임신했을 때 먹고싶은 음식 총출동!

 

 

 

여보 ~ 오늘도 사올꺼지?

임신했을 때 먹고싶은 음식 총출동!

 

 

야쿠르트아줌마 이영숙이예요. 산뜻한 봄이 서서히 다가오면서 주변에 결혼과 임신 소식이 많이 들리고 있는 요즘인데요. 문득, 처음으로 우리 아이를 가졌을 때의 그 행복함과 동시에 또 하나 떠오르는 것이!!

 

남편에게 매일 먹고싶은것을 사달라고 조르고 졸랐던 제가 생각나더라구요. 호호호 ~

 

 

그래서 오늘은 임신했을 때 먹고싶은 음식을 총출동시켜볼까해요. '배 속에 있는 우리아이가 어떤 걸 먹고싶지?' 하고 생각해봐도, 바로 떠오르지 않는다면! 지금 제가 추천해드리는 음식은 어떨까 싶어요 ~

 

자 그럼, 침 새어나지 않게 조심하시고 ~! 먹방컷 지금부터 시작합니다!

 

 

 

 

자! 첫번째는 김밥과 떡볶이 ~! 이 조화는 왜 질리지 않는걸까요..

임신했을때는 속이 미식거릴 때가 많으니 자극적인 음식도 땡기고, 단무지의 시큼한 맛도 땡기고 전 그랬답니다. 매일 밤 남편한테 사오라고 출동시켰던 김밥과 떡볶이~! 벌써 군침이 돌죠?

 

다만, 임신 중 지나치게 자극적인 음식은 피하는 게 좋아요! 언제나 적당히가 좋겠죠?

 

 

 

 

야식의 꽃이라 불리는 족발.

 

한 대학의 연구팀에 따르면 모유가 잘 나오지 않는 산모에게 돼지족발이 도움된다는 것을 조사를 통해 입증했다고 해요! 따라서 콜라겐이 많은 돼지족발은 임신 중에도 적당히 드시면 충분한 영양분도 섭취할 수 있을거예요.

 

 

 

육회는 호불호가 갈리는 편이지만, 육회를 드시는 분들을 위해서 말씀드리자면! 일단 육회와 같이 조리되지 않은 육류의 경우 톡소플라스마(기생충에 의한 질환)에 감염될 수 있다고 해요. 따라서, 육회는 임신 중에 자주 먹는 것은 좋지 않아요!

헉!! 우리 첫째 아이때 난 .... 많이 먹었는 걸... ㅠㅠ

 

 

 

 

 

오호홍~ 돈가스는 정말 임신 할 때나 안할때나 늘 맛있는 음식이죠!

하지만 돈가스,치킨 같은 튀김류의 음식은 지나치게 섭취 시, 호르몬 불균형을 일으킬 수 있다는 점!

 

 

 

초콜릿은 혈압을 낮추고 당 수치나 간 수치도 낯추는 효과도 있지만,

많이 섭취 시 카페인이 함유되어있어 많이 먹으면 안되요!

  

자 그럼 임신 중에 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식은 좀 더 알아볼까요?

 

임신 중 먹어야야 할 음식

 

◇ 미역 : 미역의 요오드 성분이 혈액을 맑게하고 신진대사를 도와줌
◇ 우유 : 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부해 영양분을 섭취하는 데 좋은 식품
◇ 시금치 : 철분과 칼슘이 만이 들어있음
◇ 포도 : 이뇨작용을 통해 붓기를 빼주며, 입던 완화에도 좋음
◇ 연근 : 철분이 풍부하며, 빈혈이나 어지러움을 예방하는 데 효과적

 

임신 중 피해야 할 음식

 

◇ 익히지 않은 달걀 : 완전히 익히지 않은 계란 노른자에는 살모넬라균이 번식했을 수 있음  

◇ 카페인 : 카페인은 태아의 심장 박동 수를 증가시킴

◇ 알코올 : 알코올은 섭취 후 바로 태아의 몸속에 같은 비율로 퍼짐

◇ 정제된 설탕 : 인슐린 수치를 높이고 면역계의 기능을 저하

◇ 고과당 옥수수 시럽 : 당뇨, 비만과 관련이 있으며 수은을 함유

 

 

모든 음식은 지나치게 많이 섭취 시 늘 문제가 되기 마련입니다. 따라서 먹고 싶은 음식이 있다면 좋다 나쁘다를 생각하기 보다는 조금 편안한 마음으로, 기쁜 마음으로 먹는다면 아이에게도 좋고 산모에게도 좋지 않을까요?

 

경험 상, 안좋은 음식을 지속적으로 반복해서 먹지 않는 이상, 건강한 아이를 출산은 하더라구요~! 호호호! 자, 오늘 저녁! 남편에게 어떤 음식을 주문할 것인지 생각나셨나요?