건강한도전 썸네일형 리스트형 6주간 매일 하루야채 한 개 & 물 1L 마시기 - 2부 지난 3주를 보내고, 더 열심히 3주동안 하루야채와 물을 마신 건강한 도전! 6주 동안 매일 하루야채를 들고 다녔더니 '하루야채걸'이라는 별명을 붙여줬어요! ㅎㅎ 짜잔 ~ 전 이렇게 6주동안 물 1L와 하루야채를 통한 건강한 습관을 만들어가기 위해 나름대로 많은 노력을 했답니다! 한 눈에 이렇게 정리해보니, 꾸준히 하는 게 참 쉽지는 않았던 것 같아요! 자 이제, 하루야채와 물 1L를 매일 챙겨먹기로 도전한 후의 몸의 변화는 어떨까요? 인바디 측정을 통해 알아보니 몸의 체수분이 27.1이었는데 27.5로 증가했더라구요! 아직 표준 범위에 들어가지는 못했지만, 6주만에 0.4가 올라간 것은 정말 많이 올라간 거예요! 1년에 거의 체수분의 변화가 없는 경우도 많은데, 단 6주만에 수치의 변화가 있었다니!!!.. 더보기 6주간 만보걷기 프로젝트 도전기 1부 제가 이번에 도전할 건강한 습관은 만보 걷기입니다. 6주간 매일매일 만보를 채우는 것을 도전 과제로 정해보았는데요! 6주간 하루도 거르지 않고 매일 만보걷기 프로젝트! 성공했을까요? 자, 지금부터 저와 함께 그 도전기를 살펴보기로 해요! 예를 들면 65kg인 사람이 1kcal 소비하는 데 필요한 걸음보수는 30보라고 해요. 이것을 걷는 속도와 필요한 시간을 환산하면 1분에 100보, 즉 100분에는 1만보가 필요한것이죠! 부족한 운동량을 위해 만보를 거든 것만으로도 채울 수 있다는 사실! 6주간 만보걷기 프로젝트의 도전 준비물은? 만보기 혹은 스마트폰 만보기 어플과 함께 건강한 자세로 걸으려 하는 마인드! 이번엔 건강한 자세를 가지고 만보를 걷기를 위해 필요한 생활 속 건강한 습관을 알아볼까요? 아침, .. 더보기 6주간 매일 하루야채 한 개 & 물 1L 마시기 - 1부 대한민국 인구 90%는 커피, 탄산음료, 이온음료의 과다섭취로 인해 만성 탈수에 놓여있으며 수분 부족에 시달리고 있다는 한 뉴스를 접하고 난 후, 설마 했는데.... 서....설마?! 제 주변에 하루에 캔음료만 5병 이상 마시는 친구들이 참 많더라구요! 그 현장을 이렇게 포착하고 나니 사.실.이.구.나 .... ㅠ_ㅠ 출처 : 설탕함유량테스트 이전에 코카콜라와 코카콜라 제로 제품의 설탕함유량 테스트 실험 영상도 있었는데요. 콜라를 몇분 간 끓이니 끈적한 설탕으로 변하게 되더라구요. 살짝 소름끼치는 이 영상을 친구에게 보여줬지만.. 탄산음료에 대한 거부반응은 전혀없었다는 것... 그래서 결심했습니다. 탄산, 이온, 커피 등을 멀리하고 매일 물1L를 마시면 얼마나 건강해지는지, 그리고 물과 함께 하루 일일 .. 더보기 이전 1 다음
