[삼삼한 건강 한마당] 숨어있는 나트륨 찾기, 저염식단, 나트륨 배출 음식

 

 

 

건강한 식습관을 위한 나트륨 줄이기 범국민 참여 행사!

'삼삼한 건강 한마당'

 

 

 

안녕하세요 한국야쿠르트 스토리텔러단 3기 윤지현입니다~^^

저는 이번 건강한 도전으로 식약처에서 주최하는 나트륨 줄이기 범국민 참여행사

“삼삼한 건강 한마당”에 다녀왔는데요!!!

 

나트륨 섭취 음식부터 나트륨 배출 음식이 소개 되고, 각 부스마다 여러 체험장에

다양한 이벤트까지 너무너무 즐거웠던 이번 도전 시작할게요!

 

세계보건기구에서 발표한 내용에 따르면 하루 나트륨 섭취 권장량은 2000mg 미만 이라고 해요.

하지만 맵고 짠 음식이 주를 이루는 우리나라에서 나트륨을 섭취랑을 줄이긴 정말 어렵죠. ㅠㅠ

 

  

저도 외부음식을 많이 사 먹기 때문에 나트륨 조절을 하고 있지 못한 상황인데요.

하지만 나트륨 과다섭취가 고혈압의 원인이 되어 심장병, 신장병과 더불어 골다공증과 부종 등을 일으킬 수 있어 항상 조심 또 조심해야 해요!!!

 

나트륨을 줄이기 위해 어떻게 해야 하는지 궁금하시다면 저와 함께 행사현장으로 함께하시겠어요?

  

  

행사 장소는 여의도 공원이었는데요 ~  벚꽃축제기간이라 그런지 사람들이 진짜 진짜 많았답니다ㅠㅠ

  

  

행사장에 들어서니 부모와 함께 손을 잡고 온 아이들이 많았어요.

이제 막 성장하는 우리 아이들의 먹거리를 위해 이렇게 많은 부모님이 식품에 관심을 가지고 행사장을 가득 채운 모습을 보니 저까지 기분이 좋아지더라고요^^

  

  

이렇게 일반 식단과 저염식단을 비교하고 저염식을 하려면 어떻게 해야하는지 아이들도 알기 쉽게

음식모형으로 설명을 해 놓았답니다.

  

 

그리고 나트륨을 줄인 다양한 음식들을 소개한 부스를 둘러보았는데요. 저염 김치 부스에서는

김치를 잘게 다져서 아침 대용으로 빵에 발라먹는 소스처럼 만들어 놓은 제품이 있더라고요.

저도 한번 먹어보았는데요. 김치 맛이 나면서도 많이 짜지 않아서 빵에 많이 얹어 먹어도 괜찮더라고요.

김치 같은 김치 아닌~ 그런 맛?ㅎ 특이하면서도 좋았답니다.

 

 

어머~!차줌마도 보이는데요. ㅎㅎ 이곳은 저염 조미료를 소개하는 부스였어요. 

이 식품 회사의 SNS 계정에친구추가를 하면 선물을 준다고 해서~! 솔깃>_<

바로 친구추가를 하고 저염간장을 선물로 받았답니다.

  

 

음식별로 나트륨 함유량에 대해 알려주는 곳도 있었는데요.

죽 둘러보다가...

헉!!제가 좋아하는  순두부 찌개에 1회 제공량딩 1351mg의 나트륨이 들어가 있다는 사실을 알았답니다.

순두부 때문에 저염식일 거라고 생각했는데 아니었어요 ㅠㅠ.

  

 

그럼 평소에 저는 얼마나 음식을 짜게 먹었던 걸까요?

직접 참여하는 프로그램 중에서 설렁탕을 이용하여 평소 짜게 먹는 정도를 테스트해 보았답니다.

소금의 양을 다르게 넣은 설렁탕을 각각 시음해보고 그 여부를 알 수 있었는데요.

저는 싱겁게 먹는다고 나왔네요^^

 

 

그리고 또 다른 체험 프로그램이 눈길을 끌었는데요! 바로 삼삼한 건강 요리 교실!

그런데!! 예약을 미리 하고 와야 참여를 할 수 있었어요. ㅠㅠ.

오는 5월28일에는 삼삼한 요리 경연대회도 한다니까 요리에 관심있는 분이라면

도전해보시는 것도 좋을 것 같아요^^

 

 

우와~! 이 많은 사람들이 줄을 선 이 곳은 어떤 곳일까요? 바로!! 뽑기를 통해 해당회사의 제품을

선물로 받아 갈 수 있는 이벤트 부스였는데요^^

저도 오랬동안 줄을 선 결과..!! 짜짠>_< 시원한 물을 받았어요... 나름 2등 상품이었답니다.^^;

 

 

 

국민 나트륨 섭취량을 줄이기 위한 범국민 참여 행사! '삼삼한 건강 한마당'~!

이번 행사를 참여하면서 곳곳에 숨어있는 나트륨을 찾아보고, 나트륨 배출 음식을 알아보며,

나트륨 줄이기를 일상생활에서 실천하고 체험할 기회가 되었는데요.

여러분들도 이제부터라도 조금만 더 싱겁게 먹고, 가공식품을 줄여서 건강한 식습관을

들이는 것은 어떠세요?^^