누런 치아를 만드는 음식 5가지

누런 치아를 만드는 음식 5가지

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 여러분!
웃는 모습이 아리따운(자칭)
야쿠르트 아줌마 영숙씨예요.
(호호~)

저는 작은 손거울을
항상 가지고 다녀요.
학창시절에는 거울을 하도 자주 봐서
거울 공주라는 별명도 있었는데요,

그만큼 흐트러짐 없이
늘 단정하고 깔끔한 모습으로
고객 분들을 찾아 뵐 수 있는 것이죠~

 

여성분들도 대부분 가방에
손거울 하나씩 있으시죠?

사실 제가 거울을 자주 보는 이유는
혹시 치아 사이에 이물질이 꼈는지
틈틈이 확인하기 때문이죠.

 

치아 사이에 이물질이 끼고
오랜 시간 방치하면
치아가 누렇게 변하잖아요.

 

마침 오늘
진수석 박사님이 준비하신 내용도
치아 변색에 관한 내용이에요,

치아 건강을 유지하기 위해서도
이런 내용들을 미리 알아두면 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요,
건강정보관의 진수석입니다.

오늘은 하얀 치아를 누렇게 변색시키는
다섯 가지 음식과 그 원인에 대해
알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

사람들의 만남에서 치아는
첫인상을 결정하는 주 요소 중 하나죠.

치아 관리를 소홀히 했다가는
누런 치아로 꾀죄죄한 첫인상을
풍기는 것은 물론, 치아 건강에도
문제를 일으켜 값비싼 치료비를
떠안을 수 있답니다.

 

올바른 양치질과 치아 미백 치료 등
이미 누렇게 변한 치아를
되돌리기 위한 노력을
기울이는 것도 중요하죠.

 

하지만 그에 앞서
평소에 누런 치아를 만드는 식습관을
되돌아보고, 치아 변색의 원인이 되는
음식을 각별히 주의하면
건강하고 하얀 치아를
오랫동안 유지할 수 있겠죠?

 

그렇다면,
치아 변색이 걱정된다면 피하는 게
좋은 식품들은 어떤 게 있을까요?

 

대부분 알고 계시는
카레나 토마토 케첩 등을 제외한
다섯 가지 식품을 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 단단한 사탕, 카라멜

 

달콤한 사탕이
치아에 좋지 않다는 사실은
다들 알고 계실 겁니다.
특히 사탕, 카라멜 종류는
충치를 유발한다는 것으로
잘 알려져 있죠.

 

사탕에서 나오는
끈적이는 물질은 충치 유발은 물론,
치아에 엉겨붙어 치아를 변색시키는
주 요인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 레몬

 

상큼한 레몬 속에 들어있는 산성 물질은
치아를 싸고 있는 에나멜을 파괴시키고,
변색을 일으킵니다.

 

또한 라임이나 귤 등과 같이
산도가 높은 과일도
같은 원인으로 치아를 변색시킵니다.

 

 

 

 

 

 

3. 스포츠 음료

 

운동 후에 개운하게 한 잔 마시는
스포츠 음료 역시
치아 변색의 주 원인입니다.

 

스포츠 음료 안에 들어있는
산성 성분과 설탕 및 기타 첨가제들이
치아 조직을 손상시켜
부식과 변색을 부추긴다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 커피

 

아침부터 저녁까지 하루 동안
다양한 상황에서 찾게 되는 음료, 커피.
커피 역시 치아 변색의 주 요인이 됩니다.

 

아메리카노에 함유되어 있는
탄닌이라는 산성 폴리페놀은
입안에 남아 있는 단백질과 만나
치아의 미세한 틈으로 들어가면서
착색을 일으키게 되는 것인데요,

 

탄닌은 커피뿐만 아니라
차에도 포함되어 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 베리류 과일

 

자연식품인 과일도 치아 변색을
일으키는 원인이 됩니다.

 

평소 과일을 먹었을 때 치아 색이
일시적으로 변하는 이유는
과일에 들어있는 색소 입자가
치아 사이에 엉겨 붙어
변색을 일으키기 때문입니다.

 

특히 식이섬유가 풍부한 딸기나
블루베리, 라즈베리등의

베리류 과일에는
치아를 얼룩지게 하는
안토시아닌이 들어있어

단백질과 결합할 경우
변색을 일으킨답니다.

 

 

 

 

 

 

우악~!?
제가 정말 좋아하는 음식들이
치아를 누렇게 만들 수 있다니 ㅜ.ㅜ~

 

그래도 몸에 좋은 음식들이니
먹고 난 후에는 바로 양치질을 해서
초기에 치아 변색을 막는 것이
가장 중요하다고 해요!

 

양치질을 할 때도
333법칙이 있죠~
우리 아이들에게 매일매일
강조하는 법칙인데요,

하루 세 번,
아침, 점심, 저녁을 먹은 후 3분 이내,
최소 3분 이상 정성을 들여
양치하는 습관이 치아 변색은 물론
치아 건강을 유지하는 방법입니다!

+ 치아 사이에 낀 이물질은
이쑤시개보다는 치실을 사용하세용~

 

진수석 박사님의 설명과
제가 말씀드린 333법칙!
얼른 노트에 적고 머리 속으로
슝슝~ 학습해 보아요~!

 

 

 

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