본문 바로가기

프레딧 스페셜/꿀팁! 건강탐구시간

두뇌 활동과 관절에 좋은 홍합효능 그리고 손질법 살펴보기! 두뇌 활동과 관절에 좋은 홍합효능 그리고 손질법 살펴보기! 요즘처럼 추운 겨울날, 길을 걷다 보면 뜨끈한 국물이 저절로 생각나기 마련입니다. 겨울철 간단하게 즐겨 먹는 국물 요리로 뽀얀 국물에 담백하고 시원한 맛이 일품인 홍합탕 만큼 더 좋은 게 있을까요? 오늘은 전 국민적으로 큰 사랑을 받는 홍합효능과 좋은 홍합 고르는 방법, 그리고 손질법까지 홍합에 대한 모든 것을 소개해드리려고 합니다. 홍합효능 살펴보기 홍합은 가격이 저렴하고 영양도 만점이라 대중에게 사랑 받는 식품으로, 겨울부터 알을 낳기 전인 4월까지가 제철입니다. 소화기능이 약해진 사람이나 중증 환자에게도 좋은데 좋은데 비타민 B12, B2, C, E, 엽산과 철, 요오드, 셀레늄 등의 미네랄, 칼슘, 인, 철분뿐 아니라 단백질이 다량 함유돼.. 더보기
전국 각지 숨겨진 해돋이 명소, ​해돋이볼수있는곳 총정리! 전국 각지의 ​해돋이볼수있는곳 총정리! 이제 2014년도 저물어가고, 새해가 다가오고 있습니다. 새해 첫날이 오기 전에 한번쯤 생각해보는 일출 여행. 해돋이 명소 하면 정동진을 쉽게 떠올리기 마련인데요, 이번에는 정동진 보다 멋진 해돋이를 볼 수 있는 숨은 곳으로 떠나보는 것은 어떨까요? 뛰어난 경관에도 아직 알려지지 않은 해돋이 명소들을 소개해드리겠습니다. 해돋이볼수있는곳 하나. 태백산 눈꽃 트래킹 태백산 주소 : 강원도 태백시 소도동 전화번호 : 033-550-2741 태백산1코스 : 유일사매표소-천제단 (총 3.28km) 태백산2코스: 백단사매표소-천제단 (총 3.73km) 새하얀 눈꽃이 온통 뒤덮인 산 위에서 바라보는 일출, 생각만 해도 장관이 아닐까 싶습니다. 태백산 눈꽃트래킹은 야간산행 후 태.. 더보기
가쁜 숨 잠시 고르며, 여유 있게 걷기! 가쁜 숨 잠시 고르며, ‘여유 있게 걷기! 걷기 운동의 가장 큰 장점이라 함은 특별한 도구나 장소가 필요 없어 언제 어디서든 누구나 가능하다는 데에 있을 거예요. 더불어 크게 무리가 가지 않는 것에 비하여 얻게 되는 탁월한 운동효과까지! 언제나 ‘걷고’ 있었지만 자세히는 몰랐던 ‘진짜 걷기’에 대해 알아볼까요? 걷기 운동의 효과 ▷ 45분씩 매주 4번 걸은 사람은 음식물 섭취와 상관없이 연간 8.2kg을 감량할 수 있다고 합니다. ▷ 1분당 평균 120~140보 정도로 30분 이상 걸으면 테니스를 23시간 친 효과와 비슷하다고 합니다. 체지방 감소에 있어 꾸준한 빨리 걷기가 달리기와 같은 강도 높은 운동 보다 더 효과적이라는 사실! 알고 계셨나요? 운동의 강도가 세질수록 지방이 아닌 탄수화물을 더 많이 .. 더보기
전국 가볼 만한 빙어축제 총정리! 전국 가볼 만한 빙어축제 총정리! 매서운 바람과 추위가 몰아 닥친 요즘, 날씨가 춥다고 해서 야외 활동 없이 방 안 이불 속에서만 움츠리고 계신 분들도 많을 것 같은데요, 이번에는 이 추위에 당당하게 맞서 즐거움을 얻을 수 있는 전국의 가볼만한 빙어 축제를 소개해드리려 합니다. 그럼 지금부터 그 내용을 함께 살펴보도록 해요. 가볼만한 빙어축제 하나. 강화빙어축제 (출처 : 강화빙어축제 홈페이지) 행사기간 : 2014.12.20 ~ 2015.02.28 행사장소 : 인천광역시 강화군 황청낚시터 일원 연락처 : 032-933-0105 홈페이지 : http://hcfestival.co.kr/default/ 강화빙어축제는 2012년 12월 20일부터 2015년 2월 28일까지 강화군 내가면의 황청낚시터 일원에서 .. 더보기
매끈매끈 보송보송한 피부를 만드는 우유 각질제거 방법 지친 피부? 우유 하나면 OK! 매끈한 피부를 만드는 우유 각질제거 방법 뽀얗고 매끈매끈한 피부는 모든 여성 분들의 로망이라고도 할 수 있죠. 오늘은 여러분께 천연 재료로 집에서 간편하게 할 수 있는 각질제거 방법을 소개해드리려고 합니다. 바로 우유를 이용한 것인데요, 우유는 세안 시 사용해도 좋지만 각질제거에도 탁월한 효능을 발휘하는 식품입니다. 그럼 지금부터 팔방미인 같은 우유의 효능과 우유 각질제거 방법을 소개해드리겠습니다. 영양 만점, 효능도 만점! 우유 우선 피부에 좋은 우유에 대한 정보를 먼저 소개해드리겠습니다. 우유에 포함된 각종 비타민은 피부에 영양을 주어 윤기 있고 탄력 있는 피부를 만들고 자외선으로 잃기 쉬운 피부의 윤기를 보충해줍니다. 또한, 우유를 피부에 바르면 미세한 지방 입자가 .. 더보기
[명동 볼거리] 명동 데이트코스, 명동에서 느끼는 색다른 축제! 서울만화 거리 축제 명동 볼거리, 명동에서 즐기는 색다른 축제! 서울만화 거리 축제의 모든 것 주말의 명동은 언제나 그렇듯 수많은 사람과 관광객들로 북적거렸습니다. 길거리는 물론 커피를 한 잔 즐기러 카페 안에 들어가도 자리가 없어 도로 나와야 했던 경우가 다반사였으니 말이에요. 이처럼 사람들이 너무 많아 불편한 점도 있지만, 한편으로는 이 북적북적거리는 에너지가 좋아서 절로 발길을 이끄는 매력이 넘치는 게 또 명동 거리가 아닌가 싶습니다. 저는 지난 11월 15일 토요일, 주말의 명동을 색다르게 즐겨보기 위해 '서울만화 거리 축제'를 다녀왔습니다. 이 축제는 서울애니메이션센터에서 서울의 중심인 명동과 남산을 잇는 만화의 거리 '재미로'에서 만화를 주제로 한 대규모 거리 축제이데요, 11시부터 오후 18시까지 진행됐던 축제.. 더보기
[수원 가볼만한곳] 수원볼거리/ 꼭 놓쳐서는 안될 알짜배기 여행지 추천 [수원 가볼만한곳] 혼자여행하기 좋은 수원 가볼만한 곳, 꼭 놓쳐서는 안되는 알짜배기 여행지 추천 수원은 유네스코가 지정한 세계문화유산인 화성이 있는 도시로 유명하죠? 그래서 수원이라고 하면 수원화성을 떠올리시는 분이 많은데요. 하지만 수원에는 화성 이외에도 많은 볼거리들이 있답니다. 지금부터 수원의 나들이 장소를 소개해드리도록 할게요^^ ▶ 지동시장 지동시장은 화성의 남문인 팔달문에 위치하고 있는 전통시장입니다. 그래서 수원시민들은 남문시장이라고 부른다고 합니다. 넉넉하고 푸짐한 인심과 현대화된 시설을 갖추어서 많은 사람들이 이용한다고 해요. 지동시장에는 순대타운이 유명한데요. 지동시장에서 순대를 먹고 나들이를 시작하면 좋을 것 같아요. 지동시장 아래로는 수원천이 흐르고 있습니다. 수원천을 따라서 산책.. 더보기
[굴의 효능] 굴에게 이런 효능이? 알짜배기 굴의 효능과 굴의 손질법 제철을 맞은 굴의 효능, 굴의 손질법 제철에 나는 음식은 맛있고 영양가가 높아요. 요즘 제철을 맞은 어패류에는 굴이 있어요. 굴은 풍부한 영양소와 더불어 어떤 요리법에도 어울리는 맛에 인기가 참 좋은데요. 오늘은 굴의 효능과 그 손질법을 알아볼게요! ▶ 굴의 효능 다이어트 굴은 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 있어 굉장히 효과적인 식품이에요. 식이조절 시 모자라기 쉬운 칼슘과 단백질을 풍족하게 공급해 줄 수 있답니다. 피부미용 굴 속에는 멜라닌 색소를 분해 해주는 성분과 더불어 철분, 칼슘, 구리 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 도와 뽀얗게 탄력 있는 피부 가꾸기에 큰 효과가 있어요. 암세포 억제 굴에는 셀레늄이라는 필수 미네랄이 풍부하게 들어 있어요. 이 셀레늄이 바로 암세포,.. 더보기
[유자차 만드는법] 초보 주부도 쉽게 따라할 수 있는 유자차 만드는법! 겨울철 목 관리의 딱 좋은 유자차! 집에서 유자차 만드는법 이제 2014년 11월도 끝나가네요. 점점 날씨가 추워지면서 목이 건조해지거나 감기에 걸려 잔 기침을 뱉어내는 분들을 주면에서 많이 만나볼 수 있는데요, 겨울철 큰 과제 중 하나를 꼽자면 바로 '목 건강관리'가 아닐까 싶습니다. 오늘은 목건강 관리에 도움을 주는 유자의 효능과 집에서 손쉽게 따라 만들 수 있는 유자차 만들기 방법을 여러분께 소개해 드리려합니다. [유자차 만드는법] 알고 먹으면 더 놀라운 힐링푸드, 유자의 효능 (출처 : 위키피디아) 우리나라 전통 음식 중에서 유자청 만큼 몸에 유익한 것이 또 있을까? 싶습니다. 예로부터 유자는 가슴이 답답한 증상을 치료하고 소화를 촉진해 어류나 게 식중독 시 해독의 효능이 있다고 전해져 오고 있습.. 더보기
[내장산 등산코스] 초보도 쉽게가는 내장산 등산코스의 모든것! 내장산의 모든 것! 내장산 가는방법, 내장산 등산코스 출처: 국립공원 홈페이지 내장산은 원래 본사 영은사(本寺 靈隱寺)의 이름을 따서 영은산이라고 불리었습니다. 그 후 산 안에 숨겨진 것이 무궁무진하다 하여 내장(內藏)산이라고 불리게 되었으며, 지명도 내장동으로 바뀌었습니다. 정읍시 남쪽에 자리 잡고 있는 내장산은 순창군과 경계를 이루는 해발 600∼700m 급의 기암괴석이 말발굽의 능선을 그리고 있습니다. 호남의 금강이라 불리기도 하는 내장산은 예로부터 조선8경의 하나로 이름나 있으며, 동국여지승람에는 남원 지리산·영암 월출산· 장흥 천관산·부안 능가산(변산)과 함께 호남 5대 명산으로 손꼽고 있습니다. 내장산은 1971년11월 17일 인근 백양사 지구와 함께 국립공원으로 지정되었습니다. 총면적이 80.. 더보기
[당일여행코스] 경상도의 명소 거제도 바람의 언덕, 우도 여행 총정리 관광코스 [당일여행코스] 경상도의 명소 거제도 바람의 언덕, 우도 이제 겨울이라고 해도 과언이 아닐 만큼 날씨가 추워지고 있습니다. 여행을 가고 싶은 마음은 따뜻한 봄이나 추운 겨울이나 마찬가지인 것 같아요. 추운 겨울은 따뜻한 남쪽동네로 내려가고 싶기 마련! 오늘 제가 소개해드릴 당일치기 여행 장소는 경상도의 명소 '거제도의 외도' 입니다. 크고 아름다운 섬, 거제도와 외도 거제도는 겅상남도 거제시에 속한 섬으로 우리나라에서는 제주도 다음으로 큰 섬입니다. 거제도의 기후는 대체로 온화해 겨울에도 기온이 빙점 이하로 내려가는 날이 거의 없으며 반대로 여름철에는 25℃ 내외의 서늘한 기온을 선보여 피한과 피서에 있어 가장 알맞은 곳이라 할 수 있습니다. 거제도 남부 일부는 '한려해상국립공원'에 속하며 이 밖에도 해.. 더보기
[손님초대요리메뉴] 초간단하면서도 이색적인 손님초대요리 밀푀유나베 손님초대요리메뉴 연말 모임에 딱 좋은 손님초대요리메뉴, 밀푀유나베 연말이 슬슬 다가오면서, 많은 모임들이 기다리고 있는데요. 손님들을 초대해야할 때, 어떤 음식을 만들어야 할 지 한 번쯤 고민해 보신 적 있을 거예요. 느닷없이 들이닥친 손님들도 근사하게 대접할 수 있도록 쉽고 간단한 손님초대요리메뉴, 밀푀유나베 만드는 법을 소개해 드릴게요! 밀푀유는 프랑스어로 ‘천 개의 잎사귀’라는 뜻인데요, 배추를 겹겹이 쌓아서 만들기 때문에 밀푀유라는 이름이 붙었다고 해요. 나베는 냄비의 일본어니, 샤브샤브의 일종인 이 음식을 참 잘 나타내는 이름이죠? 손님초대요리메뉴 재료 육수 : 다시마, 멸치, 파, 양파, 무, 말린 표고버섯, 건새우 (기호에 따라 조절 가능) 메인재료 : 배추, 깻잎, 샤브샤브용 고기, 청경재.. 더보기
[홍시의효능]다이어트에 으뜸으로 꼽히는 홍시의 모든것! 제철 음식 홍시의 효능. 감기 예방부터 다이어트까지! 날씨가 점점 추워지는 요즘, 큰 일교차 때문에 감기가 오는 것 같지 않으신가요? 감기는 걸리면 낫기 힘들기 때문에 예방하는 것이 가장 좋습니다. 감기를 예방하는 것 중 하나가 바로 제철 음식을 먹는 것인데요. 겨울철 제철 음식으로는 말랑말랑하고 촉촉하고 달콤한 홍시가 있습니다. 오늘은 겨울 감기를 물리쳐줄 홍시의 효능에 대해 소개해 드리겠습니다. ▶ 홍시의 효능 하나. 감기 예방 홍시에는 사과보다 10배가 많은 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다. 이 외에도 비타민 A, B1, B2 등 각종 영양소가 들어있어 감기 예방에 좋다고 하네요. ▶ 홍시의 효능 둘. 심장과 폐 보호 홍시의 효능은 동의보감에 나와 있을 정도로 그 효능이 뛰어납니다. 홍시는 심장.. 더보기
초보도쉽게만드는방법, 집에서 곶감만들기! 저렴하게 만드는방법 손이 가요 손이 가~ 곶감에 손이 가요~ 겨울철 간식으로 제격인 곶감, 집에서 곶감만들기! 여러분은 겨울철 간식 중 어느 것을 가장 좋아하시나요? 붕어빵, 군고구마, 홍시 등등 겨울에는 달콤한 간식 거리가 많아서 생각만으로 행복해지는데요, 하나가 빠진 것 같지 않나요? 네, 바로 겨울의 전유물이라고 할 수 있는 곶감입니다! 달콤하면서 쫀득쫀득한 식감을 자랑하는 곶감. 곶감은 설사를 치료하는데 도움을 주고, 고혈압을 예방하고, 숙취를 해소하는데 효과적인 건강 식품입니다. 또, 곶감은 연시나 단감에 비해 당질과 칼슘, 인, 칼륨의 함량이 높으며 감기 예방과 만성적인 기관지염에 좋으며 바이러스 저항력에도 효능이 있다고 알려져 있는데요, 이렇게 맛도 좋고 영양까지 만점인 곶감을 집에서 만들어 먹을 수 있다면 더.. 더보기
실내 데이트장소 추천, 서울미술관 드림 소사이어티 전은 어떠신가요? 실내 데이트장소 추천, 서울미술관 드림 소사이어티 전은 어떠신가요? 겨울에 닿아있는 늦가을에 찾아온 대학생 스토리텔러 맹주현 입니다. 저는 10월 11일부터 11월 16일까지 서울미술관에서 진행되는 ‘더 브릴리언트 아트 프로젝트: 드림 소사이어티 展 (The Brilliant Art Project: Dream Society 展)’에 다녀왔습니다. 조금씩 추워지는 날씨에 실내데이트를 찾고 있을 여러분에게 다양한 볼거리와 함께 늦가을의 정취까지 즐길 수 있는 서울 미술관을 소개하겠습니다. 이번 전시회는 더 브릴리언트 아트 프로젝트의 두 번째 프로젝트로, 'Xbrid'라는 주제로 열렸습니다. X brid는 혼성물, 이질적인 것의 결합 등을 뜻하는 하이브리드(Hybrid)를 근간으로 ‘X’라는 알파벳이 갖는 복.. 더보기
[서울가볼만한곳베스트10] 1.국립현대미술관 서울관 알짜배기탐방기! 서울가볼만한곳베스트10 국립 현대 미술관 서울관을 소개 합니다! 겨울을 연상하게 되는 쌀쌀해진 날씨에 마음까지 저절로 쓸쓸해질 때가 더러 있어요. 사부작 거리는 소리를 내며 밟히는 낙옆마저도 잔잔히 마음을 울리는 이 계절. 풍성해진 감성을 더욱 깊이 향유할 수 있는 곳으로 발걸음을 옮겨 보는 것은 어떨까요? 여러분 마음을 채워줄 국립 현대미술관 서울관을 소개합니다! 서울가볼만한곳베스트10 국립 현대미술관 서울관 (출처 : 두산백과) 주소 : 울특별시 종로구 소격동 165 연락처 : 02-3701-9500 공식홈페이지 : http://www.mmca.go.kr/ 셔틀버스 이용 미술관 관람객을 위한 광역무료셔틀버스 제공 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 총 1일 4회 운영 덕수궁관 대한문 앞.. 더보기
김장철에 알아야할 꿀팁, 깍두기맛있게담그는법 꼭 알아두어야할 꿀팁! 김장철에 알아야할 꿀팁, 깍두기맛있게담그는법을 알려드립니다. 안녕하세요. 하루가 다르게 기온이 내려가는 요즘, 뜨끈한 국밥이 당기지 않으신가요? 뜨끈한 국밥 위에 맛있는 김치 하나 올려 먹으면 추위가 싹 사라질 것만 같아요. 국밥에 얹어 먹기 최고인 김치를 꼽으라면 깍두기가 가장 먼저 떠오르실 텐데요. 깍두기의 주재료인 무는 위장의 컨디션을 조절하고 소화를 돕는 것은 물론 혈액을 맑게 해주는 효능까지 있습니다. 오늘은 영양만점 아삭아삭한 식감을 자랑하는 깍두기 맛있게 담그는 방법을 소개해 드리겠습니다. 먼저 깍두기에 들어가는 재료를 소개해드릴게요. ▸ 주재료 : 무 3kg, 쪽파 200g, 양파 160g ▸ 양념재료 : 고춧가루 80g, 멸치액젓 120ml, 새우젓 120g, 대파 20g, 마늘 50g,.. 더보기
발톱이 살을 파고들때 명쾌한 해결법 공개! 발톱이 살을 파고들때 대처 및 예방방법을 알려드립니다. 발은 제2의 심장이라 할 만큼 우리 신체의 중요한 부분 중 하나입니다. 그런 발이 아프다면, 제대로 걷지 못하는 것을 비롯해서 건강상의 많은 문제가 생길 것입니다. 발톱이 살을 파고들어서 염증이 생긴다면 뛰는 것은 물론 걸을 때도 말할 수 없는 고통이 물밀 듯이 밀려오고, 그것도 모자라 염증으로 인해 냄새까지 날 수도 있는데요. 오늘은 발톱이 살을 파고들 때 대처 및 예방 방법을 소개해 드리겠습니다. ▶ 발톱이 살을 파고들때. 예방 방법 발톱이 살을 파고들때 1. 발톱 일자로 깎기 보통 발톱을 예쁘게 깎는다고 둥글게 자르시는 경우가 많습니다. 하지만 발톱을 둥글게 자르게 되면 발톱이 자라면서 살을 파고들게 될 수 있다고 합니다. 특히 이런 경우는 엄.. 더보기
모유수유에좋은음식, 모유수유시 금할 음식 살펴보기 유아에게 엄마의 젖을 먹이는 가장 이상적인 시기는 출생 직후라고 할 수 있습니다. 특히 출산 후 첫 수일간 나오는 초유는 단백질과 무기질이 많고 탄수화물과 지방은 적으면서 면역 성분이 많아서 아이들에게 먹이는 것이 중요한데요, 오유수유는 아기는 물론 산모에게도 다양한 좋은 영향을 미칩니다. 그래서 이번에는 모유수유의 장점과 좋은음식, 그리고 금할 음식을 살펴보는 시간을 가지려 합니다. 모유수유의 장점은 무엇일까요? 1.모유 수유가 아기에게 미치는 장점 - 모유는 아기에게 가장 이상적인 음식입니다. - 모유에는 중추신경계 발달에 중요한 콜레스테롤과 DHA가 풍부하게 들어 있습니다. - 각종 면역 물질과 항체를 포함하고 있어 감염 질환의 발생을 현저히 줄여줍니다. - 천식이나 습진, 임파종이나 당뇨 등과 같.. 더보기
[역류성식도염에 좋은음식] 역류성식도염에 나쁜음식과 하지말아야 할 것들 역류성식도염에 좋은음식 역류성식도염에 나쁜음식과 하지말아야 할 것들 한국인 10명 가운데 1명은 위장병을 앓고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 맵고 짠 음식을 좋아하는 한국인들은 위장 질환에 특히 더 취약해 위와 식도 건강에 특히 더 주의해주셔야 하는데요, 오늘은 우리 위장과 밀접한 관련이 있는 '역류성식도염'에 대해 자세히 알아볼 예정입니다. 역류성식도염, 어떤 질병이며 '왜' 발병하나요? 역류성식도염은 위산 또는 위액이 식도로 역류하는 증상이 지속돼 식도가 헐거나 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 위와 식도 사이의 하부식도괄약근에 이상이 생겼을 때 나타자요. 위장에는 위산으로부터 스스로를 보호할 수 있는 점막이 있지만 식도에는 이러한 점막이 없어 위산이 역류할 때 식도점막이 손상돼 식도염이 생기는 것입.. 더보기

티스토리툴바