감기 예방에 도움이 되는 3651건강홈트, 감기에 좋은 지압법

2018. 01. 10.

안녕하세요~ 영숙씨예요!

추운 겨울, 심한 감기 때문에 힘들어 하는 분들 많으시죠?

춥고 건조한 날씨에 신체 면역 기능이 떨어지게 되면,

감기에 걸리기 쉬운데요~

집에서 누구나 간단히 따라해볼 수 있는,

감기 예방을 도와주는 지압법이 있어서 알려드리려고 해요.^^

겨우내 감기를 달고 사는 분들이라면,

오늘 영숙씨가 소개하는 #3651건강홈트를 주목! 하세요~!

그럼 지금 바로 감기에 좋은 지압법을 소개해드릴게요~!

엄지손가락 비비기

한 손 엄지를 다른 손으로 감싸고,

비비면서 돌려줍니다.

운동 횟수

양쪽 15~20회

효과

손가락 마디를 자극해 혈액순환을 시켜줌으로써,

감기 예방에 도움을 줄 수 있음.

코 양끝 문지르기

양손 검지로 코 양끝을

약 3분 가량 문질러주세요.

운동 횟수

3~5회

효과

콧날개 주변의 영향혈을 자극해 콧물, 코막힘을 완화하고

코 주변을 따뜻하게 하는데 도움이 될 수 있음.

목 뒷부분 지압하기

목 뒤 머리카락이 시작되는

움푹 파인 두 부분을 엄지와 검지로 눌러주세요.

운동 횟수

10~15회

효과

감기 기운이 머무는 곳으로 알려진 

목 뒤 풍지혈을 자극해 감기 예방에 도움을 줌.

콜록콜록! 감기에 힘들어하는 모든 분들~

오늘 영숙씨가 소개해드린 감기 예방에 좋은 지압법으로 모두 감기 극뽁! 하시길요!

영숙씨가 소개하는 3651건강홈트 시리즈를 따라해보면서,

평소 체력과 면역력을 키워놓는 것도 도움이 되겠죠?^^

영숙씨는 건강한 습관을 업그레이드 시킬 수 있는

스트레칭 동작들로 다시 찾아오겠습니다~

오늘도 건강한 습관으로 활기찬 하루 보내세요~!