가을의 제철과일 배, 이렇게 많은 효능이?

가을의 제철과일 배, 이렇게 많은 효능이?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분 안녕하세요~!

야쿠르트 아줌마 영숙씨예요.

다들 꿀맛같은 연휴,

잘 보내셨나요?

저는 주말 내내 시원~하게 내리는

비를 바라보면서 빈대떡도 부쳐 먹고~

 신선 놀음을 하면서… (엣헴~)

푹 쉬고 일상으로 돌아왔답니다!

 

이제는 12월까지 빨간 날이 없지만…

너무 우울한 이야기를 해 드렸나요? 호호~

그동안 숱한 공휴일과 연휴를 즐겼으니

올해의 마지막까지

우리 모두 열심히 달려보자구요!

저도, 여러분도 모두 파이팅! 빠샤!

 

오늘 진수석 박사님이 해 주실 이야기를

제가 살짝 들어봤는데요,

역시나 흥미 200%, 유용성 200%

알짜배기 건강 상식입니다!

 

힌트를 드리자면

제가 너무너무~ 좋아하는

한 '과일'에 대한 이야기랍니다.

저, 영숙씨가 좋아하는 과일은

과연 무엇일까요?

진수석 박사님의 이야기를

잘 들어보면 알 수 있겠죠?

(힌트는 가을 제철 과일이라는 것!)

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요,

건강정보관의 진수석 박사입니다.

오늘은 가을 제철과일이자

영숙씨가 개인적으로도 좋아하시는

'배'의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

배는 맛이 달고 아삭아삭한 식감 때문에

누구나 좋아하는 대표적인 과일이죠.

 

그런데,

배가 맛뿐만 아니라 건강에 좋은 효능이

많다는 사실, 알고 계셨나요?

올 가을, 여러분께 추천해 드리는

배의 대표적인 효능 다섯 가지를

준비해봤습니다.

 

 

 

 

 

1. 변비 예방

 

배는 변비 예방에 탁월한 도움을 주는

과일로 잘 알려져 있습니다.

'펙틴'이라는 성분이 배에 많이 들어있는데,

이 성분은 혈중 콜레스테롤

수치를 낮추어 주고,

수분의 부족으로 변비가 생겼을 때

배변 활동을 원활하게 만들어 줍니다.

 

 

 

 

  

 2. 단백질 분해

 

배에는 단백질 분해효소가 풍부하고

해독 작용이 뛰어나며

지방을 분해하는 효능이 있습니다.

불고기나 갈비를 잴 때

양념에 배를 넣는 경우가 많죠?

이는 배가 육질을 연하게 만들어 주고,

소화도 잘 되게 도와주기 때문이랍니다.

 

 

 

 

3. 숙취 해소

 

과음을 했을 때, 배를 먹어

숙취를 해소해 본 경험이 있으신가요?

배는 간의 활동을 촉진해

몸 안에 존재하는 알코올 성분을

빠르게 해독시키는 효과가 있습니다.

 

또한 구토나 설사, 배탈 등이 심한 경우

배의 마른 잎을 달여 4~5회

나누어 마시면 증상이 완화되는

효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 소화 촉진

 

식후 디저트로 대개

과일을 드시는 경우가 많은데,

사실 디저트로 가장 잘 어울리는 과일은

배라고 할 수 있습니다.

 

배는 설사를 진정시켜주는

탄닌 성분이 다량 함유되어 있어

탈이 났을 때, 속을 편안하게

만들어주기도 합니다.

 

 

 

 

 

5. 해열 효과

 

배에는 폴리페놀의 일종인

루테올린 성분이 풍부히 들어있어

기침, 천식, 가래, 기관지염 등에

탁월한 효과를 발휘한다고 합니다.

 

게다가 배에 풍부히 함유된 수분은

몸의 온도를 떨어뜨려 주는

해열 효과가 있으니

환절기 감기로 열이 나고,

수분이 부족한 분들은

제철과일인 배를 꼭 드시길 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

와~ 제가 좋하는 배가

이렇게 다양한 효능이 있다니!

그것도 생활 속에서 굉장히 유용한

알짜배기 효능만 가지고 있으니

더욱 사랑하지 않을 수가 없네요.

 

진수석 박사님께서

말씀해 주시지 않았더라면

그저 달달한 과일로만 기억할 뻔 했어요.

 그동안 몰라봐서 미안해 배야~! ㅜ.ㅜ~

 

아삭아삭 달콤한 배!

앞으로도 더욱 사랑해줘야 할 것 같아요~!

그렇다면 영숙 아줌마는 이만

당장 배를 사러 시장으로 출동하겠습니다!

총총~

 

 

 

 

 

 

 

 참고 문헌

출처 : 데일리라이프 <가을 제철과일 배의 효능 10가지>

(2016.09.28.)

 

 

 

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