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프레딧 스페셜/꿀팁! 건강탐구시간

혈압낮추는방법/고혈압에좋은음식/다가오는 겨울, 고혈압 예방법! 혈압낮추는방법, 고혈압에좋은음식 다가오는 겨울, 고혈압 미리 알고 예방하자! 날씨가 점점 추워지고 있는 요즘, 이제는 더 이상 낱장으로 옷을 입고 돌아다닐 수 없을정도로 가을에서 겨울로 성큼 이동하고 있습니다. 이렇게 추워진 날씨에 유의해야하는 것 중 하나가, 바로 혈압입니다. 혈압은 갑자기 높아졌다 낮아졌다 하기보다는 일상 속 생활습관이 누적되어 나타나는 결과라 할 수 있습니다. 따라서, 고혈압을 예방하기위해서 어떤 것들을 알야두어야하는 지 하나씩 살펴볼게요. 고혈압의 위험성 조절되지 않은 고혈압은 신체에 여러 손상을 일으킵니다. 심장과 동맥에 부담을 증가시켜 장시간동안 정상인보다 더 많은 일을 하게하므로, 심장벽이 두꺼워지고 심장의 크기가 늘어나게됩니다. 약간 비대 또는 확장된 심장은 기능상 별 문제.. 더보기
집에서 볼만한 영화 추천 '창문넘어도망친100세노인' 집에서 볼만한 영화 추천 '창문넘어도망친100세노인' 가을은 뭐니 뭐니해도 독서의 계절이죠? 책을 읽고 싶은데 어떤 책을 읽어야 할지 고민하지는 분들을 위해 책을 추천해드릴게요. 바로 요나스 요나손의 데뷔작인 '창문을 넘어 도망친 100세 노인'이라는 소설입니다. 이 책은 집에서 볼만한 영화 추천 순위에도 자주 거론되고 있을 정도로 탄탄한 구성과 알찬 내용, 그리고 깨달음이 많은 것 같아요. 출처: 네이버 책 이 소설의 작가인 요나스 요나손은 전직 기자이자 명성을 날리던 사업가였어요. 허리 통증이 계속되고 스트레스로 인해 건강이 악화되자 20년간 해오던 사업을 접고 스위스로 이주해요. 그리고 소설을 집필하기 시작합니다. 출간된 후 꾸준히 베스트셀러 자리를 지키고 있으면서도 집에서 볼만한 영화 추천으로 자.. 더보기
가을축제일정! 대망의 꼬막축제가 시작된다! 꼬막축제의 모든 것! 가을축제일정, 꼬막축제의 모든 것! 겨울이 되면 시장에 나오기 시작하는 꼬막은 겨울 입맛을 깨우는 별미예요. 꼬막은 아미노산이 풍부하기 때문에 인체 조직의 재생과 회복을 돕고, 건강한 단백질을 섭취할 수 있게 도와준답니다. 몸에 좋은 꼬막! 오늘은 벌교꼬막축제에 대해서 알아볼게요. 함께 보실까요? ▶ 벌교꼬막축제 벌교꼬막축제는 전라남도의 대표 축제예요. 올해로 13번째를 맞는 벌교꼬막축제는 '꼬막 맛 따라 태백산맥 문학기행을 벌교에서'라는 주제로 10월 31일부터 11월 2일까지 개최된답니다. 이번 축제에서는 벌교읍민의 화합을 다지는 읍민의 날 행사뿐만 아니라, 관광객들이 참여할 수 있는 체험 행사와 소설 태백산맥을 알리는 다양한 프로그램이 준비되어 있다고 해요. 보성에서는 보물을 찾아라'살아있는 벌교꼬.. 더보기
요즘같은 날씨에 가기 좋은 서울근교나들이 가기 좋은 곳 요즘같은 날씨에 서울근교나들이 가기 좋은 곳을 소개합니다. 붉게 물든 단풍과 선선한 바람. 나들이 가고 싶은 마음이 가득해지는 가을! 하지만 멀리 가기에는 부담스러우시다구요? 그래서 가을을 맞아 서울근교나들이 가기에 좋은 곳을 준비했어요. 같이 가보시겠습니다~ 서울근교나들이 하나. 이화벽화마을 이화마을은 혜화역과 동대문역 사이, 낙산공원 밑에 위치한 마을이에요. 소외된 지역의 시각적 환경을 개선하는 '낙산프로젝트'을 통해 이화벽화마을로 재탄생되었어요. 1박2일 촬영 때 이승기가 다녀가면서 더 유명해졌답니다. 예쁜 벽화와 조형물들이 많은 이화벽화마을! 서울근교나들이 가기에 이만한 곳이 없는 것 같아요. 대학로에서 연극을 보고 이화벽화마을에 들리면 데이트코스로도 손색이 없겠죠?! 서울근교나들이 둘. 어린이대.. 더보기
몸에좋은음식, 컬러푸드의 종류부터 효능까지! 몸에좋은음식, 컬러푸드의 종류부터 효능까지! 컬러푸드는 조화로운 식생활과 건강한 생활을 하는데 도움을 주는 건강식품이에요. 몸에 좋은 기능성 물질의 야채와 과일을 섭취하는 5 A DAY 운동이 시작되면서 컬러푸드에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있는 추세랍니다. 컬러푸드는 총 7가지 색상의 식품을 말하는데요. 지금부터 7가지 색상의 컬러푸드를 살펴보도록 하겠습니다. ▶ 빨간색 빨간색 식품에는 라이코펜 성분과 안토시아닌 성분이 들어있어요. 라이코펜은 항암 효과가 있으며 면역력을 증가시키고 혈관을 튼튼하게 해줘요. 안토시아닌은 항산화 작용이 뛰어나답니다. 대표적인 붉은색 식품으로는 토마토, 사과, 석류, 체리, 수박, 오미자, 팥, 피망, 등이 있어요. 특히 토마토는 10대 암 예방 식품 중 1위로 각종 무기.. 더보기
요즘볼만한뮤지컬! 안보면 후회할 뮤지컬을 추천해드립니다~ 요즘볼만한뮤지컬, 꼭 봐야 할 요즘볼만한뮤지컬 추천! 어느 샌가 꿈이라는 단어가 생소해졌어요. 바쁜 현실에 잊어버린 나의 꿈! 그래서 오늘 꿈에 대해 생각해 볼 수 있는 시간을 가져보려고 해요. 함께 가보실까요? ▶ 요즘볼만한뮤지컬1. 꿈꿔요, 다함께! 뮤지컬 출처: 인터파크 티켓 구텐버그는 두 명의 주인공이 한 명의 피아노 연주자와 함께 소박하고 단정된 세트에서, 최소한의 소품으로 20여개가 넘는 캐릭터를 표현하는 뮤지컬이에요. 재기발랄한 아이디어가 빛나는 뮤지컬 구텐버그는 순진무구한 뮤지컬 작가 ‘더그’와 작곡가 ‘버드’의 좌충우돌 뮤지컬 데뷔 도전기를 다루고 있어요. 무명 뮤지컬 작가 더그와 작곡가 버드는 뮤지컬을 만들고자 꿈꾸는 청년들이에요. 그들은 서로를 천재라 부르며 브로드웨이 데뷔를 꿈꾸어요.. 더보기
서울가볼만한곳, 저렴한 가격 북카페 추천 서울가볼만한곳 저렴한 가격에 책구매 할 수 있는 북카페를 소개합니다. 안녕하세요. 가을 바람이 선선한 요즘, 책 한권 읽고 싶지 않으신가요? 가을은 독서의 계절이자 시험의 계절이기도 한데요. 차 한잔의 여유를 즐기면서 독서를 할 수 있고 시험공부도 할 수 있는 서울가볼만한곳으로 몇몇의 북카페를 소개해드리려고 해요. 함께 보실까요? 서울가볼만한곳1. 이대 The Book 첫 번째로 소개해드릴 곳은 이화여대에 위치한 The Book이라는 북카페입니다. 크지 않고 아기자기한 카페인데요. 정말 조용해서 책을 읽거나 공부를 하기에 정말 좋습니다. 너무 조용해서 주문 할 때도 작은 목소리로 했어요. 테이블마다 귀여운 스탠드가 구비되어 있어요. 저도 스탠드를 키고 공부를 해봤습니다. 저는 카라멜프라푸치노를 주문했는데.. 더보기
남자친구랑 서울가볼만한곳! 효창공원, 서울숲에서 가을을 느껴요. 서울가볼만한곳 효창공원, 서울숲에서 여유 찾기! 어느덧 코앞으로 다가온 수능으로 인해 여유가 사라진 고등학생, 끝이 보이지 않는 과제와 아르바이트로 여유가 없는 대학생 그리고 반복되는 업무로 여유를 잃은 직장인까지! 우리는 여유 없이 바쁜 집단에 속해있는 한 사람이 되어, 일상 속에서의 소소한 여유 조차도 찾지 못하곤 하는데요. 그래서 오늘은 자신보다 가족, 연인, 친구를 위해 바쁘고 열심히 살아가시는 분들을 위해 작은 선물을 드리려고 해요. 그중에서도 서울가볼만한곳으로 효창공원과 서울숲을 소개해드릴게요! 자 그럼 지금부터 서울가볼만한곳 추천지로 떠나볼까요? 서울가볼만한곳1. 역사와 전통을 느낄 수 있는 효창공원에서의 아침 바쁜 일상 속에서 특정한 지역으로 여행을 간다는 것은 무리이기 때문에 제가 여유를.. 더보기
만병통치약 우엉차! 우엉차효과, 우엉차만드는방법! 만병통치약 우엉차! 우엉차효과, 우엉차만드는방법! 우엉차는 나구모 요시노리의 '1인 1식'과 KBS '생로병사의 비밀' 등 각종 텔레비전 프로그램에 소개돼면서 화제가 되었어요. 항산화 작용부터 다이어트 효과까지 만병통치약 우엉차! 오늘은 우엉차에 대해서 알아볼게요~ ▶ 우엉차 효과 출처: 네이버 매거진캐스트 1. 노화 방지 우엉차에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어, 있어 활성산소를 없애 노화를 방지해줘요. 2. 혈액순환과 상처 치료 혈액순환을 돕고 상처를 치료하는 사포닌이 들어 있는 우엉차! 때문에 뇌질환과 심장병, 염증에 탁월한 효과를 보인답니다. 3. 다이어트 우엉차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비를 예방하기 때문에 다이어트에 도움이 되어요. 이 밖에도 골다공증 예방,.. 더보기
가장 즐겁게! 신나게! 확실하게 놀 수 있는 전주여행코스! 당일치기여행, 알짜배기 전주여행코스 선선한 날씨 때문에 기분도 싱숭생숭하고 어디론가 떠나고 싶지 않으신가요? 여행은 가고 싶지만 시간이 없는 분들에게 요즘 핫한 여행지인 전주여행코스 소개해드릴게요. 제가 계획한 전주여행코스는 '남부시장(청년몰)→ 전주 한옥마을 → 벽화마을' 이에요. 하루 내에 3곳을 둘러보는 것이 조금 짧다고 느껴질 수 있지만 정말 알차게! 즐길 수 있는 코스랍니다. 저는 용산에서 출발해서 수원과 대전을 경유하는 무궁화호를 탔는데요. 9시 5분에 출발해서 12시 28분에 도착했어요. 3시간이 길다고 생각하신다면 조금 비싸더라도 KTX 타는 것을 추천해드립니다~! 한국의 전통이 있는 도시여서 그런지 기차역도 다른 곳과 다르게 기와집처럼 꾸며져 있었어요. 역은 전주의 볼거리와 먹거리를 찾은.. 더보기
여행마니아가 소개하는 꼭 가봐야할 당일치기여행/당일치기여행코스 우리나라 전통과 가을을 느껴볼 수 있는 전국 곳곳의 당일치기여행 뜨거웠던 여름이 가고 붉은 단풍으로 물드는 계절, 완연한 가을이 왔습니다. 어디선가 불어오는 살랑거리는 바람결에 이맘때쯤이면, 지친 하루에서 벗어나 한번쯤 여행하고 싶은 생각이 문득문득 떠오르실텐데요. 그래서 오늘은 가을을 느껴볼 수 있는 당일치기여행 추천지를 소개해드릴게요. 특히 우리나라의 멋이 100%, 아니 200% 듬뿍 담겨있는 여행지로 떠나볼게요! 당일치기여행1. 주왕산 주왕산은 경상북도 청송에 있는데요, 청송에는 사과가 유명하다죠? 산이 데칼코마니를 만든 것 마냥 잔잔한 호수에 비친 이 풍경은 어디 있는 걸까요? 이 곳은 주왕산에 있는 주산지입니다. 주산지는 물안개가 끼었을 때에 풍경이 더욱 분위기있기 때문에 일교차가 더 심해지는.. 더보기
어지럼증 원인, 어지럼증에좋은음식에 대해 알려드립니다. 어지럼증원인, 어지럼증에좋은음식에 대해 알려드립니다. 어지럼증은 실제 정지해 있음에도 불구하고 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 말해요. 어지럼은 하나의 증상일 뿐이며, 어지럼을 일으키는 원인 질환에 따라 다양한 양상으로 나타난답니다. 어지럼증이 생길 경우 메스꺼움, 구토, 체한 느낌, 땀 분비 증가 등의 증상이 동반 될 수 있어요. 또한 원인 질환도 다양하기 때문에, 일상 생활뿐만 아니라 건강 상태에도 많은 지장을 초래 해요. 그래서 오늘 어지럼증의 원인과 치료 방법, 어지럼증 증상 검사 방법, 어지럼증에 좋은 음식에 대해 알려드릴게요. ▶ 원인 & 치료 방법 어지럼증 원인 하나! : 멀미, 뱅글뱅글 돌아가는 물체를 볼때 어지럼증 치료 방법 : 이런 경우 자세 불안정, 울렁거림 등의 증상이 나타나게 되는데 이.. 더보기
꼭 알아야 할 오사카자유여행의 모든 것! 꼭 알아야 할 오사카자유여행의 모든 것! 해외여행으로 오사카자유여행을 선택하시는 분들이 많으실텐데요, 그래서 오늘은 오사카자유여행에 대한 간단한 정보를 소개해드릴게요. 우선 소개에 앞서, 주의사항 먼저 살펴볼까요? ▶ 꼭 알야아 할 오사카자유여행 주의사항 1. 택시요금은 한국의 요금과 다르다. 함부로 택시를 타는 일이 없도록 미리 지하철 막차시간을 알아보자. 2. 길을 모르면 물어보자! 길을 물었을 때 시간이 된다면 도착지까지 같이 가줄 정도로 일본 사람들은 친절이 몸에 베어있다. 따라서 길을 잃었거나 헤매게 될 경우, 지나가는 행인에게 물어보면 좀 더 쉽고 빠르게 찾아갈 수 있다. 3. 헷갈리는 주유패스권! 오사카는 다양한 주유패스권이 마련되어있다. 익히 알고 있는 간사이쓰루패스권, 오사카주유패스권 등.. 더보기
이건 꼭 알아야 해! 건강상식 바로잡기 이건 꼭 알아야 해! 건강상식 바로잡기 아는 지인에게 들은 이야기부터 인터넷에 떠도는 잘못된 정보까지! 전문가에 의해 검증된 정확한 정보가 아닌 것들을 믿는 경우가 많이 있습니다. 그래서 오늘 우리가 알고 있는 잘못된 건강상식에는 어떠한 것들이 있는지에 대해서 알아볼게요. 탄산음료를 마시면 소화가 잘된다? 과식을 해서 소화가 잘 안되거나 더부룩할 경우 탄산음료를 마시면 소화가 잘 된다는 이야기가 있어요. 이는 일시적인 현상일 뿐 실제로 소화기능이 활발히 일어나지는 않습니다. 오히려 많이 마실 경우 소화장애를 일으킬 수 있답니다. 술 마시기전, 위를 보호하기 위해 우유를 마신다? 술을 마시기 전 위를 보호하기 위해 우유를 마시는 분들이 있어요. 이는 오히려 위의 건강을 해치는 길이예요. 우유에 들어있는 칼.. 더보기
꼭 필요한 탈모 자가 진단 체크리스트와 탈모에 좋은 음식을 먹자! 가을철 우수수 떨어지는 내 머리? 탈모에 좋은 음식! 탈모라 하면 보통 중년의 성인 남자에게만 나타나는 증상이라고 생각하는 경우가 많은데요. 최근 들어 남성을 막론하고 여성에게 그 증상이 많이 나타나고 있습니다. 왜 이런 현상이 나타날까요? 그 원인과 예방법 그리고 탈모에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그 전에 잠깐, 탈모 자가 진단 체크리스트로 탈모인지 아닌지를 확인해볼까요? 탈모 자가 진단 체크리스트 □ 아래 탈모 자가진단 테스트를 하여 자신의 탈모여부를 판단해 보세요. □ 머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다. □ 두피에 비듬이 생겼다. □ 머리카락이 부쩍 가늘고 부드러워졌다. □ 직업상 스트레스를 많이 받는다. □ 머리핀이 머리에 헐거워졌다. □ 편식을 하는 편이고 다이어트를 .. 더보기
올 가을에 놓쳐셔는 안되는 꼭 즐겨야 할 전국가을축제 BEST5 올 가을에 놓쳐셔는 안되는 꼭 즐겨야 할 전국가을축제 BEST5 촉촉하게 가을비가 내리면서 이번 한 주도 시작되었어요. 비까지 내리면서 아침 저녁으로는 조금 쌀쌀해지는 기온 탓에 완연한 가을이 오지 않았나 싶어요. 가을하면 뭐니뭐니 해도 축제! 축제의 계절이죠. 그래서 주변에서 진행되는 전국가을축제에서 연인과 친구, 혹은 가족과 즐거운 추억을 만들 수 있는 축제정보에 대해 소개해드릴게요! 전국가을축제 하나. 홍성 남당항 대하축제 9.5 ~ 10.31 충청남도 홍성군 서부면 남당리 859 (홍성 남당항 일원) 고소한 맛과 가을 영양식품으로 손색이 없는 대하! 미식가들로부터 더욱 사랑 받는 계절식품인데요. 이에 걸맞은 축제가 홍성에서 열리고 있습니다. 9월 5일 개막식으로 시작으로 진행되고 있는 이 행사는 .. 더보기
나만 알고 있는 애니메이션 추천 누구나 즐길 수 있는 애니메이션 추천 어린 시절 누구나 한번쯤 즐겨보던 애니메이션이 있을 법 합니다. 요즘에는 마니아층을 중심으로 연령에 상관없이 다양한 애니메이션이 사랑 받고 있습니다. 그러면 어떤 애니메이션이 사랑 받고 있는지 알아볼까요? 대중들에게 사랑받는 애니메이션 추천! 1. 토이스토리3 영화이자 애니메이션으로 나와 큰 인기를 끌었던 토이스토리! 토이스토리3은 토이스토리의 마지막 편으로 끝까지 우정을 지키는 모습으로 마무리되었는데요. 그 줄거리에 대해 한번 알아보도록 할게요. 모든 장난감들이 슬픈 이유는 주인이 자신과 놀아주지 않는 것일 텐데요. 앤디 역시 대학에 진학하면서 장난감과 함께 하는 시간이 줄어들게 됩니다. 이러한 일들이 우디와 버즈에게도 일어나게 되고 앤디의 엄마의 실수로 이 둘은 .. 더보기
선선한 가을을 더욱 느낄 수 있는 9월 축제! 9월 축제 선선한 가을을 더욱 느낄 수 있는 9월 축제! 지루했던 여름이 끝나고 선선한 가을이 오고 있는 것을 느끼고 계신가요? 가족 또는 연인과 함께 나들이 가기 좋은 9월, 유익한 전시회 또는 청량한 가을 날씨를 만끽할 수 있는 축제에 가보는 것은 어떨까요? 1. 문화 샤넬전 Culture Chanel : 장소의 정신 *출처 : 공식홈페이지 샤넬전은 장-루이 프로망(Jean-Louis Froment)이 기획한 전시로 가브리엘 샤넬에게 (Gabrielle Chanel) 영감을 불어넣은 장소에 초점을 맞춘 전시회입니다. 총 10개에 이르는 장소는 샤넬에 인생에 영향을 끼쳤던 장소를 대변하며 각각의 장소가 샤넬의 패션에 어떠한 영향을 끼쳤는지 보여줍니다. 기간 : 2014.8.30 ~ 2014.10.5 장.. 더보기
서울 명소, 올림픽공원에서 가을을 맞이해보아요! 서울 명소, 올림픽공원에서 가을을 맞이해보아요! 가을의 시작을 알리는 9월이 어느 덧 우리앞에 다가왔어요. 우리나라 4계절 중, 점점 짧아져만 가는 가을. 여러분들은 올 가을 어떻게 보내실 생각인가요? 좀 더 특별한 가을을 맞이하고 추억하고 싶으신 분들을 위해 오늘은 서울 명소, 올림픽공원에서 가을맞이를 위한 소소한 볼거리를 소개해드릴게요. 올림픽공원의 교통안내와 함께, 이용안내는 아래의 내용을 참고해주세요. *출처 : 올림픽공원 공식홈페이지 ■ 교통안내 - 5호선 올림픽공원 3번출구 - 8호선 몽촌토성 1번출구 - 천호동/길동 방면 : 천호대로(길동역 방향 진행) → 길동사거리(둔촌동 방면으로 우회전) → 올림픽공원 동문(우회전) - 올림픽대교 방면 : 광나룻길 → 올림픽대교 → 둔촌사거리(우회전) →.. 더보기
고운맘카드 신청방법 및 혜택을 알아볼까요? 고운맘카드 신청방법 및 혜택 ■ 고운맘카드란? 여러분 고운맘카드에 대해 알고 계시나요? 고운맘카드는 저출산으로 인한 출산 장려정책 중의 하나로, 임산부가 부담하는 출산과 관련된 의료비 등을 보조해주는 카드입니다. 뱃속에 아이를 품고 있는 임산부(건강보험가입자, 피부양자 중 임신, 출산비 지원 신청자)를 대상으로 ‘임신, 출산 진료비’를 1회 임신 시 50만 원, 다태아인 경우 70만 원까지 지원해주고 있습니다. 1일 6만 원 범위에서 사용할 수 있으며, 분만을 위한 입원 진료의 경우에는 1일 한도 범위의 적용을 받지 않습니다. 분만예정일 +60일까지 사용 가능하다고 해요. 현재 국민카드와 신한카드에서 발급받으실 수 있습니다. 지정한 기간 내에 사용하지 못할 경우 남은 잔여금액이 소멸한다고 하니 야무지게 .. 더보기

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