유당불내증에 프로바이오틱스가 효과적이에요!

유당불내증에 프로바이오틱스가 효과적이에요!

 

 

 

안녕하세요. 여러분~!

야쿠르트 아줌마 영숙씨에요!

얼마 전 유제품만 먹으면

속이 안 좋아서 고민이라는

고객을 만난 적이 있어요.

그래서 어떻게 하면 그분이

몸에 좋은 우리 유산균을

맘 놓고 먹을 수 있을까…

고민하느라 많은 시간을 보냈답니다.

 

우리나라 사람들이

유달리 우유를 잘 소화시키지

못한다는 이야기

들어보신 분들 계시죠?

 

유제품만 먹으면 속이 좋지 않고,
화장실에 가는 분들
주변에서 쉽게 찾아볼 수 있을 거에요.
이런 증상을 ‘유당불내증’
이라고 부른다고 합니다.
오늘 진수석 박사님이
이 유당불내증에 대해
이야기 해주실 게 있다고 하네요.
어떤 이야기인지
함께 들어볼까요?

 

 

 

 

 

 안녕하세요.

건강정보관의 진수석 박사입니다.
영숙 아주머니 말씀대로
우유를 섭취하면 속이 좋지 않고,
설사 증세가 나타나는 등
불편함을 호소하는
분들이 많은데 이러한 증상을
‘유당불내증’ 이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 유당불내증은 우유에 들어있는 유당
‘락토오스’를 분해하는 능력이 저하돼
생기는 문제 입니다.
유당이 장에서 소화되기 위해서는
유당분해요소인 ‘락타아제’의

도움을 받아야 하는데, 

이 ‘락타아제’가 충분치 않으면
소화가 원활하게 되지 않아
속이 더부룩하거나 배탈이 일어나게 됩니다.

 

사실 이 유당불내증은
희귀한 증상은 아니고
전 인류의 85%의 사람들이
유당불내증을 겪고 있습니다.

또한 유당불내증은 서구인에게는
드물고 흑인이나 아시아계에 많이 발생하는
특징도 가지고 있습니다
또한 성인이 될수록 증상이 심해지는데
그 이유는 유아기에 활발히 생성되던
유당 분해 효소가 나이가
들면서 감소하기 때문입니다.

 

그렇다면 유당불내증을 개선하려면
어떻게 해야할까요?

 

 

 

 

 

 

 

 다양한 방법이 있는데,
식사와 함께 우유를 마시는 것도
좋은 방법이라고 합니다
이렇게 일반 식품과 우유를
함께 섭취하면
유당에 대한 내성이 키워져서
점차 개선되는 효과가 있다고 합니다.

 

또한 시중에 출시되어 있는
유당을 제거한 락토우유부터

천천히 섭취해 적응력을 

기르는 방법도 있습니다

 

 

 

 

 

 

 마지막 방법은 바로
프로바이오틱스를 섭취하는 것인데요.
꾸준히 프로바이오틱스를 섭취하면
장의 기능을 원활하게 하는 정장 역할을 하여
장에서 유당을 분해시켜 주는 효과가 있고
장내 유해 세균의 번식을 억제하는데
효과적이기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 감사합니다 진수석 박사님 ^^ /
프로바이오틱스가 유당불내증에도
좋은 효과가 있군요!
어쩐지 우리 집 사람들은 우유를
참 잘 먹는데
제가 평소에 프로바이오틱스를
꾸준히 섭취하게 한
보람이 있는 것 같네요!
혹시 유당불내증으로
다양한 유제품을 섭취하는 것에
어려움을 느끼는 분들이 계시다면!
프로바이오틱스를
꾸준히 섭취해주면
좋을 것 같네요!

 

 

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