 근육을 풀어주고 거북목을.. 더보기
목 디스크 증상과 원인, 예방법까지 파헤쳐보자! 목 디스크 증상과 원인, 예방법까지 파헤쳐보자! 안녕하세요, 여러분~야쿠르트 아줌마 영숙씨에요.벌써 월요일이 가고 화요일이군요!네? 이제 겨우 화요일밖에 안돼서 슬프다고요?어쩜, 저희 남편도 만날 그 소리를 하더라고요.월요일, 화요일이 제일 느리게 간다고 말이죠.요즘 들어 저희 남편이 퇴근하고 돌아오면유난히 뻐근해하고 자주 머리가 아프다고 해서저도 걱정이 늘었답니다. 우리 나이대 사람들은 특히 더 조심해야 되잖아요.관절염이나 목 디스크 같은 경우에는잘못되면 일이 커지니까요.그런데 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는회사원들은 자세 교정이나생활 습관을 바꾸기가 쉽지 않죠.그래서 저희 남편도 혹시 나중에무슨일 생길까봐 걱정이에요...(시무룩)주위에서 목 디스크 때문에고생하는 경우를 몇 번 봤거든요.어떻게 생각.. 더보기