소화스트레칭 썸네일형 리스트형 우리 아이 소화를 도와주는 3651건강홈트, 장 건강 스트레칭 2019. 01. 09. 안녕하세요~ 영숙씨예요! 날씨가 추워지면 속이 쓰리거나 더부룩한 소화불량 증상이 생기기 쉽습니다~소화기관으로 가는 혈류량이 줄고 활동량이 떨어지기 때문이죠! 이럴 때 가벼운 스트레칭이 소화에 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 특히 겨울방학을 맞은 아이들!소화를 도와줄 수 있는 간단한 운동법이 있답니다~ 야쿠르트 아줌마 영숙씨가 준비한 오늘의 3651건강홈트!우리 아이 소화를 도와주는 장 건강 스트레칭인데요~ 지금부터 동작들을 차례대로 소개해드릴게요~!^^ 허리 잡고 가슴 내밀기 허리에 양손을 대고 똑바로 서주세요.양손으로 허리를 받치며 가슴을 펴줍니다.고개를 뒤로 젖히고 자세를 잠시 유지합니다. 운동 횟수5~10회 효과내부 소화기관에 자극을 줘소화에 도움을 줄 수 있음. 브리지 운.. 더보기 건강한 습관 3651건강홈트 #6.속이 더부룩할 때, 소화 스트레칭 2017.03.23 스트레스를 많이 받는 현대인들은 속이 더부룩할 때가 많지요. 속이 더부룩한 원인은 다양하지만 일시적으로 속이 더부룩할 때에는 오늘의 스트레칭을 가볍게 따라해보세요. 한번쯤이야~ 라는 생각이 만성 위장병을 갖게 될 수도 있는 속이 더부룩한 증상!생활 속에서 지속적인 관리를 하도록 합니다. 그럼, 더부룩한 속을 잠재울 수 있는 소화 스트레칭을 영숙씨가 소개할게요! 준비되셨죠? ^^ 그럼 시작합니다~! ① 하늘 보기 자세 허리에 양손을 대고 똑바로 서주세요.양손으로 허리를 받치며 가슴을 펴고, 고개를 뒤로 젖혀 약 20초 간 유지해 줍니다. 운동 횟수는 5회가 적당합니다. 효과내부 장기를 자극해 소화에 도움을 줍니다. ② 반달 자세 양발을 모으고, 양손을 깍지를 껴 위로 올려주세요.상체를 .. 더보기 이전 1 다음
