'프로바이오틱스'가 건강하게 자랄 수 있도록 도와주는 프리바이오틱스 식품!

'프로바이오틱스'가 건강하게 자랄 수 있도록 도와주는 프리바이오틱스 식품!

여러분 안녕하세요~

오늘도 저 영숙씨가 찾아왔답니다!

우리 블로그를 열심히 방문해주시는

분들은 이미 프로바이오틱스에

대해서는 모르는 게 없는

척척박사 수준일거에요!

저도 나름대로 심소장님이나

진수석 박사님이 소개해주신

이야기들을 들어 프로바이오틱스에

대해 어느 정도 알고 있답니다.

지난번에 프로바이오틱스와

프리바이오틱스의 차이점에 대해

진수석 박사님이 설명해주셨던

적이 있는데, 다들 기억하시나요?

<이미지 클릭!>

프로바이오틱스가 건강하게

자랄 수 있도록 먹이가 되어

도움을 주는 게 바로,

프리바이오틱스라고 했는데요~

오늘은 진수석 박사님이

프리바이오틱스가 함유된

자연식품들을 소개해주신다고 하네요.

과연 어떤 식품들에

프리바이오틱스가 함유 되어있는지

함께 들어볼까요?

안녕하세요. 진수석 박사입니다.

영숙씨가 말씀해 주신대로

오늘 소개해드릴 내용은

프리바이오틱스가 함유된

다양한 식품들입니다.

우리 한국야쿠르트는 고객의

장 건강을 위해 프로바이오틱스가

함유된 다양한 제품을 선보이고 있는데요.

사실 프로바이오틱스가 우리 장에서

건강하게 자랄 수 있도록

도와주는 역할을 하는 것이

바로, 프리바이오틱스 입니다!

그래서 프로바이오틱스의

활성을 높이기 위해서는

프리바이오틱스도 같이

섭취하는 것이 좋답니다.

프리바이오틱스가 함유된

대표적인 음식이 바로 우엉입니다.

우엉에는 이눌린이라는

성분이 함유되어있어

신장기능을 향상시켜 이뇨작용을

원활하게 할 뿐만 아니라

식이섬유가 풍부해 정장작용과

배변 촉진에 도움을 줍니다.

우엉을 자르면 끈적임이 있는데

이것은 리그닌 이라는

성분 때문입니다.

이 성분은 불용성 식이섬유로

장내 발암물질을 흡착해

체외로 배출해내는

효과를 가지고 있습니다.

두번째는 바나나입니다.

바나나는 껍질과 과육 사이에

식이섬유의 일종인 펙틴이

풍부하게 들어있습니다.

펙틴은 대장에서 콜레스테롤 등의

지방 흡수를 방해해 장내 유익균

번식을 도와 장을 튼튼하게

해주는 역할을 합니다.

또한 바나나는 칼륨 성분이

풍부하게 들어있는데요.

칼륨은 나트륨을 배출시켜주는

효과가 있어 음식을 짜게 먹는

분들에게 도움을 주기도 합니다.

세번째로 소개해드릴 음식은

아스파라거스 입니다.

아스파라거스에는 베타 카로틴이라는

성분이 들어있는데요.

질병에 대한 저항력을 높여줘

감염으로 인한 각종 질병으로부터

몸을 보호해줍니다.

또한 아스파라긴산이라는 성분도

함유되어있는데, 아스파라긴산은

피로 회복과 체력 향상,

신진대사 촉진에 효과가 있는

성분이기도 합니다.

파프리카 역시 베타 카로틴이

함유되어있어 면역력에 도움을 주며

다양한 비타민이 풍부하게

들어있는 식품입니다.

마지막으로 소개해드릴 식품은

돼지감자 입니다.

돼지감자의 주성분은 이눌린으로

칼로리가 없습니다.

이눌린은 수용성 식이섬유로

장내 유산균을 다섯 배에서

열 배까지 증가시키며

반대로 유해 세균은

감소시키는 효과를 줍니다.

또한 장 활동을 활발하게 해주는

효과도 있어 다이어트나 변비에

도움이 되는 식품이기도 합니다.

프로바이오틱스를 보다 효과적으로

섭취하기 위해서 필요한

프리바이오틱스가 함유된 식품들,

우엉, 바나나, 아스파라거스, 돼지감자까지!

다들 잘 기억하셨나요?

앞르오는 프로바이오틱스가 함유된

야쿠르트와 함께 프리바이오틱스가

함유된 바나나를 곁을여 먹으면

더욱 좋겠죠?

오늘도 좋은 정보 소개해주신

진수석 박사님 감사해요~

저는 돼지감자라는 이름이

눈에 들어왔어요.

이름만 들어보고 먹어보지 못했거든요.

워낙 유명하잖아요?

다이어트식품으로 말이예요.

돼지감자에도 프리바이오틱스가

함유되어 있었다니~

그 외에도 바나나나 아스파라거스,

파프리카 같은 주변에서 흔히

볼 수 있는 다양한 제품에

프리바이오틱스가 함유되어있다는

것도 놀라운 사실인 것 같아요.

진수석 박사님 말대로

프리바이오틱스는 생각보다

우리 가까이에 있었군요~

내일 아침에는 야쿠르트와 함께

바나나를 먹어야겠어요~!

참고문헌

The Light -'프로바이오틱스 제대로 섭취하기' (2015년 6월)

미주중앙일보 - '장 튼튼 건강을 먹는다 '프로바이오틱스'

코메디닷컴. '바나나가 건강에 유익한 4가지 이유'

코메디닷컴 - '넘쳐나는 유산균 제품...'진짜'를 고르는법

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